こんにちは！
皆さん、ご自分の足の指って
じっくり眺めたことありますか？
女性ならペディキュアを塗る時などに
目にはすると思いますが、、、
立っている時、歩いているときなどはどうですか？
足の指は非常に大切なパーツですが
つい忘れられがち。。。
ヨガなどをしている方は、足の指を広げましょう
グーパーしましょうと言われることも多いと思います。
まずは、足の指に注目する理由をお伝えします。
やっぱり青竹踏みはいい
日本には昔から足の裏を刺激する行為が
いくつかあります。
草履や下駄もそうです。
また直接的なものが青竹踏み。
足の裏を刺激する理由は沢山あります。
東洋医学的に言うと
たくさんのツボがある
とも言えますね。
またカラダを支えるときに、地面、地球に
接しているのは足なので
そこが固まっていたり、変な方向を向いていたら、
その上に乗っている、他のパーツもバランスを取るために乱れていきます。
足が原因で、
腰痛になる
肩の痛みになる
噛み合わせが悪くなる
なんてことはよくあることなのです。
裸足で歩こう
足の裏に最も簡単に刺激を入れる方法が
裸足で歩くです。
いまは、靴や靴下に守られていることが多く、
刺激が足りていません。
足の指を解放してしっかりと刺激を入れることが
大切なんです。
裸足で歩くためのツールとして、
5本指の靴下などは最適だと思います。
またこんなシューズもありますよ〜
JSTYLEでは、裸足でのトレーニングを実施しています。
靴を履いた状態では
正しいカラダのコンディショニングができません。
中敷などを使っている方も、
よほどのことがない限り、
自分の足を強化した方が早い場合もあります。
中敷は自分の足を弱らせますからね。。。
ぜひぜひ皆さんも裸足で歩くことを実践してみてください！
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