カテゴリー: J STYLE

会う方、会う方
ほぼ全ての方に聞かれる質問が

食事制限してるんですか？

という質問。

そんなにストイックな
カラダしてないんですけどね(笑)

皆さんのトレーナーに対する
イメージがそうさせるんでしょうね。

もともと甘いものも好きですし
お菓子も好き
脂っこいものも大好き

それらを美味しく食べることに罪はない

というのが僕の考え。

ただそれを心置きなく食べるためには
やることやるか
諦めて素直に認めるか

よくテレビでカラダの大きな芸能人の
健康診断などを見かけると思いますが
意外とどこも悪くない。

そんな場面を見たことないですか？

きっとキャラ作りのためにも
徹底して食べているから
そこに罪悪感とかを感じていないから
数値的には健康なんです。

「数値的には」というのが大事な
ポイントにはなりますが

でもそういうことなんです。

もしくは、食べる以上の運動をするかですね。

皆さんはどちらを選びますか？

もちろんそれ以外にも選択肢はありますよ。

けど食べたいものを心置きなく食べる
ということを優先するとしたら
ということです。

ちなみに僕は
好きな運動を選びつつ
余計な食事は食べないということはしています。

お腹も減ってないのに時間だから食べる
何かで締めるのが当たり前
誰もが当たり前のようにドレッシングをかける

そんなのをしないようにしていますよ〜

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〜通常セッション料金〜
パーソナル（ウエアレンタル込）
初回体験　　 1時間　　5,500円
1セッション　1時間　　11,000円
60分　週1プラン　　38,500円
30分　週1プラン　　24,200円

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カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

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フォローお願いします！
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

こんにちは

皆さんがトレーニングをするときに
心掛けていることはなんですか？

回数？頻度？重さの設定？
プロテインのタイミング？

ぜひやっていただきたいのが
どこまで動かしているか

ということ。

よく
使っている筋肉を意識して

なんて言いますが
それよりもよっぽど大切なのが

どこまで動かしているか
ということ

カラダが柔らかい人
硬い人がいるのは仕方ないですが

どちらの方も
その動かせる範囲全てを使って
カラダを動かせているかどうか

ということが
効率よくカラダを動かす
消費カロリーを増やしやすい動きを
するためにとても重要になります。

重要なのは自分のカラダが
どこまで動いているかです。

決して機械やマシンが
どこまで動いているか
ではありません。

そこを間違えると
これまた全く違った結果になります。

自分のカラダがどこまで動いているか

明日のトレーニングから
ぜひ実践してみてください！！

より詳細を知りたい方は
下からお問い合わせくださいね

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暖かくなってきましたねー
今朝、私もしっかりと
駒沢公園をゆっくり走ってきました！

今の時点で、私の歩数が約20,000歩

あなたの本日の歩数は？

なんて歩数を目安にすること
多くないですか？

何歩を目標にしましょう！

まぁ目安にしやすいのは間違い無いですね。

余談ですが、、、
『万歩計』
って商品名だって知ってました？

歩数計を使うように気をつけましょう！！

さて、では実際に
何歩歩くのがいいのでしょうか？

答えは
・
・
・
特になし！！

卑怯な回答なようですが
これが事実です。

人によって違うと言うのもありますが
それよりも何よりも
頻度が大切！

平均値を上げていきましょう

今日10000歩だけど
昨日は3000歩だった

ではちょっといまいち。

せっかく天気も良くなり
花粉も落ち着いてきました。

東京の桜は散りはじめてますが
気持ち良い外を歩いてみましょう！

一駅歩くのもオススメですよ。
特に最近は、気付いていなかった
小さな雰囲気のいいお店が意外と多いもの

あれっ？こんなところに！

そんな発見ができるのも
己の足で歩いてこそ。

さぁ皆さんも
腕を振って
すこーし大股で
LET’S WALKING!!

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こ〜んに〜ちはぁ〜🖐

錦鯉さん風に始めてみましたが、、、

改めて皆様にJSTYLEの特徴をお伝えしたいなと
思いこのコラムを書いています。

なぜ今なのか・・・？
というのはさておき。
（ちゃんと理由はありますがそれは後ほど）

HPを開いていただくと
1番に出てくるのは
ココロとカラダの
コンディショニングを
という一文。

痩せるとかボディメイクとかっていう
ありがちな奴が出てこないのですw

理由は簡単。
そこを一番に考えていないから。

健康なカラダ
動きやすいカラダ
近づきやすいカラダ
人からも元気そうだなと見てもらえるカラダって
きっと

こんなんではないと思うんです。

あなたのカラダの状態を見て
効率よく動ける状態のカラダを保つことを
得意としているのがJSTYLE。

太っていたって別にHAPPYならそれでいいし
運動嫌いな人がいるのは当然のこと。

運動は必ずしなくてはいけないのが動物なので
すべきではあるものの
みんながみんな腹筋ができないといけない
わけではない。

もちろん転んだ時の怪我のリスクを考えると
腹筋はできた方がいいですけどね。

いわゆる運動不足にならなければそれでいい。
そのレベルの運動を効率よく
指導させていただいているのが
我々です。

それなのに激しい運動をしないのは悪だ！！
くらいに言ってくるトレーナーが多いのが現状。

その辺はTwitterで呟いておこうかな(笑)
なかなか面白いかもしれないので
よろしければチェック☝️

困らないくらいに筋肉はつけたいけど
ムキムキまでは要らない。

運動がやっぱり嫌いでできない
けど運動不足と指摘される

歩けなくなるかもはわかっているけど
でも散歩はめんどくさい

そんなみなさん。
1度体験してみませんか？

やってから判断してみては？

JSTYLEでは月2回ペースからでもOKです！

そして前回のコラムでも書いたように
リラクゼーションメニューも充実。
疲れてる日はそちらに差し替えもできます！

ゆるーくジムデビューしたい方は
ぜひお声がけください！！

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1セッション　1時間　　11,000円
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皆様こんにちは

