本日のテーマは
「モチベーション」について
非常によく聞かれる質問に
「なぜ運動をそれだけ続けられるのですか？」
ということがあります。
これについての厳密な答えは
私自身もよくわからないですが
いつも
「ジッとしているのがもったいない気がする」
と答えています。
根底には「ヒトも動物」という
私の考え方があるのですが
動いていたほうが楽
動いていたほうがカラダが整う
そう自己催眠のように暗示をかけている
というのもあるかもしれません。
この時期
今年の目標を立てました！
というお話もよく出ます。
〇〇kg痩せる！
〇〇kgのベンチプレスを挙げる！
フルマラソンを完走する！
ですがこれらは
モチベーションの維持向上にならない
ことが実に多いというのが
経験上の私の考えです。
最初のうちはいいのですが
だんだん「だから何？」という
疑問が湧いてくる物です。
〇〇kg痩せたから何？
〇〇kgのベンチプレスをあげたら何？
フルマラソン走ったところで何？
こういうのが少しでも出てくると
急速にモチベーションが低下しちゃいます。
なので目標の決め方はとても重要です。
最終的に自分にとってどんなメリットがあるのか？
これを最終ゴールとした通過点的な目標を立てることを
意識しましょう！
我々はそのお手伝いをするために
カウンセリングもしっかりと行い
本当に皆さんのなりたい像への
近道を提供するために
目標も一緒に考えます！！
自分に合っていない目標ほど
モチベーションは上がりにくく
維持しにくいです。
長くモチベーションを保つためにも
まずはなんとなくでも
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