多くの皆さんが抱える、
肩こりや腰痛。
ほとんどが運動不足からきています。
それはわかっているけど、仕事柄さぁ、、、
続かないんだよね、、、
結局通わないとダメなんでしょ？
いやいや、そんなことないですよ。
実は、肩の凝り始め、腰の痛くなり始めであれば、
肋骨のストレッチをすることで、
その大半が軽くなります。
その肋骨のストレッチも実は簡単。
しっかりと上手に深呼吸をすればいいだけ。
「またまたぁ」
「どうせメンタルが、とかいうんでしょ？」
とんでもないです。
カラダの構造上、綺麗に呼吸することで、
・肋骨の可動域、動く範囲が広がり、
・内臓の圧迫が取れ
・腹筋がリセットされます。
・また背骨の動きも良くなり、
・肩甲骨も動かされます。
結果として、肩こりや腰痛の原因となっている箇所を
リセットしてくれるのです。
海外のものですが、こちらの動画をみると一目瞭然。
[ THE ART OF BREATHING ] 😍🔝
Osteopatia e Medicinaさんの投稿 2019年11月25日月曜日
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