やる気スイッチがなかなか入らないみなさん
頑張り過ぎていませんか?
やる気スイッチを確実に押す一番の方法は、、、
そんなに頑張らずに
できることから始める
これがポイント!!
ダイエットやトレーニングがなかなか続けられない。
つい暴飲暴食をしてしまう。
そんな方も多いですよね?
そんなあなたは、、、
目標が高すぎる
急激に負荷をかけすぎ
辛いことをすれば痩せると思っている
3つとも当てはまってしまった人は、
すぐに考え方を改めて。
ダイエットこそ
まずは近いところに目標を
負荷はかけずにできることから
辛いことは続かない、まずはできることから継続を
これを心がけてみてください!
高すぎる目標はやはり後回しにされがち。
急激な負荷には体はついていけず、、、
最初から辛いことは単純に続けるのも大変💦
いきなり30kgの重りを持ち上げるよりも、
いきなり1時間のランニングを始めるよりも、
まずは腕立て5回、腹筋10回から
まずは5分のウォーキングから
これが1週間続けばあとは必ず続けられます!
時間はかかるけど確実に良い方向に進みますよ〜