トレーナーが
すすめる
メンテナンス方法

皆さん自分のカラダの
メンテナンスはしていますか?

マッサージやストレッチに行くのも
もちろん良いのですが
それら受け身のメンテナンスだけでは
実はリカバリーしきれないんです。

というより受け身だけではやはり
一時的な効果しかなく
同じ生活をしていれば
また繰り返すだけということです。

受け身のメンテナンスだけでは
完全なリカバリーはできない
と思っています。

そこでお勧めなのが
アクティブで主導的なストレッチや
軽い運動です。

軽いの程度は人それぞれ経験によって
変わってきますが
週に一度くらいは心拍数を自分の最大値
(よく220-年齢と言われます)くらいまで
上げてみることをお勧めします。

それは軽くない!
と言われるかもしれないですが
意外と軽い運動でも
心拍数は上がるものです。
その場でジャンプ10回やってみてください。
それだけでも心拍数はだいぶ
反応してくれます。

もちろんいきなりではなくて良いですよ。
特に50代を超えて運動を
始めようとする方は
慎重にやることをお勧めします

この一瞬でも心拍数を
上げるということをすると
メンタルのメンテナンスに非常に有効です。

もちろんフィジカルにも
効果はありますが、メンタルに与える影響が
かなり大きいと感じています。

騙されたと思ってぜひやってみてください。
特に仕事で行き詰まった時などがおすすめ

効果を体感しやすいですよ!


体験トレーニング随時受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック!!

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フォローお願いします!
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

六本木の
レンタルジム

今日は姉妹店で六本木にある
NEON WORKOUT EYL
についてのご紹介。

皆さんがジムに求めるものは
なんですか?

いいトレーナー?
かっこよく清潔な内装?
立地?
値段?

そのどれをとっても完璧なのが
EYLです。

あっ、もちろん
JSTYLEも負けてないですけどね

六本木駅から徒歩5分
六本木ヒルズから徒歩4分
乃木坂駅から徒歩7分
という好立地のEYL

ただ申し訳ないですが
住所は非公開とさせていただいています。

内装は
都内に限らず多くの飲食店などの
内装を手がける有名なデザイナーさんに
依頼した黒をベースにしたカッコ良い内装

写真映えすること間違いなしです!

もちろんトレーナーは優秀なトレーナーを
揃えています。

EYLはパーソナルトレーニング施設では
ありますが新しい試みも。

それはレンタルジム会員の募集です。

トレーニングは自分でできるから
トレーナーはいらない

けどスポーツクラブのように
人がいるところではやりたくない

という方向けに
場所をお貸しするというプランです。

こちらは
入会金22,000円
月会費27,500円で使い放題(要予約)
また月会費33,000円
シャワー・ウエア・タオルの貸し出し付き

この立地でプライベート感たっぷりの
スタジオをこの価格で使い放題できれば
かなりお得です。

1回90分ですので
その時間は複数人で使っていただいてもOK

ご興味ある方はお問い合わせください。


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カラダのこと
考えますか?

何事も計画が大事ですよね

今回のコラムは
ジムの今後の計画を練りながら
書かせていただいてます

まだまだ面白い発表をしながら
行きたいなと思っております!

みなさんも
カラダについての計画って
立てたりしますか?

運動、ダイエット、健康診断などなど

色々な節目で計画を立てる
タイミングがあるかと思いますが
計画立てていますか?

カラダを動かすのも
計画が大事

(なにかのCMのようですがw)

何をどのくらいやるか
何をどのペースでやるか
何をどこでやるか

計画を立ててやれば
かなり充実した時間を過ごせるはず

1日数分でも
時間を作るための計画を立てると
全く違う結果が出せますよw

まずは起きたらすぐのストレッチ

からまずはいかがでしょうか?

もしくは寝る前のストレッチ

何か行動が変わるきっかけで
1つ行動を追加することで
違った結果を導けるのでは?

