準備運動としてよく用いられる
ストレッチ
一言でストレッチと言っても色々な種類があります。
簡単にわかりやすく分類するときには
動きのあるもの／動きのないもの
というわけ方をします。
専門的にいうと
静的ストレッチ
と
動的ストレッチ
それぞれに特徴的なメリットがありますが
これらのストレッチを
準備運動として取り入れる必要はあるのでしょうか？
例えばジョギングの前。
忙しい時間を調整してジョギングを始めた
みなさん。
いつもより1時間早く起きて
10分ストレッチして30分走って急いでシャワー。
大変ですよね？
これはあくまで僕の考えであり
これまでそれを続けてきて
全く問題がないので質問しますが
そのストレッチ必要ですか？
レースに出るわけでもなく
30分程のジョギング
そのためにその10分は必要でしょうか？
ジョギングレベルの走るという運動は
動物として基本的な動作の範囲だと思うんです。
寝る、起きる、食べる、歩く
と並列なのではと。
要はそこにわざわざ準備をする必要があるの？
ということです。
ということで僕は
日常的に走る前のストレッチなどはしません。
もちろん走り慣れていると
言われればそうなのかもしれませんが。
走り始めて少しすれば自然とカラダは
動いてきます。
そういうもんです。
だって虎やライオンはもちろん
猿や鳥が準備運動しているのみたことあります？
もちろんいきなりフルフルのダッシュをするのであれば
多少は準備運動も必要でしょう。
トレーニングも一緒です。
色々な理由でウォーミングアップは必要でしょう。
ただそれにこだわりすぎて
大切な時間を失うのは
もったいないなと思っています。
JSTYLEでは、みなさんの
その日のコンディションを確認するために
決まった動き（ストレッチ）をしてもらい
チェックしています。
ですが、基本的には動きながら
カラダを起こしていただくように
種目の順番を構成しています
自分のカラダを
意図するように動かしていただく
というのがウチのポイントでもあります。
そこに準備運動も何も必要ないかなというのが
我々の考えです。
それでなんとなく皆様のスイッチも
入ってくれているはずです。
という考えで6年目に突入しております！
いつの間にかメソッドの話になってしまいました。
メソッドについてはまたの機会に
もう少し詳しく書いてみようと思います。
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