30分トレーニングから始めませんか?

こんにちはぁ!
すっかり春めいてきましたね♪

新生活のスタートに向けて
動き出している方もいると思います

さらに上着も徐々に薄手のものになり
その先の水着シーズンへ向けて
少しずつ身体への意識が高まる時期ですね〜☆

パーソナルトレーニングには興味があるけど
・続くかわからない
・本当に効果があるの?
・どこに行ったらいいのか?
・運動嫌いだしな
・やっぱり高い

などの不安があるのもわかります。

JSTYLEではそんな皆さんのために
30分会員様の募集も積極的に行っています。

先日もやはり色々不安だからということで
30分会員からスタートしてみると
入会していただきました。

30分会員のメリットは
・月額フィーが安い
・スケジュールが組みやすい
・ただただ辛いわけではない
など。

「すぐになれて物足りなくなる」
などデメリットもありますが
始めるきっかけとしては
十分かと思います!

JSTYLEではアップグレードの変更は
(30分会員→60分会員)
手数料などは頂いていないので
いつでも変更OK!!

まずはカラダをならすために
30分から始めてみませんか?

最初にカウンセリング込みで
約60分の体験を受けてみてください☆

まずはそこからです。


体験トレーニング随時受付中!!
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〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6450-9636
mail: info@pfs-jstyle.com

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専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

「分別生産流通管理済み」について

こんばんは
みなさんはスーパーで何かを買うときに
食品表示を見ることはありますか?
これを少し気にしてみていただくだけでも
自身の健康、ご家族の健康に大切ですよ。
今日は大豆製品には必ず書いてある
「遺伝子組み換えでない」
という表記について。
 言わずもがなこの表記がなければ
遺伝子組み換えの作物を使っているということですので
オススメできない食品であると言えます。
しかしこれまで私も
「遺伝子組み換えでない」と表記されたものを
選ぶようにしていました。
しかしこの表記は
遺伝子組み換えの作物の混入率が
5%以下の時に
表記できるということがわかりました。
ということは
20個に1個は遺伝子組み換えの
作物を使っているということになります。
これはびっくりでした。
そしてさらに今年の4月から
この表記制度の改定が行われるのですが
遺伝子組み換えに関して
2つの表記方法に分かれることが
発表されています。
1つは
「分別生産流通管理済み」
「遺伝子組み換えでない」
の2つです。
「分別生産流通管理済み」が今まででいう
「遺伝子組み換えでない」と同じく
混入率が5%以下であるということの
証だそうです。
今日調べてみたら
なんと国産と書かれた納豆でも
この表現が使われていました。
残念なことです。
4月以降
「遺伝子組み換えでない」と表記できるのは
混入率が0%であることが条件となります。
みなさんはどれを選びますか?

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O脚X脚でお悩みの方 30分あなたの時間をください

みなさんこんにちは!
久々のブログは唐突ですが
モニターさんを募集させて頂きたいと思います☆
 
 
対象はタイトルにもあるように
 
O脚X脚でお悩みのあなたです!
 
 
条件としましては
 
※30分お時間をいただける方
※施術の前後で足から膝の上までの
写真を撮らせて頂ける方
※ご自身のSNSでも告知をいただけたら嬉しいです。
以上です。
写真は素足でもレギンスのような
ラインがわかる物を履いた状態でも構いません。
 
ホットペッパーやInstagramなどで
使用させていただくことがありますがお顔は映りません。
 
男女は問いません。
 
流れとしては
10分ほどのチェック
15分の施術
5分のアフターフォロー
 
という内容です。
 
通常11,000円のメニューですが
今回のモニターさんに限り
3,300円で提供させて頂きます。
 
先着5名様限定とさせて頂きますので
お早めにご連絡ください。
下の体験トレーニングの入り口でもいいですし
instagramなどへDMを頂いても大丈夫です。
皆様からのご連絡お待ちしております。

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美しい動きがカラダを作る

突然ですが世界で活躍するアスリートって
フォームが美しいと思いませんか?

