フィットネス業界どうなる!?

みなさんこんばんは。

少しご無沙汰になってしまいました。
コロナの影響で、、、
とうわけではないですのでご安心をw

さて6月から緊急事態宣言も解除され
いよいよスポーツクラブもオープンのOKが
出されましたね。

これでどれくらいの方がスポーツクラブに
戻るのか、注目しているところですが、
でもマスク着用で有酸素系のスタジオレッスンや
半分しか使えないトレッドミルなど、、、

なかなか利用者には、
厳しいですよね?

しかも感染者数も微増していますし、
また閉鎖ということになる可能性も、、、

まだまだ安心はできませんね。

その点、規模の小さなパーソナルジムは
接触を最小限にも抑えられるし、
効率的に運動もでき、
やっぱり求められているのかなと。

オンラインのセッションも引き続き
行っていきますので
ぜひ一度体験にいらしてください。


ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@jconcept-inc.com


インスタもチェック!!

↑↑↑
フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

そろそろ準備を

JSTYLEがある三軒茶屋は
本日も大変な賑わいでしたw

これで自粛しているのか、、、
いささか疑問ではありますが、
#stayhome
というより
#stayjimoto
という感じでしょうか?

さらに今日は暑くなりましたね。
あっという間に夏日
迎えた感じになりました。

まだまだ夏のレジャーは自粛だけど
今のうちにその準備をしておかねば、、、

さて、そう思った方は
まずはオンラインで
無理なく
無駄なく
効率よく
トライしてみましょう!



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対策万全でお待ちしています。

最近のJSTYLEは少し寒いです。

換気をいつもより多めにしているので。

施設の立地上いい風が抜ける抜けるw

とてもいい風が吹き込むので
換気をするとあっという間に
気分が変わります。

非常に寒がりのスタッフも
頑張って協力してくれてます。

オープン時とセッションごとに
機器はもちろん、空間の消毒も行い

次の方に備えています。

当初からJSTYLEではセッションの間隔を
30分は取るようにしているので、
予約が取れずご迷惑をおかけすることもありますが、
その30分で、しっかり空気の入れ替えなどを
行うようにしています。

スタッフもマスクを着用して
セッションをさせていただくこともあるかもしれません

ご理解ください。


まだまだコロナとの戦いは続きそうです。

普段から風邪をひきやす方、
あまりカラダは強くないなと感じている方、
不安な方

は本当に無理をせず
ウイルスから自分を遠ざける
ことをお勧めします。

イルスを自分から遠ざけることができる方は

その強さを維持しましょう!
そのためにも運動は不可欠です。

そういう方にとって
運動は不要不急ではなく
必要なことだと思います。

負けないカラダを手に入れましょう!!

 


キッズトレーニングCP👧🏻👦🏻

コロナの影響で小学校が休校になり
家にいる事が多い今の時期的に…
運動不足で夜更かしが続いたり
お父さんお母さん、子どもたちも
ストレスが溜まってしまってる状態。。。

JSTYLE では、9組限定で
キッズトレーニングを実施します!

【CP内容】
・4月末日までの週1の4回プラン
・トレーニング、ヨガの体験
・1回 3時間 カラダの動かし方の指導
・平日
 月曜 9:30〜12:30
 火曜 9:30〜12:30
 金曜 9:30〜12:30
 (時間外 ・延長・週1以上利用希望 要相談)

【対象】
*5〜12歳(小学生まで)

【価格税別)

1名 4回 20,000 円
2名 38,000 円(1人あたり19,000円)
3名 55,000 円(1人あたり15,000円)
 ※同時に3名様までセッションOK!
予約・キャンペーン内容 確認の
ご相談等はDM・TELにて承ります!

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


ただいまこちらをご覧いただいた方限定で
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20%オフ
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新年度スタート!

これまでに一番静かな
新年度のスタートのような気がしますね。

騒いでいる感じもあるものの
外に出るとそこまで違いを感じない。

医療崩壊の不安も出ていますね・・・

不安不安と専門家は言いますが

具体的な対応策は出てこない。

困ったものです。

引き続き、私が声を大にして言いたいのは、、、

自分の身は自分で守る

ということ。

ウイルスに負けないカラダを作る

ということ。

現状、ウイルスに触れないことはおそらく
無理でしょう。

いくら家にいたとしても無理だと思います。

もちろん#stayhomeすることで
拡大を避けることは可能だと思います。

あなたにとって正しい情報を得て
あなたにとって適切な対応をしていきましょう。

JSTYLEではオンラインセッションも含め
こんな中でも体験レッスンを募集します。
正しい知識を少しでも多くの方に拡めるために
稼働し続けますよ。

室内を積極的に消毒し、換気も行い
お待ちしております。


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太る方が難しい?