ぜひ何かを
トライしてみましょう!


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JSTYLEお勧め
グルテンフリーCBD入り
プロテイン

トレーニングを指導していると
どうしても出てくる質問に
サプリメントが出てきます。

基本的にはサプリメントに
頼らないことをお勧めしますが
どうせ摂取するなら
カラダへの負担は少なく
プラスが多いものをお勧めしたい。

ということで
JSTYLEでは医師の監修も入り
余計なものは排除した
Eirisさんのプロテインをお勧めしています。

ちょうど先日
Eirisさんに取材もしていただいたので
もしよろしければこちらもどうぞ


取材内容はこちら

Eirisさんのこだわりは
ただいいものを作るというだけでなく
そこにデザインもプラスするという
コンセプト。

そこにも共感し
お勧めさせていただいています。

プロテインとしては
高価な部類には入りますが
健康をこの価格で手に入れれられるなら
という範囲の価格です。
コンビニのケーキをこれに変える
と思ったら
いい事づくめです!

以下HPより抜粋

1、100%植物性タンパク質で構成
2、腸内環境に配慮した成分が豊富
3、回復を支える三種のアミノ酸
4、カラダに優しい素材(グルテンフリー)
5、すっきり飲みやすいフレーバー
6、CBDを1,000mg配合

以上の特徴を兼ね備えています。

もし良いプロテインをお探しなら
ぜひこちらをお勧めします!!

最近できたハンドクリームやフェイスマスクも
こだわりが詰まっていて
お勧めですよ〜!


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JSTYLEって?

こ〜んに〜ちはぁ〜🖐

錦鯉さん風に始めてみましたが、、、

改めて皆様にJSTYLEの特徴をお伝えしたいなと
思いこのコラムを書いています。

なぜ今なのか・・・?
というのはさておき。
(ちゃんと理由はありますがそれは後ほど)

HPを開いていただくと
1番に出てくるのは
ココロとカラダの
コンディショニングを

という一文。

痩せるとかボディメイクとかっていう
ありがちな奴が出てこないのですw

理由は簡単。
そこを一番に考えていないから。

健康なカラダ
動きやすいカラダ
近づきやすいカラダ
人からも元気そうだなと見てもらえるカラダって
きっと

こんなんではないと思うんです。

あなたのカラダの状態を見て
効率よく動ける状態のカラダを保つことを
得意としているのがJSTYLE。

太っていたって別にHAPPYならそれでいいし
運動嫌いな人がいるのは当然のこと。

運動は必ずしなくてはいけないのが動物なので
すべきではあるものの
みんながみんな腹筋ができないといけない
わけではない。

もちろん転んだ時の怪我のリスクを考えると
腹筋はできた方がいいですけどね。

いわゆる運動不足にならなければそれでいい。
そのレベルの運動を効率よく
指導させていただいているのが
我々です。

それなのに激しい運動をしないのは悪だ!!
くらいに言ってくるトレーナーが多いのが現状。

その辺はTwitterで呟いておこうかな(笑)
なかなか面白いかもしれないので
よろしければチェック☝️

困らないくらいに筋肉はつけたいけど
ムキムキまでは要らない。

運動がやっぱり嫌いでできない
けど運動不足と指摘される

歩けなくなるかもはわかっているけど
でも散歩はめんどくさい

そんなみなさん。
1度体験してみませんか?

やってから判断してみては?

JSTYLEでは月2回ペースからでもOKです!

そして前回のコラムでも書いたように
リラクゼーションメニューも充実。
疲れてる日はそちらに差し替えもできます!

ゆるーくジムデビューしたい方は
ぜひお声がけください!!


