ピンチはチャンス

JSTYLEがある三軒茶屋も
少ーしずつ人が減ってきているような
気もします。

閉めているお店もチラホラ

世田谷区は感染者が1番多いようですしね。
(仕方ないですよね、人口が多いから。)
こういう情報も大事ですよ。
数字に騙されないように、、、

ただし、やるべきことをやっていれば、
このウイルスは恐るるには足らない
ウイルスだと思うんです。

やるべきことさえやっていれば。

さてこれを機と捉え
JSTYLEではオンラインでの
セッションを開始しました!

Skypeや、zoomなど
様々なありがたいツールを使って
テレビ電話を通じてセッションを
提供させていただこうと思います。

オンラインなので、
もちろんマンツーマンの他にも
遠方の友人も繋いで一度に参加の
グループレッスンも可能です。

また、セッションを録画すれば
後で見返すことも簡単です。

回線の問題も多少あるかと思いますが、、、
5Gに向けてちょうど良い
タイミングですね!

『コロナ太り』と言い訳せずに
チャンスと捉えて
#宅トレ
#オンラインセッション
#パーソナルトレーニングデビュー
してみませんか?

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


ただいまこちらをご覧いただいた方限定で
初回の体験セッションを
通常5500円
20%オフ
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

ぜひ!
一度、体験セッションにいらしてみませんか?

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@jconcept-inc.com


インスタもチェック!!

↑↑↑
フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

緊急事態宣言を受けて。。。

ついに?
やっと?
緊急事態宣言
が発令されましたね。

都内の大手スポーツクラブのうち
ゴー◯ドジム以外は

ほとんどが休館を決めたようです。

https://www.tipness.co.jp/www-mt/news/?id=224&type=1
https://www.sportsoasis.co.jp/info/det428.html
https://www.jexer.jp/whatsnew/index.html#n12
https://www.s-re.jp/topics/article/?topicsId=29345

JSTYLEはというと、、、
営業を続けようと思っています。

お客様の求める限り。

出張も続けます。

自分で自分の身は守る。

感染症に負けない。

相手にはうつさない。

これを徹底していきます。

これが、みなさんの健康につながると確信しています。

今、多くの方が半引きこもり状態になり
様々なストレスを抱えています。

腰痛や肩こりが増えたり、
DVが増えたり、精神疾患患者が増えたり
いろんな情報を耳にします。

そこに対処できるのは薬ではなく
運動です!
これは間違いありません。

直接の対面レッスンはもちろん
オンラインセッションも受け付けています。

ぜひ一度ご相談ください。
早めの一歩が大切です。

緊急事態宣言に負けずに
ウイルスに負けずに


キッズトレーニングCP👧🏻👦🏻

コロナの影響で小学校が休校になり
家にいる事が多い今の時期的に…
運動不足で夜更かしが続いたり
お父さんお母さん、子どもたちも
ストレスが溜まってしまってる状態。。。

JSTYLE では、9組限定で
キッズトレーニングを実施します!

【CP内容】
・4月末日までの週1の4回プラン
・トレーニング、ヨガの体験
・1回 3時間 カラダの動かし方の指導
・平日
 月曜 9:30〜12:30
 火曜 9:30〜12:30
 金曜 9:30〜12:30
 (時間外 ・延長・週1以上利用希望 要相談)

【対象】
*5〜12歳(小学生まで)

【価格税別)

1名 4回 20,000 円
2名 38,000 円(1人あたり19,000円)
3名 55,000 円(1人あたり15,000円)
 ※同時に3名様までセッションOK!
予約・キャンペーン内容 確認
ご相談等はDM・TELにて承ります!

※オンラインでのセッションも検討しています。

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

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ご来店をお控え頂いております。

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リモートワーカーの皆さん!

いよいよ東京も3桁
超えてきましたね、、、

もちろん感染者の数です。

海外の様子を見ていると
ここから4桁に行くのはあっという間という
印象も受けます。

いよいよロックダウンか?

という印象も高まってきました。

明日は月曜日。

学生もいよいよ新学期がスタート!!

という時に出鼻をくじかれてしまった
人も少なくないですよね。

私はロックダウンに伴う
もっとも恐ろしいのは
精神的に病む方が相当数出るのでは、、、
ということ。

すでに、慣れない在宅ワークで、
自粛自粛のプレッシャー
家に閉じこもっている、

仕事もなく自宅待機。。。

など、メンタルを蝕まれている方からの声が
耳に入ってきています。

確かに不要不急の外出は避けるべきです。
ただ、だからと言ってただただ家にいて
精神が病んでは元も子もありません。

健康を維持するための#stayhomeです。

自身のカラダのことを考えるのであれば、
間違った情報に左右されず、
自分のカラダと意思を強くもち、
ウイルスに負けないカラダを維持しましょう!

「病は気から。。。」
これは残念ながら実際にあります。

心が病んでしまうと、
本来のコロナではないところで
病気になることもあります。

カラダをしっかりと動かして、
自身の本当の意味での健康の維持に
努めましょう!

