腰痛で悩まれてる方って多いですよね、、、💦
J STYLEにも腰痛でご紹介いただく方が、
非常に多いです。。。
ちなみに次いで多いのが、肩の悩み。
どちらも、まずはなぜ痛くなるのかについて
理解することが大切です。
と言っても、本当にたくさんのタイプがある腰痛。
なかなか簡単にはその全てに対応できる
医療従事者がいないのが現状。
そんな中でも、ご紹介いただけてるということは、
お役に立てているのかなと。。。w
症状と原因は10人10色
よくある
タイプ別〜、〜型の人は、、、
というのは、腰痛には残念ながら当てはまりません、、、💦
そんな、血液型のように簡単には、分けられないのが腰痛。
だからこそ、これだけの人が悩んでいるのです。
また診断名もあいまいです。
分離症、すべり症、ヘルニアなど
聞いたことある名前もあるかと思いますが、
これらも全て、起きる場所によって症状が変わってきます。
まさに
10人10色
なので、このタイプの人はこう！
などとは、決して言えないのです。
柔軟性はやっぱり重要
じゃぁ一体どうしたらいいの？
と、なりますよね。
まず、基本的な腰痛のメカニズムとしては、
腰椎と呼ばれる背骨の腰の部分を
使いすぎていることが、多くの原因。
なぜ使い過ぎてしまうのか、、、
24個ある背骨を使いこなせていないこと
肋骨の動きが硬くなっていること
股関節の動きがうまくできていないこと
この3つが原因で、動かしやすい腰に
負担がかかってしまいます。
その結果、腰痛を引き起こしていることがほとんど。
要するに、カラダのある箇所が硬くなってしまって
動かしやすいところに頼った
アクションを起こしている
ということです。
なので、やっぱり柔軟性を確保できていれば
それはリスクは解消されるのです。
最も重要なのはボディイメージ
いくら柔軟性があっても、
その関節を使いこなせなければ
意味がありません。
前屈は柔らかいのに腰痛もち
という方が少なくありません。
こういう方達のほとんどの方が
自分のカラダを操り切れていない
ことがあります。
腰はセッティング（いい位置で保つ）しながらも
股関節、脊椎、肩甲骨、骨盤を動かす
これができればほぼ腰痛になることはないでしょぅ！
まずは、鏡と向き合って
自分の動きが頭の中でイメージしているものと
鏡の中の自分とでどれだけ差があるか、
それをチェックしてみましょう！！
腰痛改善の第一歩です！
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