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ココロとカラダが喜ぶ
パーソナルジム

皆様こんにちは

だいぶご無沙汰の投稿になりました。
なぜかこのページに
ログインできない😰

そんな状況が続いていまして
やっと戻ってくることができました💦

その間JSTYLEでは
新たな取り組みを準備してきました。

それは我々のコンセプトでもある

「ココロが喜ぶ」
の強化です。

より本格的なリラクゼーションメニューを
提供するために
JSTYLE内にsalon ten.を立ち上げ
その道のスペシャリスト2名をお呼びし
リラクゼーションメニューの
充実化を達成しました。

もちろん
リラクゼーションメニューだけでもOK👌
トレーニングと併用もOK👌

カラダを動かした後に
オイルトリートメントでリラックス
なんて最高の組み合わせだと思いませんか?

OPEN記念ということもあり
トレーニングとリラクゼーションの
コラボプランを作成。

トレーニング50分×8回
オリジナルトリートメント100分×4回

をセットにしたプランを
ご用意させていただきました。

通常
トレーニング8回で88,000円
オリジナリトリートメント100分4回で52,800円
合計140,800円のところを

96,800円
ご提供させていただきます。

 

プランの有効期限は3ヶ月。
その間にトレーニング8回と
リラクゼーション4回を
消化していただきます。

ご好評であれば継続も検討中ですが
いつまでやるかは神のみぞしるところ(笑)

ご興味ある方はお友達も誘ってご連絡ください。


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新春
キャンペーン
のお知らせ

遅ればせながら新年のご挨拶
皆様あけましておめでとうございます。

いつの間にか2022年寅年が
始まってしまいましたね。

今年はどんな一年になるのでしょうか?

JSTYLEもお陰様で前身の施設から数えると
7年目を迎える今年。

全て皆様のおかげと思っております。
改めましてありがとうございます。

そんな今年はJSTYLEにとって
非常に大きな年になりそうです。

姉妹店である
PRIVATE GYM EYL
いよいよオープン間近と迫っております。

2店舗で切磋琢磨しながら
より多くの皆様のサポートができるように
スタッフ一同努力していきます。

さて本日のメインテーマは
毎年恒例の新春キャンペーンについてです。

7年目という縁起の良さそうな数字
ということもありまして

先着7名の方限定で
新規入会いただける方々への
キャンペーンをご用意しました。

インスタをご覧いただいた方は
すでにご存知のことと思いますが

入会金0円
月会費29,700円
(通常入会金11,000円・月会費38,500円)

という料金設定を設けさせていただきました。

こちらは6ヶ月間有効となります。
(※3ヶ月は解約できませんがご了承ください)

6ヶ月継続していただけると合計で
6万円以上もお得になってしまう
プランとなっています。

早い者勝ちですので
どしどしお問い合わせください。

また
と新年の誓いを立てたあなたに朗報です。

あなたの目標により早く近づくために
月に8回のセッションを受けることができる
プランのキャンペーンもご用意しました。

こちらも入会金は0円
月会費は52,800円
(通常70,400円)
とさせていただいちゃいます。

1回のセッションを6,000円で
受けていただける計算になりますね。

こちも7名限定で
6ヶ月間有効となります。

いずれも6ヶ月終了後には
キャンペーン参加者特別プランを
用意しておりますので

お楽しみに!!

お問い合わせ
ご予約お待ちしております。

早い者勝ちですよ!

 


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1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
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三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
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させていただきます。

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死ぬほど痩せる!?

こんばんは。
トレーナーのJunです。

今日は少し暗い内容に
なってしまうかもしれません。

タイトルにもある
「これをやったら死ぬほど痩せました」

たまにそんな投稿をSNSで見ます。

『死ぬほど痩せたらまずいでしょ』

って誰も思わないのかな?