60分に1回は立ち上がって
カラダを動かしてみましょう!

まずはそこから。

JSTYLEでは
オンラインセッションも受け付けています。

まずはご連絡を!

今なら通常5500円の体験セッションを
3300円で受けることが可能です!!

詳しくは下記をご覧ください。

またパパママ救済企画も並行して
進めています!

ご質問は以下までお気軽に!


キッズトレーニングCP👧🏻👦🏻

コロナの影響で小学校が休校になり
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・4月末日までの週1の4回プラン
・トレーニング、ヨガの体験
・1回 3時間 カラダの動かし方の指導
・平日
 月曜 9:30〜12:30
 火曜 9:30〜12:30
 金曜 9:30〜12:30
 (時間外 ・延長・週1以上利用希望 要相談)

【対象】
*5〜12歳(小学生まで)

【価格税別)

1名 4回 20,000 円
2名 38,000 円(1人あたり19,000円)
3名 55,000 円(1人あたり15,000円)
 ※同時に3名様までセッションOK!
予約・キャンペーン内容 確認の
ご相談等はDM・TELにて承ります!

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
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【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
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新年度スタート!

これまでに一番静かな
新年度のスタートのような気がしますね。

騒いでいる感じもあるものの
外に出るとそこまで違いを感じない。

医療崩壊の不安も出ていますね・・・

不安不安と専門家は言いますが

具体的な対応策は出てこない。

困ったものです。

引き続き、私が声を大にして言いたいのは、、、

自分の身は自分で守る

ということ。

ウイルスに負けないカラダを作る

ということ。

現状、ウイルスに触れないことはおそらく
無理でしょう。

いくら家にいたとしても無理だと思います。

もちろん#stayhomeすることで
拡大を避けることは可能だと思います。

あなたにとって正しい情報を得て
あなたにとって適切な対応をしていきましょう。

JSTYLEではオンラインセッションも含め
こんな中でも体験レッスンを募集します。
正しい知識を少しでも多くの方に拡めるために
稼働し続けますよ。

室内を積極的に消毒し、換気も行い
お待ちしております。


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延期が濃厚。。。

仕方ないですね

まぁ選手の選考もままならず
選手団の派遣を見合わせる国も出てきたら、、、

そりゃ仕方ないですよね?

日本国内としても実は準備が
滞っていることもあるんじゃないかなと思いますしね。

実は、私はオリンピックにある競技の
メディカルスタッフとして

関わることが決まっておりますが、、、

それに関する研修なども
軒並み中止や延期

正直この状態でどんなことができるか
不安なところではあります。

ただ、心配ばかりしていても仕方ありません。
自分の準備は怠らず。
できることはしていきましょう!!

それはやっぱり、カラダも同じです。
自分でできる調整、コントロールは
自分でするしかないのです。

ココロもカラダも強くするには
多少の負荷をかけながら
それに打ち勝っていく必要があります。

そんなお手伝いをJSTYLEは
積極的に行ってきます!!

どんな要望もご相談ください!

きっと解決の糸口が見つかりますよ。


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HPリニューアル中

いつもお読みいただきありがとうございます!

本日は、JSTYLEにカメラマンさんをお呼びして、
撮影会を行いました。

近々HPもリニューアルする予定です!!

どんな出来映えになったのか、、、

乞うご期待!!


一方、現場では
こんな時代だからこその
チャレンジ企画をご用意しました。

3月中にお問い合わせ(予約は4月でも可)を
いただいた方限定で、
初回の体験セッションを
通常5500円
20%オフで体験できる割引企画をご用意中です。

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太る方が難しい?

ダイエットの成功-失敗を左右する食事

食事をコントロールできれば
結果は簡単に出せます

見方によっては
太るより痩せる方が簡単

決してオススメするわけではないですが
3日間、絶食すれば
2−4kg体重を落とすことができます。

でも3日間で2−4kg増やすことは結構難しい

あと10kg痩せたい!

これはきちんとやることをやって
コントロールできると簡単です。

でも
10kg太りたい
これはやっぱりなかなか大変。
そんなに人は食べられないのです。

JSTYLEでは望む方には
食事のコントロールをオススメしますが
すべての人にそれをするわけではありません。

例えば
・2ヶ月後の結婚式のために
・コンテストがあるから
・役作りのために

などの予定があって期日が決まっている場合は、
食事のコントロールを併用します。

これは仕方がありません。
必要最低限の栄養をとるために
食べて良いものを積極的に
摂ってもらうようにします。

しかし結構ストレスにもなります。
特に期日が決まっていなければ
長い目で見て、ゆっくりと自然に
体重を落としていきましょう。

食べる量を変えなくても、
食べるものを選べばいいのです

そのヒントはJSTYLEのインスタグラムなどに
転がっているのでチェックしてみてください。

直接聞きたい方は遠慮なく問い合わせください。


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JSTYLEだけのセッションメソッド

みなさんこんにちは!

