カラダがかたくなる
肩が凝る
腰がいたむ
など多くの方の悩みですが、
そのほとんどが、皆さん自身の生活環境にある
と言えると私は思っています。
それぞれ原因を伺ってもほとんどの方が
「よくわからないんです」
「気付いたらなってしまいました」
「もうずーっとです」
などなど。
あまりはっきりしないことが多いです。
こういった答えが返ってくるパターンは
ほぼ、皆さんの生活環境が原因となっています
環境が良い方にも、悪い方にも影響を与えている
ということです。
リビングにあるテレビの位置
環境がカラダへ影響しているというのは
どういうことでしょうか？
ヒトは環境に適応する能力は非常に高いのですが、
それゆえカラダに負担がかかっていても
気付きにくい動物になってしまいました。
例えばリビングのテレビの位置。
いつも同じソファから同じ角度でテレビを見ていると
片方の首や肩の筋肉ばかりを使うので、
肩こりになりやすい。
少し違った角度にテレビの位置を動かすだけで
全くことなる結果を招くことができると思います
また、いつもと少し違う階段を上ると
「ものすごく疲れる。」
こんなことを感じたことないですか？
それだけ普段の動作に慣れてしまっているということ。
毎週◯曜日は１段抜かしで登ってみる
いつもと違う階段を使ってみる
スピードを変えてみる
などなど、カラダを必要以上に慣れさせないことも
方法の１つですね。
デスクワーカーはディスプレーの高さ
その他にも
「なんてこともないこと」や
原因として考えなかった
「えっ、こんなこと？」と言えることが
意外と原因だったりしています。
特にデスクワーカーの方にありがちなのは、
ディスプレーの高さ。
多くの方が、理想的な高さよりも低めにしている傾向が強いです。
もう少しモニターの高さを高くする
椅子の高さを下げる
などして、目線をモニターと揃えることで、
思わぬ改善が見られるかもしれません。
J STYLEではそんな皆さんの環境に合わせて、
アドバイスもさせていただいております。
これまでに、会社に訪問し実際の現場で
アドバイスをさせていただいたこともあります。
もちろん会社の許可を得てもらわないとですけどねw
こんなこといいのかな？
という些細なことでも是非一度ご相談ください！！
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