基本のキは、、、
「カロリーの足し算引き算」
ということをお伝えしました。
まずは、
カロリーを少しだけ
気にしてみましょう！
消費カロリーを
増やす方法については、
まだまだこれから
お話しする機会があると
思います！
今日お話しする
基本のホ
も、栄養がらみのお話です。
片寄食事は
強力NG
よくある
〇〇制限
〇〇ファスティング
基本的に
偏った食事は
あまり
お勧めできません。。。
極端な話ですが、、、
食事を制限すれば、
もちろん痩せます。
でもやっぱり、
それを続けていくのは、
様々な負担が生じます。
ボクサーですら、、、
体重で階級が変わってしまう
ボクサーが大変な思いをして
減量しているのを
ご存知な方も多いと思います。
なぜ、大変なのに、
下げた体重を維持せずに
計量に向けて
毎度毎度、頑張って
体重を減らしていくのでしょうか？
やっぱり無理な減量は
カラダにとって
負担です。
カラダへの異常も
もちろんですが、
メンタルへの負担も
大きな問題です。
しっかり食べて
カラダを作る時期と
体重を絞る時期とを
しっかり分けているのです。
ボクサーですらですよ。
みなさんが
そこまでする必要はある？
食べて痩せるは
本当に可能？
この話を聞いて、
バランスよく常に食べて
バランスの良い
カラダを維持するのが
ベストだと思いませんか？
J STYLEでは、
明らかな食べ過ぎ、
飲み過ぎじゃなければ、
食事指導はしません。
食べることは、
とても大切な
欲求のうちの1つです。
それを必要以上に
我慢することは
お勧めできません。
食べながら痩せることも
難しくはありませんよー
ただ、ある程度
食べるものを選ぶ必要は
ありますけどね。。。
そのヒントを
あなたに合った形で
お伝えしていきます！
好き嫌いはやっぱり
ありますからねw
気になった方は、
一度ご相談ください。
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