辛いのに、、、
トレーニング＝重たいものを持ち上げる
と思っている方に朗報です！！
いきなりそんなことをしたら
ダメですよ
トレーニングを始めたばかりの方は特にダメ。
今年、引退されたイチロー選手も
「トラやライオンは筋トレしないでしょ！」
と話していましたね。
まずは自分のカラダが持っている
「可動域」（動かすことができる範囲のこと）をイメージ通りに
しっかり動かすことができればOK👌
いきなり余計な重りを持つと、
怪我にもつながります。
カラダも硬くなり
代謝も下がる可能性があります。
確かにやった感はありますけどね。。。
でも皆さんは重量挙げの競技者ではありませんよね？
ボディビルダーでもないはず。
競技者と皆さんとで、
全く同じトレーニングをするのはナンセンス。
まずは自分のカラダを
しっかりと動かすことから始めましょう。
まぁこれもこれで結構辛いですけどね、、、💦
慣れてきて、負荷が少なくなってきた時に
初めて重りを使ってみる。それで十分です。
その判断もパーソナルトレーナーに任せてください。
もちろんカラダを作ること（ボディビル）を目指すのであれば、
それなりのトレーニングを提供しますので、お声がけ下さいね。