ダイエットの成功-失敗を左右する食事

食事をコントロールできれば
結果は簡単に出せます

見方によっては
太るより痩せる方が簡単

決してオススメするわけではないですが
3日間、絶食すれば
2−4kg体重を落とすことができます。

でも3日間で2−4kg増やすことは結構難しい

あと10kg痩せたい!

これはきちんとやることをやって
コントロールできると簡単です。

でも
10kg太りたい
これはやっぱりなかなか大変。
そんなに人は食べられないのです。

JSTYLEでは望む方には
食事のコントロールをオススメしますが
すべての人にそれをするわけではありません。

例えば
・2ヶ月後の結婚式のために
・コンテストがあるから
・役作りのために

などの予定があって期日が決まっている場合は、
食事のコントロールを併用します。

これは仕方がありません。
必要最低限の栄養をとるために
食べて良いものを積極的に
摂ってもらうようにします。

しかし結構ストレスにもなります。
特に期日が決まっていなければ
長い目で見て、ゆっくりと自然に
体重を落としていきましょう。

食べる量を変えなくても、
食べるものを選べばいいのです

そのヒントはJSTYLEのインスタグラムなどに
転がっているのでチェックしてみてください。

直接聞きたい方は遠慮なく問い合わせください。


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JSTYLEだけのセッションメソッド

みなさんこんにちは!

本日は改めまして、
JSTYLEがなぜ皆様からの支持を
いただけているのか。。。

そんな疑問にお応えしようと思います。

JSTYLEの特徴は何と言っても
そのトレーニング方法

ネットや雑誌、本などに掲載されているような
名前の付いたトレーニングの割合は2割程度

それ以外は、まずカラダの使い方を徹底的
覚えていただきます。

そのために使っているのが、
YOGAのアーサナ(ポーズ)

普段のセッションは、ヨガそのものではないので、
流れやポーズの形は気にしません。

とにかくカラダが動かせるかどうかを観ます。
もちろん観て終わりではなく
サポートして動けるようにします。

その結果、カラダが柔らかくなり、
可動域が広がるため。
1つの同じ動きでも
刺激が入る筋肉量が圧倒的に増えます。

必然的にみなさんの大好きな
消費カロリーが増えるわけです。
しかも運動中だけでなく
日常生活内での消費カロリーも増えます。

今までと同じように歩いているはずなのに、
勝手に使われている筋肉が増えるので
消費カロリーが増えるわけです。

リバウンドしにくいのもこれが理由。

試してみたくなった方は、、、


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当店のウイルス+〇〇対策

ウイルス対策どうされてますか?

対策したくても、
なかなかグッズが手に入らない
という方もいらっしゃいますよね。。。

当店では、スタッフが見事に花粉症ということもあり
花粉症対策としても、
こちらを用意しております。

これまでも当然、セッションごとに
機器の消毒などはしてきましたが、
空間の除菌などはこのようなアイテムをご用意して
対策しております。

初めての方も、お子様連れでも
安心して通っていただける、サロンを目指しております。


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頭を使うトレーニング

JSTYLEのトレーニングは疲れますw

いきなりそんなこと言うなよ、、、💦
って感じもしますが
まぁどこのトレーニングも疲れますよね。

そりゃそうですよ。
トレーニングは疲れます。

それがトレーニングですからね。

ですが、JSTYLEのトレーニングでは、他と違いがあります。

頭が疲れます

カラダを動かしていただくのに、
とにかく頭を使っていただくからです。

日常生活で使う可動域以上にカラダを
使っていただくので、
何をやるにも意識をしないといけません。

これで、消費カロリーが
何倍にも跳ね上がります!

それが刷り込まれたカラダで
日常生活を送ることで、普段の消費カロリーが
勝手に上がっていきます。

結果、リバウンド知らずのカラダを
手に入れることができるのです。

例えば、、、
今その場でグー✊を作ります。今のグーの作り方と、
第一関節、第二関節の順に指を曲げてからぎゅっと握りこむ
という握り方を比較してみましょう。

どうですか?
力の入り方が違いますよね?

