みなさんこんばんは
JSTYLEのJunです。
今回はタイトル通り
ストレッチについてのお話。
本当にストレッチってやった方がいいの？
って考えたことありますか？
なんとなくやった方がいいんだろうなぁ
と思っていませんか？
ぜひいろんなことに
疑問を持って考えていただきたい。
トレーナーがプロテイン飲めって言ったから。
ついでにBCAAも摂れって。
最後にはアミノ酸もー。
この３つ、同じものですからね。
答えから言うと
やっぱりやった方がいいんですが
その理由ややり方が少し違うのが
JSTYLE流
一般的に
ある姿勢で
心地よい痛みを感じる程度伸ばして
20秒ほどキープしましょう！
そもそも痛みは心地よくないものの
はずですけどね。
そんな屁理屈はさておき
JSTYLE流ストレッチの1番の目的は
ターゲットが脳
脳に私のカラダはここまで動くんですよと言うのを
覚え込ませることが最大の目的。
歳を取るとカラダが硬くなる
なんてことを言いますが
そんなことはないのです。
ただ単に、脳がどこまで動くと言うのを
忘れてしまっているだけなんです。
勝手にここまでしか動かないから
動かさなくていいからと
筋肉に伸びるとという仕事を
させなくなっていった結果
カラダが硬くなっていくのです。
そこでオススメするのは
1日1回でもいいからカラダをフルに
動かすこと。
負荷はいらない。
とにかく自分の限界まで
関節を動かすこと。
あらゆる方向に
とにかく遠くに手や足を動かすことで
その確認作業が行えます。
それだけで
多くの方が悩む
四十肩、五十肩、ぎっくり腰の
予防になるかもしれませんよー
ぜひカラダの中にある
200個以上の関節を
1日１回動かしてみましょう！
やり方がわからなければ
ぜひ質問してみてください。
JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
３ヶ月プランもスタートしました
３ヶ月間に２４回or１６回の
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