実は悩んでいるという方も多い
下半身の悩み。。。
最近では男女問わず
更年期のような症状もあるらしく
ミドルエイジからの尿もれなどの悩みも
増えているようです。
男性では勃起不全などもその1つでしょう。
最近では女性も「膣トレ」という言葉も出てきましたが
女性としての悩みを持つかたも多いはず。
実はこれらはトレーニングで
ある程度改善が見込めます。
よく聞くのが骨盤底筋のトレーニング。
実は骨盤底筋なんて言う筋肉は存在せず
正確にはいくつかの筋肉の総称として
骨盤底筋群というのが正式な呼称です。
それらの筋肉を動かしてトレーニングすることで
尿漏れはコントロールすることができます。
全ては筋力の低下がもたらしたもの。
勃起不全や
女性が濡れにくくなるという現象は
血流の低下がその原因。
血流はやはりトレーニングで筋肉を動かすことで
改善されます。
凝り固まって使えなくなった筋肉では
血液を送ることができないですからね。
そんな下半身に特化した相談も
JSTYLEではお受けすることができます。
骨盤底筋群のトレーニングだけでも
構いません。
30分程度の時間を週に1度
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