やる気スイッチ押します!

やる気スイッチがなかなか入らないみなさん
頑張り過ぎていませんか?

やる気スイッチを確実に押す一番の方法は、、、

そんなに頑張らずに
できることから始める

これがポイント!!

ダイエットやトレーニングがなかなか続けられない。
つい暴飲暴食をしてしまう。
そんな方も多いですよね?
そんなあなたは、、、

目標が高すぎる
急激に負荷をかけすぎ
辛いことをすれば痩せると思っている

3つとも当てはまってしまった人は、
すぐに考え方を改めて。
ダイエットこそ

まずは近いところに目標を

負荷はかけずにできることから

辛いことは続かない、まずはできることから継続を

これを心がけてみてください!

高すぎる目標はやはり後回しにされがち。
急激な負荷には体はついていけず、、、
最初から辛いことは単純に続けるのも大変💦

いきなり30kgの重りを持ち上げるよりも、
いきなり1時間のランニングを始めるよりも、

まずは腕立て5回、腹筋10回から
まずは5分のウォーキングから
これが1週間続けばあとは必ず続けられます!

時間はかかるけど確実に良い方向に進みますよ〜