みなさんの考える
良い姿勢というのは、
どんな姿勢でしょうか？
J STYLEで
お伝えさせていただいている
良い姿勢は、、、
疲れる姿勢
決して楽ではありません。
筋肉を使って立つ
楽でいつまでも維持できる姿勢というのは、
筋肉を使っていない証拠。
筋肉を使えば必ず疲れますからね。
筋肉を使わずにどうやって
その姿勢を維持しているか、、、
骨の形に頼っている
もしくは
靭帯に頼っている
これらを続けていると、
関節への負担が増え、
・変形性関節症
・腰痛
・四十肩、五十肩
といった疾患になりやすく、
また靭帯に負担がかかり、
・靭帯損傷
・半月板損傷（軟骨損傷）
・ギックリ腰
といったリスクが高まります。
しっかりと筋肉を使って
自身の骨を支えることで
そう言った怪我へのリスクは
抑えられます。
また、長く同じ姿勢でいることが
困難なためカラダを動かしたくなります。
それが実は重要。
カラダを少しでも動かしながら、
筋肉を使うことで、
循環の滞りを作りにくく
むくみや冷え性などの症状も
抑えられるようになります。
カッコよく見える
筋肉を使って姿勢を維持する
最大のメリットは、、、
とにかくカッコよく見える！
これに尽きます。
ただし、人によって骨格が違い、
今ついている筋肉の状態が違う。
また生活スタイルや、
仕事の業種によって
必要な筋肉は変わってきます。
そこを見極めて、
適切な刺激を入れていくのが、
本当のボディメイクであり、
トレーナーの仕事です！！
どこを鍛えるべきかはまた後日ー。
