さぁ9連休が始まりましたね！
時間もできて、
このコラムに出会して頂いた
皆さまに、
ダイエットについて、
改めてお話しさせて
いただこうと思います！
今日は
基本のキ
です
朝昼で調整しましょ！
ダイエットを始めると
気にされがちなのは
カロリー
という数字。
しかも摂取するカロリー
ばかりを気にしがち。
ホンのすこーし消費カロリーも
気にしてみましょう〜！
消費カロリーが
摂取カロリーを上回れば
やっぱり体重は減っていきます。
細かいいろいろは
あるけど、とりあえず
いったん置いといて。
まずはこの基本に立ち返ると
じつは、ダイエットって
簡単かも。。。
要は、、、
夜はしっかり食べても、
朝昼で調整すれば良い。
そういうことです。
今日も忘年会の方は、
お昼をすこーし我慢。
まずはそこから
ダイエットは
始まりますよ〜♬
次回は基本のホ〜