動きがダサいということがない。

カラダが使いこなせているから美しいのか
美しく動けるから強いのか

いずれにしても
どの競技においても美しく
かっこいいのがアスリート。

だったらそれを目指しませんか?

競技で世界を取るのは難しいかもしれないですが
せめて自分のカラダは自分が世界で一番上手
使いこなせないと!!

JSTYLEでは美しくカラダを扱うための
使い方を指導しています!

普段使っていない筋肉を意識して使うので
思いの外疲れます。

そして難しい。。。

それだけ頭とカラダがサボっていたんだなと
実感していただける45分になること間違いない!

美しくカラダが動かせれば
勝手にカラダのラインも美しくなります。

美しさに必要な筋肉を
使うことで美しい所作が身につきますからね。

それを普段から行っていれば
綺麗で美しく、機能的なカラダがきっと手に入りますよ。

野生の動物たちが筋トレをしなくても
しなやかで美しい動きができるように!

後は皆様からの
ご連絡をお待ちしております!


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痛みの原因は使い方

こんばんは☆

一気に風も強くなり
寒くなってきましたね。

明日の関東は一部で雪だとか
みなさん気をつけてください。
都心は大丈夫そうですけどね。

さて今日のテーマは痛みの原因

40代ともなると
カラダのどこかしらに痛みや不調を
抱えている人が増えてきます。

騙し騙し生活をしていますよね。

根本的な改善ができていないから
どうしても繰り返しの痛みや再発につながってしまいます。

そもそもの痛みの原因はなんだったのか?

1つはアライメント異常

アライメントとは骨の並びのことで
骨の並びがずれているのに気づかずに
カラダを使い続けることで痛みにつながります。

カイロなどでボキボキとやる矯正により
一時的に正しい位置に戻そうとするなども
根本的な治療の第一歩にはなるでしょう!

しかしカイロもで正しい位置に戻しても
筋肉のバランスの悪さや
偏った使い方をしていたらまた関節がずれてしまいます。

それが2つ目に理由
カラダの使い方です。

簡単にいうと利き手と非利き手で
筋肉につき方が違うように
カラダの使い方で筋肉の強さにアンバランスが生まれて
関節に過度な負荷がかかり
靭帯などを損傷しかねない
状態につながっていきます。

これは繰り返し動きの練習をするなどして
刷り込まれているカラダの使い方を少しでも変えていく
必要があります。

正確さと根気が必要にはなりますが
必ず変化をさせることができます。

本来この両方にアプローチするのが
理学療法士であるはずなのですが
なかなか病院やクリニックの理学療法士は
色々な理由からそれができません。

そこで我々の出番となるわけです。

ぜひ長年引きずっている痛み
ストレスとなっている痛みがある方は
一度ご連絡ください。

何か新しいきっかけを提供できるはずです。

40代からのカラダの痛みにも
JSTYLEのパーソナルトレーニングは
有効の可能性が高いです。

年齢だと思っていたみなさんの悩みを
一度ぶつけてみてくださいね!

バストアップやヒップアップも
根本から挙げていきます!

 


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様々な目的で通われています☆

こんばんは

JSTYLEのオーナーのJUNです。
久々の登場です。

実はこの間に昨年、姉妹店としてオープンした
NEON WORKOUT EYL
1周年を無事迎えさせていただきました!!

皆様に予約のことなどでも
ご迷惑をおかけしながらでしたが
本当にお陰様と思っています。

改めてありがとうございます!

そして今後ともよろしくお願いします。

さて、今日の本題ですが
最近、トレーニングというよりも
機能改善、リハビリ、コンディショニングを
求める方が急に増えてきたので
そちらのご紹介もさせていただきます。

パーソナルトレーニングジムというと
どうしてもトレーニングで痩せましょう!
というイメージが付きがちですが
JSTYLEはそこが違います!!