だいぶご無沙汰の投稿になりました。
なぜかこのページに
ログインできない😰

そんな状況が続いていまして
やっと戻ってくることができました💦

その間JSTYLEでは
新たな取り組みを準備してきました。

それは我々のコンセプトでもある

「ココロが喜ぶ」
の強化です。

より本格的なリラクゼーションメニューを
提供するために
JSTYLE内にsalon ten.を立ち上げ
その道のスペシャリスト2名をお呼びし
リラクゼーションメニューの
充実化を達成しました。

もちろん
リラクゼーションメニューだけでもOK👌
トレーニングと併用もOK👌

カラダを動かした後に
オイルトリートメントでリラックス
なんて最高の組み合わせだと思いませんか？

OPEN記念ということもあり
トレーニングとリラクゼーションの
コラボプランを作成。

トレーニング50分×8回
オリジナルトリートメント100分×4回

をセットにしたプランを
ご用意させていただきました。

通常
トレーニング8回で88,000円
オリジナリトリートメント100分4回で52,800円
合計140,800円のところを

96,800円で
ご提供させていただきます。

 

プランの有効期限は3ヶ月。
その間にトレーニング8回と
リラクゼーション4回を
消化していただきます。

ご好評であれば継続も検討中ですが
いつまでやるかは神のみぞしるところ(笑)

ご興味ある方はお友達も誘ってご連絡ください。

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体験トレーニング随時受付中！！
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〜通常セッション料金〜
パーソナル（ウエアレンタル込）
初回体験　　 1時間　　5,500円
1セッション　1時間　　11,000円
60分　週1プラン　　38,500円
30分　週1プラン　　24,200円

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カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック！！
↑↑↑
フォローお願いします！
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

 

こんばんは。
トレーナーのJunです。

いきなりですが、
僕のインスタなどのプロフィールを
ご覧いただいたことありますか？

無いですよね(笑)

僕は「生涯アスリート」を宣言しています。
もし良ければこちらからご覧ください

トレーナーとしてというよりも
趣味の延長として
いや他にできることがないから
唯一得意な運動くらいはずっと続けられる
カラダでいたいなという意思表示です(笑)

ということで
タイトル画像のようにたまに飛んでいます(笑)

ただやっぱり以前のようには
飛べなくなってきているなぁと悲しくなってきた
今日この頃。

ですが皆さんにもお伝えしている通り
これは歳のせいではなく
ただ単にやらなくなったから。

ということで
これからは毎日のように飛びます！

そして皆さんに堂々とお見せできるくらいの
ジャンプを取り戻そうと思います。

ガチガチのムキムキよりも
しなやかで軽やかの方が
僕はかっこいいと思いますけど
皆さんはどうでしょう？

JSTYLEではどちらかというと
しなやかで軽やかなカラダ作りを
メインとしています。

ガチムキを作るのは
意外と簡単なので
（っていうとまた刺されるかな汗）

ということで
しなやかで軽やかで
かっこいいカラダを
忘年会前から仕込みに行きませんか？

今年の年末はそこそこ
忘年会行われるのでは？
そんな心配をしつつ
皆様からのご連絡お待ちしております。

---

JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
３ヶ月プランもスタートしました

３ヶ月間に２４回or１６回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月　24回　158,400円
また7000円台になる
3ヶ月　16回　123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント！！

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円の
割引となる今がチャンスです！

皆様からのご連絡
お待ちしております。

---

トレーニング体験受付中！！
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〜通常セッション料金〜
パーソナル（ウエアレンタル込）
初回体験　　 1時間　　5,500円
1セッション　1時間　　11,000円
60分　週1プラン　　38,500円
30分　週1プラン　　24,200円

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カラダとココロの
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皆様こんにちは

今日はJSTYLEのスタッフオススメの
fitnessジャーキー
をご紹介！

実は鳥や牛、豚などの
肉に比べて栄養価が高い馬肉

あれだけしなやかに動けますからね。
やっぱりいい筋肉を持っていれば
肉も美味しくなるはずです。

ですが、馬肉というと

どこか高級なイメージ
お店でしか食べられない
馬刺しや焼肉だから手軽に食べられない

などの印象もあるはず。

それを一気に解消したのがこちらの
fitnessジャーキーです！

手軽におやつ感覚でも食べることができ
保存も効くし栄養価も高い。

1パックで約9.7gのタンパク質を
摂ることができます。

さらにジャーキーになったことで
噛む必要があり
顎を丈夫にするだけでなく脳も刺激され
様々な効果を期待できます！！

噛む動作で唾液がたくさん出ることで
免疫力も高まるなんて研究結果も
あるくらい噛む動作は大切。

当店でも取り扱っていますので
ぜひ一度お試しください

１パック約20gのジャーキーが
380円（税込）となっています。

まとめ買いはさらにお得に。

5パック購入で1800円
10パック購入で3500円
となります。

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JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
３ヶ月プランもスタートしました

３ヶ月間に２４回or１６回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月　24回　158,400円
また7000円台になる
3ヶ月　16回　123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
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回数分プレゼント！！

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円の
割引となる今がチャンスです！

皆様からのご連絡
お待ちしております。

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