こんにちは
皆さんがトレーニングをするときに
心掛けていることはなんですか？
回数？頻度？重さの設定？
プロテインのタイミング？
ぜひやっていただきたいのが
どこまで動かしているか
ということ。
よく
使っている筋肉を意識して
なんて言いますが
それよりもよっぽど大切なのが
どこまで動かしているか
ということ
カラダが柔らかい人
硬い人がいるのは仕方ないですが
どちらの方も
その動かせる範囲全てを使って
カラダを動かせているかどうか
ということが
効率よくカラダを動かす
消費カロリーを増やしやすい動きを
するためにとても重要になります。
重要なのは自分のカラダが
どこまで動いているかです。
決して機械やマシンが
どこまで動いているか
ではありません。
そこを間違えると
これまた全く違った結果になります。
自分のカラダがどこまで動いているか
明日のトレーニングから
ぜひ実践してみてください！！
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