J STYLEでは、
まず最初に
徹底的に
スクワットのフォームを
覚えていただきます。
再三、お話しさせて
いただいている通り、
カラダの中で一番大切な
お尻の筋肉を鍛えるために
スクワットは非常に
重要だからです。
スクワットは、
トレーニングの中でも
皆さんが知っている種目であり
ながらトレーニング
（何かをしながらのトレーニング）として
選ばれやすい種目でもあります。
例えば、
テレビを見ながら
歯を磨きながら
料理の合間に、、、
スクワットという言葉を
知っているがために
スクワットをしましょうといえば、
ほとんどの人が、
立ち上がり、
何となく同じような
動きをします。
その「何となく」が危険。
正しいフォームでやらないと
膝を痛めたり、
腰痛を招いたり、
脚が太くなったりしてしまいますよ。。。
スクワットは股関節
では、もったいぶらずに
正しいスクワットを
ご紹介しましょう！
大前提として、
スクワットは
膝の曲げ伸ばしの
運動ではない
ということ。
これを間違えて理解している方が
あまりにも多すぎる。。。
スクワットは膝ではなく、
股関節の運動です。
それをしっかりと
頭に書き留めてください。
これを頭に入れて行うだけで
全くことなるフォームになるでしょう。
それでもよくわからない方は、、、
先日（1月12日）の
インスタ（@jstylegram）を
ご確認ください。
そこにもヒントを動画であげています。
ぜひ、正しいスクワットを
身につけてくださいね！！
📧info@jconcept−inc.com
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