転ばぬ先の「腕立て伏せ」!?

皆さんこんにちは。

セルフトレーニングの代表選手である

腕立て伏せ・Push Up

スクワットと並び、トレーニングの王道ですね。

さてみなさんは腕立て伏せできますか?

ノーマルのやり方で、膝をつかずに10回。

これはぜひ誰しもが達成してほしい回数です。

「そんなの必要ない!」
「腕太くなるし!」
「むりむり。。。w」

そんな声が聞こえてきそうですが、、、

ですが、皆さん。
ここでぜひ考えていただきたいのが、
本当に転んでしまったときのことです。

予期せぬことで転んでしまうことは
誰しもがあるはずです。

かく言う僕も、時々転びますw
これは仕方ないこと。。。

転んだときに、どんな反応が起こるか想像しましょう。

手が出ますよね?
この反応が鈍くなると
顔から着地することになります。

ですが、ここで例えば手が出たとしても
腕が自分のカラダを
支えることができなかったとしたら、、、

結果は同じですね。
顔を地面に擦り付けてしまう
ことになるわけです。

そう、最低限
腕立て伏せくらい
できるようにしておかないと
転んだときの勢いのある体重を
手で支えることは難しい
と言うことです。

自分の身は自分で守る

実は転ぶことよりも
上手に転ぶことができないことが
問題なんです〜

さぁこれを機に、
まずは腕立て伏せくらいからはじめませんか?

正しいやり方は
知識のある方に教わりましょう!!


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートをさせていただきます。

皆様からのご連絡お待ちしております。

筋肉をつける意味

突然ですが、、、
トレーニングをされているみなさん

トレーニングをしている理由はなんですか?

・痩せたいから?
・かっこよくなりたいから?
・パフォーマンスをあげたいから?

トレーニング、運動をしていないみなさん

その理由は?

・疲れるから?
・めんどくさいから?
・筋肉なんて今で十分?

様々な理由がありますが、、、

私がなぜ運動をお勧めしているのかというと

楽しく生きるため!!

これに尽きます。

人生100年時代
今はコロナだなんだと騒がれてますが、、、

でもやはり寿命は延びていくでしょう。

そうなった時に一番つまらないのは
病院のベッドで寝たきりになってしまうこと。
しかも、内科的には元気なのに。。。

これ一番悲しくないですか?

でも実際は、転倒し骨折してしまう高齢者が
そのままベッドに寝たきりになり
刺激がなくなって認知症の原因となることも。

転ぶリスクは誰にでもあります。

子供だってもちろん転びます。

ただし
転んだ時に受け身を取る
転んだ時に手がでる
顔を打たずに支えられる

そんな基本的な筋力は持っているべきだと思いませんか?

JSTYLEではそのために
せめて腕立て伏せは、、、
せめて片足でスクワットは、、、
せめて鉄棒にぶら下がれるくらいは、、、

自分のカラダをコントロールできるだけの
筋力は最低限つけていきましょう!!

それがこれからの時代に
楽しく長生きするためのコツかなと!

運動嫌いの方も、
これまでトレーニングを拒否してきた方も、
トレーニングに意味を持って
トライしてみましょう!

JSTYLEでは、自分のカラダをコントロールできるようになる、
そんなトレーニングを指導させていただいています。


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〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


カラダとココロの
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三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
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柔道整復師(共に国家資格)である
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