ドーパミンvsセロトニン

前日のコラムで
自律神経がホルモンにも
影響していると言うお話を
させていただきました。

今回は、そのホルモンの中でも
幸せを感じることができる
ハッピーなホルモンについて
少しお話を〜

「幸せホルモン」

って聞いたことあります?

そもそもホルモンとは?
焼肉のホルモンとは
全然違うことはご存知ですよね?

カラダの中で作られ、
出したり、止めたりを
様々な器官によって
コントロールされているもので
心身のあらゆる調整を行っています。

今回テーマの幸せホルモンは
大きく2種類あります

交感神経と関係するドーパミン
副交感神経と関係するセロトニン

どちらも幸福感を感じるホルモンです。

例えば甘いものをガツガツ食べて
感じるのはドーパミン
暖かく美味しいお茶などを飲んで
ほっこり癒されるのはセロトニン

ドーパミンばかりが
出過ぎてないですか?
疲れを感じると
エナジードリンクで活性化。
↓↓↓
さらにドーパミンを放出

これでは
交感神経優位の状態が
維持されてしまい
気づいた時の疲労感が半端ない。。。

時には副交感神経優位の
セロトニンを浴びて
整えましょう!

JSTYEでは
トレーニングで追い込んで
ドーパミンをしっかり出す時も
ストレッチやヨガ、呼吸法
マッサージなどのリラクゼーションを使って
セロトニンを放出する。

そのどちらも対応しています!

みなさんの
今日の調子はいかがですか?

ご自身のカラダが
どちらを欲しているか
たまに聞いてみてください!


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
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公式ラインも始めました!

〜セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
させていただきます。

皆様からのご連絡
お待ちしております。

自律神経を整える!?

最近、よく耳にする自律神経。

「自律神経を整えよう」
「整えた方がいいんだ!」

と、なんとなく思っていませんか?

整えるってどういうこと?
整えるとどうなるの?

と、ぜひ疑問を持って
いただきたいところ。

その意味がわかると
よりその効果も実感しやすくなりますよ!

まずはとても簡単に、、、

自律神経とは、
交感神経(興奮)と
副交感神経(沈静・リラックス)の
2種類があります。

全ての動物に感情があるように、
これらのバランスが乱れると、
心身に不調をきたす可能性があります。

最近ではこの自律神経を
平坦化するような風潮がありますね。

特に、無理矢理、副交感神経優位
持っていこうとする動きが目立ちます。

ですが、自律神経のバランスと言うのは
姿勢のバランスなどと違い
真ん中で止めているのが
必ずしもベストではありません!

どちらもしっかり機能して
きく波があることが大切。

平均すると真ん中にくるという
バランスの取り方が
ベストです!

要するに副交感神経ばかりを
活性化させようとする動きは
ナンセンスということです。

しかし現代の多くの人は
交感神経が高まった状態で
キープされていることが
多いのも事実です。

そんな時は、、、
カラダを動かして交感神経を
さらに活性化させるのも
1つの方法。

山ができれば自然と
副交感神経も活動しやすくなるのです。

朝日を浴びて
しっかりとカラダを動かすと
ホルモンのバランスも整って
心身ともに豊かになるはず!

寒くなってきてはいますが
カラダを動かして
心身共に暖房要らずのカラダを
手に入れましょー!!

もちろん直接
副交感神経を刺激することも
お勧めですけど
UP & DOWN
より大切です。


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〜セッション料金〜
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