最近、よく耳にする自律神経。
「自律神経を整えよう」
「整えた方がいいんだ！」
と、なんとなく思っていませんか？
整えるってどういうこと？
整えるとどうなるの？
と、ぜひ疑問を持って
いただきたいところ。
その意味がわかると
よりその効果も実感しやすくなりますよ！
まずはとても簡単に、、、
自律神経とは、
交感神経（興奮）と
副交感神経（沈静・リラックス）の
2種類があります。
全ての動物に感情があるように、
これらのバランスが乱れると、
心身に不調をきたす可能性があります。
最近ではこの自律神経を
平坦化するような風潮がありますね。
特に、無理矢理、副交感神経優位に
持っていこうとする動きが目立ちます。
ですが、自律神経のバランスと言うのは
姿勢のバランスなどと違い
真ん中で止めているのが
必ずしもベストではありません！
どちらもしっかり機能して
大きく波があることが大切。
平均すると真ん中にくるという
バランスの取り方が
ベストです！
要するに副交感神経ばかりを
活性化させようとする動きは
ナンセンスということです。
しかし現代の多くの人は
交感神経が高まった状態で
キープされていることが
多いのも事実です。
そんな時は、、、
カラダを動かして交感神経を
さらに活性化させるのも
1つの方法。
山ができれば自然と
副交感神経も活動しやすくなるのです。
朝日を浴びて
しっかりとカラダを動かすと
ホルモンのバランスも整って
心身ともに豊かになるはず！
寒くなってきてはいますが
カラダを動かして
心身共に暖房要らずのカラダを
手に入れましょー！！
もちろん直接
副交感神経を刺激することも
お勧めですけど
UP & DOWNが
より大切です。
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