JSTYLEだけのセッションメソッド

みなさんこんにちは!

本日は改めまして、
JSTYLEがなぜ皆様からの支持を
いただけているのか。。。

そんな疑問にお応えしようと思います。

JSTYLEの特徴は何と言っても
そのトレーニング方法

ネットや雑誌、本などに掲載されているような
名前の付いたトレーニングの割合は2割程度

それ以外は、まずカラダの使い方を徹底的
覚えていただきます。

そのために使っているのが、
YOGAのアーサナ(ポーズ)

普段のセッションは、ヨガそのものではないので、
流れやポーズの形は気にしません。

とにかくカラダが動かせるかどうかを観ます。
もちろん観て終わりではなく
サポートして動けるようにします。

その結果、カラダが柔らかくなり、
可動域が広がるため。
1つの同じ動きでも
刺激が入る筋肉量が圧倒的に増えます。

必然的にみなさんの大好きな
消費カロリーが増えるわけです。
しかも運動中だけでなく
日常生活内での消費カロリーも増えます。

今までと同じように歩いているはずなのに、
勝手に使われている筋肉が増えるので
消費カロリーが増えるわけです。

リバウンドしにくいのもこれが理由。

試してみたくなった方は、、、


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@jconcept-inc.com


インスタもチェック!!

↑↑↑
フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

プロテインは本当に必要?

運動後に飲むイメージのあるプロテインですが、
本当に必要なの?
何のために?
飲んだら太る?

などなど色々な質問をされることが多いです。

今日はそんなプロテインについて
掘り下げてみましょう!

長くなりそうなので、何回かに分けて
説明することになりそうですが、、、


プロテイン=アミノ酸

プロテイン(タンパク質)は
実は10万以上の種類があります。
ですが、10万種類あるタンパク質も
たった20種類のアミノ酸の組み合わせということがわかっています。

20種類のアミノ酸は、
9種類の必須アミノ酸11種類の非必須アミノ酸に分類されます。

必須アミノ酸非必須アミノ酸の違いは、
カラダの中で合成できるかどうか。。。

必須アミノ酸は体内で合成することができないので、
食事などで摂取することが必須となるアミノ酸です。

一方、非必須アミノ酸は「いらないよ」
という意味ではなく、
合成できるので必ずしも摂取しなくてもいいよ
という意味ですので、お間違いなきよう。
カラダに必要なことには変わりありません。

必須アミノ酸の中でも特に
リジン、ロイシン、イソロイシンの3つを総称して
BCAAと呼んだりもします。
BCAAと呼ばれるサプリメントも
聞いたことあるかなと思います。

この3つは特に、筋肉の強化や成長、
組織の修復などの働きを促す特徴があります。


筋肉だけじゃない、プロテインの効果

どうしても筋肉=プロテインの
イメージが強いと思いますが、
カラダの組織のほとんどが
タンパク質でできています。

筋肉はもちろん、肌、髪、爪など女性が気にする
そのほとんどがタンパク質で合成されています。

また、お肌をプルプルにすると考えられている
コラーゲン。
これも実はタンパク質。

コラーゲンそのものもを摂取するよりも、
コラーゲンの素となるタンパク質をきちんと
摂取することが、大切とも言われています。

女性にはやはりタンパク質は重要なようですね!

また貧血などで悩まれている方も、
鉄を意識する方は多いと思いますが。。。
血液中で酸素を運ぶヘモグロビン
ヘモは鉄、グロビンはタンパク質ということは
あまり知られていないかもしれません。

貧血対策にも、鉄だけでなくタンパク質も大切
ということが言えますね。

今日は、タンパク質の簡単な説明と、
重要性についてお話しさせていただきました。

今後、タンパク質ネタも
たくさん盛り込んでいきますねー


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〜セッション料金〜
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初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
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指名(1セッション) 2,000円(1回)


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