〇〇のプロも通うジム

なんだか曇り空ですね。
雨も降ったり止んだりでこのまま梅雨入り?
というような天気になってきました。

普段雨自体は嫌いじゃないですが、
こんな世の中だと、やっぱり気持ちよく晴れてくれた方が
気分も晴れますよね❗️

天気は変えられないので、気分を変える。。。
外食もしにくいし、海外旅行も行けない。

だったら動くしかない!!
(ちょっと無理やりですか?笑)

ということではないのですが、
JSTYLEには意外と
エステ、マッサージ、オイルトリートメントなどの
誰かのカラダをほぐしたり癒したりしている方々も
多く通っていただいています。

みなさんやはり
『カラダをほぐすだけでは追いつかない』
ということをご存知なのですね。

やはり自分の筋肉を使って
初めて
コンディションが整う。

「でもそういったプロフェッショナルな方達は
カラダのこともわかっているのになぜ自分でやらないの?

という気持ちもわかります。

ですが、わかっているからこそパーソナルを選んでいるのかも!?
自分でやるのはやはり難しいですからね!

みなさんもお近くのパーソナルジムを
検索してみましょう!

最寄りはこちら笑
↓↓↓


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女性のトレーニング
膝の痛み


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〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
4回チケット      35,200円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,200円(1回)
オーナー指名     11,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
させていただきます。

皆様からのご連絡
お待ちしております。

カラダいろいろ発見!

皆さんはマッサージや接骨院などで
施術を受けたことはありますか?

僕はもちろんあります。
どちらかというと受けるのは好きです。

やる側になることが多いですけどね。

皆さんはどんなときにそういったサービスを受けに
いくのでしょうか?

カラダが疲れたとき?
定期的に?
痛みがあるとき?

どれも当てはまるでしょう。
『調子の良いときにいきます』
という方はあまり多くはないでしょう。

そりゃそうですよね?
楽になりたいですもんね。

じゃぁなぜ疲れたり痛みが出たり
してしまうのでしょうか?
そんな状況にならなければいかなくても良いはず。

その答えは、、、

『動いてないから!』

カラダの中の骨が構成している約260個の関節。

そのうち何割を普段使っていますか?
というお話です。

活用する関節の割合が増えれば増えるほど

・カラダは疲れにくくなり
・硬くなりにくくなり
・痛みが出にくくなる

となります。

そもそも今、皆さんはどこまでご自身の関節について
把握されていますか?

手首から先だけで、
30以上の関節があります。

肩関節と一言で言いますが、
肩も4つの関節の複合関節と言われています。
(見方によってはそれ以上)

それらの関節を動かしに
JSTYLEのセッションを体験してみませんか?

きっと色々な発見がありますよ!!


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呼吸で肋骨ストレッチ

多くの皆さんが抱える、
肩こりや腰痛

ほとんどが運動不足からきています。

それはわかっているけど、仕事柄さぁ、、、
続かないんだよね、、、
結局通わないとダメなんでしょ?

いやいや、そんなことないですよ。

実は、肩の凝り始め、腰の痛くなり始めであれば、
肋骨のストレッチをすることで、
その大半が軽くなります。

その肋骨のストレッチも実は簡単。
しっかりと上手に深呼吸をすればいいだけ。

「またまたぁ」
「どうせメンタルが、とかいうんでしょ?」

とんでもないです。
カラダの構造上、綺麗に呼吸することで、

・肋骨の可動域、動く範囲が広がり、
・内臓の圧迫が取れ
・腹筋がリセットされます。
・また背骨の動きも良くなり、
・肩甲骨も動かされます。

結果として、肩こりや腰痛の原因となっている箇所を
リセットしてくれるのです。

海外のものですが、こちらの動画をみると一目瞭然。

[ THE ART OF BREATHING ]

[ THE ART OF BREATHING ] 😍🔝

Osteopatia e Medicinaさんの投稿 2019年11月25日月曜日

それでもダメな時は、
頑固に固まっている可能性が高いので、
しっかりとほぐしに来てください。

その際は、お待ちしております!

JSTYLEでは、ただ重たいものを持ち上げる
筋トレだけでなく、
柔軟性や姿勢を整えるストレッチや、YOGA、
痛みに対してアプローチする
理学療法などの対応も可能なジムです。

もちろん深呼吸の仕方もしっかりとお伝えしますよ!

是非一度体験にいらしてみませんか?


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初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


 

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皆様からのご連絡お待ちしております。

環境がカラダを作る

カラダがかたくなる
肩が凝る
腰がいたむ

など多くの方の悩みですが、
そのほとんどが、皆さん自身の生活環境にある
と言えると私は思っています。

それぞれ原因を伺ってもほとんどの方が
「よくわからないんです」
「気付いたらなってしまいました」
「もうずーっとです」
などなど。
あまりはっきりしないことが多いです。

こういった答えが返ってくるパターンは
ほぼ、皆さんの生活環境が原因となっています

環境が良い方にも、悪い方にも影響を与えている
ということです。

リビングにあるテレビの位置


環境がカラダへ影響しているというのは
どういうことでしょうか?

ヒトは環境に適応する能力は非常に高いのですが、
それゆえカラダに負担がかかっていても
気付きにくい動物になってしまいました。

例えばリビングのテレビの位置。
いつも同じソファから同じ角度でテレビを見ていると
片方の首や肩の筋肉ばかりを使うので、
肩こりになりやすい。

少し違った角度にテレビの位置を動かすだけで
全くことなる結果を招くことができると思います

また、いつもと少し違う階段を上ると
「ものすごく疲れる。」
こんなことを感じたことないですか?
それだけ普段の動作に慣れてしまっているということ。

毎週◯曜日は1段抜かしで登ってみる
いつもと違う階段を使ってみる
スピードを変えてみる

などなど、カラダを必要以上に慣れさせないことも
方法の1つですね。

デスクワーカーはディスプレーの高さ


その他にも
「なんてこともないこと」や
原因として考えなかった
「えっ、こんなこと?」と言えることが
意外と原因だったりしています。

特にデスクワーカーの方にありがちなのは、
ディスプレーの高さ。

多くの方が、理想的な高さよりも低めにしている傾向が強いです。

もう少しモニターの高さを高くする
椅子の高さを下げる

などして、目線をモニターと揃えることで、
思わぬ改善が見られるかもしれません。

J STYLEではそんな皆さんの環境に合わせて、
アドバイスもさせていただいております。

これまでに、会社に訪問し実際の現場で
アドバイスをさせていただいたこともあります。
もちろん会社の許可を得てもらわないとですけどねw

こんなこといいのかな?
という些細なことでも是非一度ご相談ください!!


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