ニュアンスで言ってるのはもちろんわかります。

キャッチーなワードに多くの方が引き込まれる。

それもわかります。

そう。だから僕もタイトルに使ったわけです。

でも、死ぬほどは痩せませんよ。

というか、論点はそこじゃなくて、

元医療人としてこの表現は
失礼にも当たる言い方
だと思うんですよね。

もう少しトレーナーも頭の良い言い方を
探しましょう。

太りたくても病気で太れない
元気に健康に過ごしたいのに
内臓の影響で痩せてしまう。
貧困すぎてまさに死ぬほど痩せてしまう。

そんな方達もいるわけですよ。

痩せることが全て
痩せさせることがトレーナーの手腕

本当にそうでしょうか?

JSTYLEでは
痩せたいという方の本当の目標を
叶えるためにカラダを動かしていきます。

五体満足であっても使っていないところが多すぎる。

使ってないところを
使えるようにするだけで
全く違う自分に出会えますよ。

タイトルからのイメージとは
違う内容になりましたが
表現には僕も気をつけていこうと思います!


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

皆様からのご連絡
お待ちしております。


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1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


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アーチェリー
島田隆之選手を
サポート!

みなさんこんにちは。
今日はBIG NEWSをお伝えします!

この度JSTYLEでは
次回のオリンピックを目指す
アスリートをサポートさせて
いただくことになったので
紹介させていただきます。

今年
TOKYO2020にMedical Staffとして
お声がけいただけたのも良い経験となり

オリンピック

その舞台を目指すアスリートを
応援させていただくことに決めました。

こちらがアーチェリーでオリンピックを目指す


島田選手

先日、アーチェリーについて
お話しさせていただいたのはこの布石でした。

彼はオリンピック種目にはなっていない
コンパウンドという種目では
日本記録を保持している選手。

ここ最近は肩の怪我もあり
指導者として選手のサポートをしてきたが
ここで一念発起。
これまでにあまりチャレンジしていない

リカーブという種目に転向。

肩の手術受け
改めて選手として上のレベルを
目指すという決意をしました。

以前から、トレーニングや不調の際に
アドバイスを受けにきてくれたり
交流はありましたが、
これからはガッツリサポートを
させていただくことになりました。

肩のオペからのリハビリも
担当させていただきながら
オリンピックを目指します。

肩のリハビリについては
整形外科病院時代に
とにかく多くの症例を経験してきています。

活かしながらベストな選択をしながら
まずは、次の大会で結果を出せる
状態まで持っていくことを
担当させていただきます。

みなさんもなかなか
アーチェリーに触れることも
少ないかもしれないですが、
応援よろしくお願いします。


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

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1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


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やっぱり
カメのように
確実な一歩を

皆さんこんにちは。
今回はお客様の様子をお伝えします。

表紙画像で腕立て伏せを
披露していただいたのは
2年間ほぼ毎週通っていただけている
アラフォー女性。

当初は運動も苦手で

自分が好んで
運動するなんて思えない

と話していた方。

もちろん腕立て伏せは1回もできず
腹筋も自力では起き上がれない。

そんなところからのスタート。

それが、今では
腕立て伏せもできるようになり
腹筋も自力で起き上がれるように。

散歩などをしていても体力がつき
30代前半よりも動ける
体力を手に入れました。

時には、トレーニングの代わりに
ジョギングも引っ張らせて
いただいています。

もちろん結果的には

体型にも変化が

2年間コツコツと
頑張った結果です

そのおかげで体型が
そう簡単に崩れることも
ないでしょう!

決してウサギのスピードはなくても
カメのように一歩一歩前進した
結果ですね!!

そんなきっかけを
提供することができたことが
我々の喜びでもあります!

何よりも最初のきっかけが大切。
いつから・どこで・誰と
始めるか。

JSTYLEはリピート率が
85%を超えるGYMとして
好評いただいています。

違いを体験しに
ぜひいらしてください。

新しくヨガインストラクターでもある
トレーナーの友華も仲間入りし

さらに多くのニーズに応えるべく
お待ちしています。


JSTYLEでは毎月の
サブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを

自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

さぁ次はあなたが
スタートする番です。
抜け駆けしましょう!
お待ちしております。


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1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


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