さていよいよ、
基本のン
基本のおそらく最終回です。
この『キホン』の
3つを意識すれば
大概成功しますが、
それ以外の細かい情報は、
これからも
アップし続けますので、
お楽しみにぃ〜。
ということで、
今日のテーマは
「自分を知る」
よく聞く話ですが、、、
今の自分の体重を知るとか
そういうことじゃありません。
より、実践的なお話。
あなたはどのタイプ？？
体重について
知って欲しいことは、
今の体重ではなく、
自分の体重が、
増えているのか
減ってきているのか
それとも
しばらく変化なしなのか
これによって、
やらなくちゃいけないことも
変わってきます。
1.増えているあなた
まずは
太る素質があることを
褒めてあげましょう！
胃腸などの臓器も
正常に働いている証拠。
なかなか太らなくて
困っている方もいます。。。
さて、そんなあなたは
食べる前に
本当にお腹が空いているか
まずは自分に問い合わせ
それをするだけで、
少しずつカラダが
変わってきますよん
2.減っているあなた
食べているのに、
体重が減ってしまう。
太りたいのに、
食べられない。。。
そんなあなたは、
別のところに
理由がありそう。
運動して、お腹を空かせる
汗を出してスッキリする
そんな習慣を身につけると
いいかも。
3.変わっていないあなた
変わっていないところから
痩せたいあなたは、1番簡単。
いま摂取しているカロリーと
消費しているカロリーが
ちょうどいい感じということ。
あなたにあった運動を
少し追加するだけで、
カラダに変化が
起こり始めます。
運動習慣がなければ、
チャンスです！
何から始めるか
楽しみなくらいですね！
ウォーキング
ジョギング
トレーニング
何でもいいです。
何かをまずははじめてみましょう！！
あれ？？
これで結構長くなってしまったので、、、
基本のンはまだまだ続きそう。。。
乞うご期待！！
※本日は占い風に書いてみましたw