ただ手を握るという動作だけでも
頭を使うか使わないかで、これだけの違いが生まれます。

これをすべてのトレーニングで行うので、
かなり頭を使うことになります。

約50分のセッションの間ずっと。

中学校の授業1時限くらいの長さですね。
まぁまぁの時間ですよねw

でもやっぱり、体験してもらうのが一番だなぁ。。。w

ということで、体験いつでもお待ちしております。


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ご質問のある方もこちらから!

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太りやすいのは年齢のせい?

さて前回のプロテインに続き、
今回も基礎的なお話。

「この歳になると代謝も下がって、、、」

この魔法の言葉、聞いたことありますよね?
使ったことがある方も少なくないはず。

これは果たして、正しいのでしょうか?

答えは、よくあるYESでありNOでもあります。

年齢的に代謝が下がるのは、確かにYESです。

だからそれを理由にしてしまうのもよくわかります。

しかし、それはあくまで結果で、
原因は全く違うところにあります。

コラムなので簡単に言うと、

年齢とともに活動量が減り、筋肉が落ちたから

が正解。

20代をピークに筋肉量自体は減少していく
と言われています。
日常生活のみでは、

40歳からの10年で8−10%
70歳からの1年で15%

もの筋量が減少すると言われています。

これは余談ですが、1週間寝たきりだと、
20%の筋力が落ちるとも言われています。

要するに筋量が減ってしまうので、
結果的に、基礎代謝量が下がり
筋肉内に貯蔵てきていた糖の許容量が減るため
脂肪として蓄えられ、体重が増える

こういうロジックになります。

20代を過ぎてくると、部活が無くなり、遊ぶ時間もなくなり、
決まった行動をすることが多くなり、
また身動きの取れない満員電車に揺られたり。

圧倒的に運動量が減ってきます。

さらに現代では、エレベーター、エスカレーターがあったり
建物内の運動機会がどんどんなくなってしまっていますね。

その結果、ますます筋量が減って、太りやすくなってしまいます。

いやいや、待てよ。。。
てことは、筋肉を落とさなければいいのか!

大正解です!!

そうすれば、20代の感覚のままで、
体型が変わりやすくなることも抑えられるわけです。

しかし、20代ほど時間もないし、すでにだいぶ体力も落ちてきた、、、

という方も安心してください。
がむしゃらに動いていた20代のようにはもちろん行きませんが、
パーソナルトレーニングで、きちんとしたカラダの使い方などを
学び、日常生活に活かせば、
自然とカラダの変化が見られるようになってきますよ!

ポイントは
効率よく、的確に!です。
また何を食べない、ではなく何を食べるか
という食事のコントロール。

30代40代50代の皆様。
今こそ、自分のカラダリテラシーを上げて、
向き合ってみませんか?

今まさに免疫などが注目されていますが、
免疫アップのためにも、
まずは運動!
これが大切です!!

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呼吸で肋骨ストレッチ

多くの皆さんが抱える、
肩こりや腰痛

ほとんどが運動不足からきています。

それはわかっているけど、仕事柄さぁ、、、
続かないんだよね、、、
結局通わないとダメなんでしょ?

いやいや、そんなことないですよ。

実は、肩の凝り始め、腰の痛くなり始めであれば、
肋骨のストレッチをすることで、
その大半が軽くなります。

その肋骨のストレッチも実は簡単。
しっかりと上手に深呼吸をすればいいだけ。

「またまたぁ」
「どうせメンタルが、とかいうんでしょ?」

とんでもないです。
カラダの構造上、綺麗に呼吸することで、

・肋骨の可動域、動く範囲が広がり、
・内臓の圧迫が取れ
・腹筋がリセットされます。
・また背骨の動きも良くなり、
・肩甲骨も動かされます。

結果として、肩こりや腰痛の原因となっている箇所を
リセットしてくれるのです。

海外のものですが、こちらの動画をみると一目瞭然。

[ THE ART OF BREATHING ]

[ THE ART OF BREATHING ] 😍🔝

Osteopatia e Medicinaさんの投稿 2019年11月25日月曜日

それでもダメな時は、
頑固に固まっている可能性が高いので、
しっかりとほぐしに来てください。

その際は、お待ちしております!

JSTYLEでは、ただ重たいものを持ち上げる
筋トレだけでなく、
柔軟性や姿勢を整えるストレッチや、YOGA、
痛みに対してアプローチする
理学療法などの対応も可能なジムです。

もちろん深呼吸の仕方もしっかりとお伝えしますよ!

是非一度体験にいらしてみませんか?


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