私が理学療法士だからというのもありますが

・膝に痛みがあって立っているのも辛い
・腰から足が痺れて5mも歩けない
・ぎっくり腰で動けない
・大きな手術の後で体力を回復したい
・出産後の女性特有のカラダの変化

そんな方のご紹介がここ3ヶ月で
一気に増えました。

まだまだかかりつけの医者やクリニックでは
治らずに助けを求めている人が多いことを
改めて知りました。

もし皆様の周りにそのような方がいらしたら
ぜひ連絡をいただけるように
促してみてください。

昨年から医療機関との連携もスタートしましたし
安心してお越しいただけたらと思います。
少なからずお役にはたてると思います。

こんなこと相談して良いの?
というのも遠慮なく!!


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汗をかいて免疫力アップ!!

今日のテーマは汗。

これはお伝えしたいなという情報を
仕入れたのでシェアさせていただきます。

ここ2-3年で一気に注目度が高まった
免疫に関する情報とともに最近読んだ本からご紹介です!

ある意味では多くの方が
そういった情報を得ようとするきっかけとなったことは
1ついいことなのかもしれません。

そこで今回お伝えしたいのは
タイトルにもあるように
『汗と免疫との関係』についてです。

汗には大きく分けて2種類の汗があります。
その2種類についてはまた別の機会で述べるとして
今日取り上げたいのは
運動した時に出る汗の成分、機能について。

なんと汗には殺菌効果があることがわかり
それが人の免疫機構の中で
第1、2の関門であることがわかりました。

まず外界にあるウイルスや細菌を
体内に取り込まないようにするために皮膚があり、
またその皮膚の上で
それらを死滅させる機能が汗にはあるというのです。

汗は単純に体温調節の
機能だけではないということです。

皮膚に付着したウイルスや細菌も
何もしなければ体内に取り込まれてしまうことも
少なくないのですが
それらを汗が多少なりとも殺菌してくれていれば
もちろん体内で悪さすることもないですよね。

ところが特にこの時期は乾燥も相まって
汗をかくことが減ってきてしまっています。
また若い世代の方たちでは
汗をかけない人も増えているようです。

自分の身を守るためにも
積極的に汗をかく努力をしましょう!!

流行りのサウナもいいですが
サウナでかく汗と
運動でかく汗もまた成分が異なります。

カラダを動かして、筋肉を使ってかく汗をたくさん出して
デトックスしてほしいと思います。

しっかり汗をかきましょう!!


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転ばぬ先のトレーニングですよ

皆さんこんばんは☆
 
明日は大雪予報の東京ですが
いろいろな備えはできていますか?
  
昨年の大雪では道も凍っていたため
転倒する方、転倒する方の巻き添えに合う方
助けようとした方が転倒してしまう
そんな場面を幾度かみました。
 
もちろん手を差し伸べましたが。
 
転ばないようにするにはどうすればいいのかというと
答えは2つ。
「滑ることに慣れる」
「転ばない強いカラダにする」
どちらかしかありません。
 
慣れるかどうかは小さい頃からの
環境によるところも非常に大きいので
やはりトレーニングでカラダを動かしておくことが
確実で大切なことになります。
 
強いカラダというのは
決して筋肉ムキムキの身体ではありません
 
バランスが取れて
瞬間的な動きに反応ができて
柔軟な対応ができる
 
そんな身体です!
これはいわゆるマシントレーニングでは
いつまで経っても体得できない
能力です。
 
自分のカラダを指示通りに
自分のイメージ通りに動かす
そんな訓練、トレーニングが必要になります。
 
それはなかなかYoutubeには出てきません。
やはり手取り足取り教えてもらう必要があります。
それだけ難しいし地味なので。
 
ですが確実にやるとやらないとでは
違いが出てきますよ。
 
まずは騙されたと思って
1ヶ月トライしてみるのも
いいかもしれませんね。
 
皆様からのご連絡お待ちしてます。
 


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ダイエット情報は多すぎる

今はいろんな情報が多すぎます。
 
特にダイエットネタはすごい。
 
そしてどの情報に対しても否定する人もいるので
情報の数のさらに倍の意見があります。
 
そんな中で自分がどれを選ぶかなんて
探すのが大変すぎませんか?
 
