トレーニングをしていると、
２種類のカラダの軽さ
を感じることがあります。
１つは、いわゆる体重
数字的なカラダの軽さ
もう１つは動いた時に感じる
カラダが動かしやすいという
感覚的なカラダの軽さ
この２つです。
この両方を感じた時に、
ほぼ100%のヒトが当然のように
笑顔になりますw
ただ、数字の軽さだけだと、
実際に軽くなっているのに
自分の理想に達していないと
笑顔にならないこともあります。
一方、2つ目の感覚的な軽さを
先に感じてもらうと、
90%以上の人が笑顔になります。
そのあとチェックする数字に
あまり変化がなくてもです。
カラダが軽いと感じると気持ちも軽くなり
自然と笑顔になるんですね。
科学的にも、
いろいろな形でこれについては
証明されています。
私も、ストレスを感じる時は、
カラダを動かすことにしています。
私のストレス解消法は、走ること。
何かモヤモヤして、集中できない時も
一度カラダを動かすとすっきりします。
いろいろ整理されます。
カラダを動かしているときに、
フッといいアイデアが浮かぶこともあります。
これには運動の強度の調整が
ものすごく大切なのです。
誰しもが走れば良いというわけではないので、
決して無理矢理それを勧めたりはしません。
1人でのトレーニングは追い込みきれず。
グループのクラスに参加するとなんか集中できない。
やっぱり月に1度でもパーソナルを入れると
そのバランスも整いますね。
ということで、J STYLEには
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遠方だからという理由もありますけどね。
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