女性のニーズで最も多いもの1つが
バストアップ
他は痩せたいけど、ここは痩せたくない！
『そんなのわがままですよね？』
とよく言われますが、
正直にお答えすると。
ある程度は可能です！
決してバストアップできますよ！
とは言いきれない。
何かを入れない限りは💦
ただ、
今よりもふっくらさせる
バストを上向きにする
形を整える
これらは可能。
補正下着などで、形を整えることも必要かもしれませんが、
筋肉で作り上げれば脱いでも維持されます！
鍛える＋緩める
では実際にどんなことをすればいいのでしょうか？
その１
やっぱり鍛える
一番大切なのは、胸のトレーニングではなく背中
胸のトレーニングを頑張りすぎると、
胸の上の部分に筋肉が付いてくるため、
胸は下を向きがちに。。。
さらに間違った胸のトレーニングは
背中を丸めてしまい、巻き肩を助長するため、
姿勢も悪くなります。
結果どんどん下を向いて垂れる方向に
胸ももちろん鍛えるのですが、
大事なのはその鍛えた筋肉も含め
背中側から引っ張り上げてくれること。
そのための背中のトレーニングが必須になります！！
その２
そして緩める
胸の主な成分は脂肪。
脂肪を包んでいるのも膜であるため、
引っ張られるとそちらに流れてしまいます。
非常に多いのが、肋骨のあたりが固くなり
外側へ引っ張られてしまい、、、
さらに腹筋を通じて下の方へ引っ張られ、、、
これらが協働した結果、
胸が外側に流れ、下に垂れる。
これらを補正下着などで位置を整えることはできても
やはり外したら、、、
ということで、
脇の下の組織や腹筋などを緩めてあげることが
自然のバストアップを求めるには
必要になるんです！
これはものすごく出来過ぎな例ですが、、、
45分のセッション2回の結果です。
皆さんも試してみませんか？
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