親しいトレーナーや知識のある人の情報や
人気のある人の情報に
どうしても飛びつきがちですが
結局、それでは結果がついてこないことも多い。
 
それは情報を信じるあまり
自分を見失っているからかもしれません。
 
あなたにはあなたのできる範囲があります。
いわゆるトレーナーのいうことは
ほとんどの場合当てはまりません。
 
一日中カラダのことを考えていたり
カラダを動かせる環境にあるトレーナーと
 
仕事があり、そのことを考える時間が必要
仕事によるストレスがある、悩みがある
 
そんなあなたとで同じ内容で同じことが
できるはずありません。
 
例えできたとしても
それは逆にマイナスになる可能性もあります。
 
あなたのライフスタイルや
あなたの性格・キャラクター
あなたの身体的特徴にあったことを
しないといけないんです。
 
本当の結果はついてきません。
 
健康で、幸せで、かっこよくいたいを求めたときに
何がベストなのかを考えることが必要ですが
なかなか自分では決められない。
 
JSTYLEのトレーナーには
「そこを第一に考えられるようになろう」
という指導をしています。
 
ぜひカウンセリングを受けにお越しいただき
これまでのトレーニングとの違いを
ご体感ください!

 


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せたPAY2月のキャンペーン

前回大好評すぎて
あっという間に終了となった
せたがやPAYのキャンペーンが
2月にスタートとなりました!!

今回は10%ポイント還元☆

前回の30%に比べると
ややパンチが弱いですが
それでも10%還元は大きいのでは
ないでしょうか?

さらに期限が短い。。。
2月26日の日曜日まで
という超短期戦です。

迷っている暇はありません。

今回も予算の上限を迎えたら無情にも
スパッとキャンペーン終了になるでしょう!!

JSTYLEでは全ての決済に
せたPAYをご利用いただけますので
ぜひこの機会にご利用ください!!

お待ちしております。

#せたPAY
#三軒茶屋キャンペーン


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イメージ動画が完成!

JSTYLEのインスタグラム
(@jstylegram)を
ご覧いただいている方は
ご存知かと思いますが
JSTYLEのイメージ動画が完成しました。

動画制作のプロに作成を依頼し
作成してもらいました。

ジムの雰囲気やセッション中の雰囲気なども
感じ取っていただける
素敵な仕上がりになりました!!

ぜひこちらの動画を
見ていただけたら嬉しいです。

動画はコチラから

そして
カラダに悩みがある方

痛みがある方
もう少し絞りたいなと思っている方
カッコよくなりたいなと思っている方
美しい所作を身につけたいなと思っている方

どしどしご連絡ください!

問い合わせ先は下記にもありますが
info@pfs-jstyle.com
へメールをいただいてもOKですし
インスタグラムへDMでも構いません。

お待ちしております。


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尿漏れなど相談できないけど。。。

実は悩んでいるという方も多い
下半身の悩み。。。

最近では男女問わず
更年期のような症状もあるらしく
ミドルエイジからの尿もれなどの悩みも
増えているようです。

男性では勃起不全などもその1つでしょう。
最近では女性も「膣トレ」という言葉も出てきましたが
女性としての悩みを持つかたも多いはず。

実はこれらはトレーニングで
ある程度改善が見込めます。

よく聞くのが骨盤底筋のトレーニング。

実は骨盤底筋なんて言う筋肉は存在せず
正確にはいくつかの筋肉の総称として
骨盤底筋群というのが正式な呼称です。

それらの筋肉を動かしてトレーニングすることで
尿漏れはコントロールすることができます。

全ては筋力の低下がもたらしたもの。

勃起不全や
女性が濡れにくくなるという現象は

血流の低下がその原因。

血流はやはりトレーニングで筋肉を動かすことで
改善されます。

凝り固まって使えなくなった筋肉では
血液を送ることができないですからね。

そんな下半身に特化した相談も
JSTYLEではお受けすることができます。

骨盤底筋群のトレーニングだけでも
構いません。

30分程度の時間を週に1度
お取りできれば改善に近づくことができますよ。

是非ご相談下さいね!

まずはメールなどでもお気軽に!


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