先日の歩き方のブログが
一部界隈で反響が
大きかったようなので
今回ももう少し
歩く際に気を付ける点を
お伝えしてしまおうと思います。
みなさんは歩くとき
足を前に出そうと
意識をしていませんか？
これが非常に曲者なんです。
足を前に出そうとすると
自然と頭は後方に引っ張られるように
足を前に出そうとすると
自然と頭は後方に引っ張られるように
下がっていきます。
結果としてお腹が出るような
姿勢となり後方重心を招き
腰への負担が増大することにもなります。
また腹筋が使いにくくなるために
カラダを支えるときに
ガニ股になりやすく
歩き方が非常にカッコ悪いことに
なります。
女性でもガニ股になってしまっている方を
よく街中で見かけますが
そういう方は大概
足を前に出そうとして
歩かれていることがほとんどです。
基本的な歩き方としての
正解は足を前に出すというよりは
軸足側でしっかりと地面を
後ろに押す、もしくは
後方へ送るというイメージが
近くなります。
その結果体は真っ直ぐ〜やや前傾となり
また足が真っ直ぐ出るようになります。
何よりもお尻を使った歩き方を
マスターすることができます。
この歩き方さえマスターしてしまえば、
X脚O脚にもなりにくく
なっている方は改善方向へ向かい
お尻を使うために
ヒップアップへも繋がります。
ぜひトライしてみましょう。
足を前に出すというよりは
地面を後方へ押すというイメージです。
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