暖かくなってきましたねー
今朝、私もしっかりと
駒沢公園をゆっくり走ってきました!
今の時点で、私の歩数が約20,000歩
あなたの本日の歩数は?
なんて歩数を目安にすること
多くないですか?
何歩を目標にしましょう!
まぁ目安にしやすいのは間違い無いですね。
余談ですが、、、
『万歩計』
って商品名だって知ってました?
歩数計を使うように気をつけましょう!!
さて、では実際に
何歩歩くのがいいのでしょうか?
答えは
・
・
・
特になし!!
卑怯な回答なようですが
これが事実です。
人によって違うと言うのもありますが
それよりも何よりも
頻度が大切!
平均値を上げていきましょう
今日10000歩だけど
昨日は3000歩だった
ではちょっといまいち。
せっかく天気も良くなり
花粉も落ち着いてきました。
東京の桜は散りはじめてますが
気持ち良い外を歩いてみましょう!
一駅歩くのもオススメですよ。
特に最近は、気付いていなかった
小さな雰囲気のいいお店が意外と多いもの
あれっ?こんなところに!
そんな発見ができるのも
己の足で歩いてこそ。
さぁ皆さんも
腕を振って
すこーし大股で
LET’S WALKING!!
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