本日は改めまして、
JSTYLEがなぜ皆様からの支持を
いただけているのか。。。

そんな疑問にお応えしようと思います。

JSTYLEの特徴は何と言っても
そのトレーニング方法

ネットや雑誌、本などに掲載されているような
名前の付いたトレーニングの割合は2割程度

それ以外は、まずカラダの使い方を徹底的
覚えていただきます。

そのために使っているのが、
YOGAのアーサナ(ポーズ)

普段のセッションは、ヨガそのものではないので、
流れやポーズの形は気にしません。

とにかくカラダが動かせるかどうかを観ます。
もちろん観て終わりではなく
サポートして動けるようにします。

その結果、カラダが柔らかくなり、
可動域が広がるため。
1つの同じ動きでも
刺激が入る筋肉量が圧倒的に増えます。

必然的にみなさんの大好きな
消費カロリーが増えるわけです。
しかも運動中だけでなく
日常生活内での消費カロリーも増えます。

今までと同じように歩いているはずなのに、
勝手に使われている筋肉が増えるので
消費カロリーが増えるわけです。

リバウンドしにくいのもこれが理由。

試してみたくなった方は、、、


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部屋もカラダも断捨離しましょぅ!

当店のある三軒茶屋でも、
ホワイトデーに雪が降り、
まさにホワイトな日になりましたね!

そんな日でも、出張でのセッションにお邪魔させていただいたり
サロンへお越しいただき
本当にありがとうございます。

さて、自粛ムードでこんなお天気だと、
部屋の片付けでもしようかな
という方も多いのでは?

私も最近自宅の掃除をし始め
いらないもの、いるものの
仕分けを進めています。

またジムではさらに、
皆様ができるだけ快適に過ごしていただけるように、
いらないものの廃棄を進めています。

部屋が身軽になるとやはり
気持ちがいいものです!

カラダも同じこと。
余計なものを断捨離したら
やはり気持ちがいいのでは?

カラダの断捨離には、
断食、ファスティングなどもあるけど
やっぱり運動が1番!

不要ないわゆる老廃物も捨てられるし、
メンタル的な余計なものも捨てられます!

でも、こんな天気だし、こんな風潮だし、
外に出るのは気が引ける、、、💦

そんな時は
JSTYLEのInstagramを覗いてみましょう!
@jstylegramをチェック!

取り組みやすい
様々なトレーニング動画をアップしていますよー

また、オンラインでのセッションも対応中。

そんな相談も気軽にしてみて
くださいねっ!


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太りやすいのは年齢のせい?

さて前回のプロテインに続き、
今回も基礎的なお話。

「この歳になると代謝も下がって、、、」

この魔法の言葉、聞いたことありますよね?
使ったことがある方も少なくないはず。

これは果たして、正しいのでしょうか?

答えは、よくあるYESでありNOでもあります。

年齢的に代謝が下がるのは、確かにYESです。

だからそれを理由にしてしまうのもよくわかります。

しかし、それはあくまで結果で、
原因は全く違うところにあります。

コラムなので簡単に言うと、

年齢とともに活動量が減り、筋肉が落ちたから

が正解。

20代をピークに筋肉量自体は減少していく
と言われています。
日常生活のみでは、

40歳からの10年で8−10%
70歳からの1年で15%

もの筋量が減少すると言われています。

これは余談ですが、1週間寝たきりだと、
20%の筋力が落ちるとも言われています。

要するに筋量が減ってしまうので、
結果的に、基礎代謝量が下がり
筋肉内に貯蔵てきていた糖の許容量が減るため
脂肪として蓄えられ、体重が増える

こういうロジックになります。

20代を過ぎてくると、部活が無くなり、遊ぶ時間もなくなり、
決まった行動をすることが多くなり、
また身動きの取れない満員電車に揺られたり。

圧倒的に運動量が減ってきます。

さらに現代では、エレベーター、エスカレーターがあったり
建物内の運動機会がどんどんなくなってしまっていますね。

その結果、ますます筋量が減って、太りやすくなってしまいます。

いやいや、待てよ。。。
てことは、筋肉を落とさなければいいのか!

大正解です!!

そうすれば、20代の感覚のままで、
体型が変わりやすくなることも抑えられるわけです。

しかし、20代ほど時間もないし、すでにだいぶ体力も落ちてきた、、、

という方も安心してください。
がむしゃらに動いていた20代のようにはもちろん行きませんが、
パーソナルトレーニングで、きちんとしたカラダの使い方などを
学び、日常生活に活かせば、
自然とカラダの変化が見られるようになってきますよ!

ポイントは
効率よく、的確に!です。
また何を食べない、ではなく何を食べるか
という食事のコントロール。

30代40代50代の皆様。
今こそ、自分のカラダリテラシーを上げて、
向き合ってみませんか?

今まさに免疫などが注目されていますが、
免疫アップのためにも、
まずは運動!
これが大切です!!

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