トレーナーが
すすめる
メンテナンス方法

皆さん自分のカラダの
メンテナンスはしていますか?

マッサージやストレッチに行くのも
もちろん良いのですが
それら受け身のメンテナンスだけでは
実はリカバリーしきれないんです。

というより受け身だけではやはり
一時的な効果しかなく
同じ生活をしていれば
また繰り返すだけということです。

受け身のメンテナンスだけでは
完全なリカバリーはできない
と思っています。

そこでお勧めなのが
アクティブで主導的なストレッチや
軽い運動です。

軽いの程度は人それぞれ経験によって
変わってきますが
週に一度くらいは心拍数を自分の最大値
(よく220-年齢と言われます)くらいまで
上げてみることをお勧めします。

それは軽くない!
と言われるかもしれないですが
意外と軽い運動でも
心拍数は上がるものです。
その場でジャンプ10回やってみてください。
それだけでも心拍数はだいぶ
反応してくれます。

もちろんいきなりではなくて良いですよ。
特に50代を超えて運動を
始めようとする方は
慎重にやることをお勧めします

この一瞬でも心拍数を
上げるということをすると
メンタルのメンテナンスに非常に有効です。

もちろんフィジカルにも
効果はありますが、メンタルに与える影響が
かなり大きいと感じています。

騙されたと思ってぜひやってみてください。
特に仕事で行き詰まった時などがおすすめ

効果を体感しやすいですよ!


体験トレーニング随時受付中!!
こちらからお申し込みください
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〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック!!

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フォローお願いします!
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

誰もが気になる
トレーナーの食事

会う方、会う方
ほぼ全ての方に聞かれる質問が

食事制限してるんですか?

という質問。

そんなにストイックな
カラダしてないんですけどね(笑)

皆さんのトレーナーに対する
イメージがそうさせるんでしょうね。

もともと甘いものも好きですし
お菓子も好き
脂っこいものも大好き

それらを美味しく食べることに罪はない

というのが僕の考え。

ただそれを心置きなく食べるためには
やることやるか
諦めて素直に認めるか

よくテレビでカラダの大きな芸能人の
健康診断などを見かけると思いますが
意外とどこも悪くない。

そんな場面を見たことないですか?

きっとキャラ作りのためにも
徹底して食べているから
そこに罪悪感とかを感じていないから
数値的には健康なんです。

「数値的には」というのが大事な
ポイントにはなりますが

でもそういうことなんです。

もしくは、食べる以上の運動をするかですね。

皆さんはどちらを選びますか?

もちろんそれ以外にも選択肢はありますよ。

けど食べたいものを心置きなく食べる
ということを
優先するとしたら
ということです。

ちなみに僕は
好きな運動を選びつつ
余計な食事は食べないということはしています。

お腹も減ってないのに時間だから食べる
何かで締めるのが当たり前
誰もが当たり前のようにドレッシングをかける

そんなのをしないようにしていますよ〜


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カラダのこと
考えますか?

何事も計画が大事ですよね

今回のコラムは
ジムの今後の計画を練りながら
書かせていただいてます

まだまだ面白い発表をしながら
行きたいなと思っております!

みなさんも
カラダについての計画って
立てたりしますか?

運動、ダイエット、健康診断などなど

色々な節目で計画を立てる
タイミングがあるかと思いますが
計画立てていますか?

カラダを動かすのも
計画が大事

(なにかのCMのようですがw)

何をどのくらいやるか
何をどのペースでやるか
何をどこでやるか

計画を立ててやれば
かなり充実した時間を過ごせるはず

1日数分でも
時間を作るための計画を立てると
全く違う結果が出せますよw

まずは起きたらすぐのストレッチ

からまずはいかがでしょうか?

もしくは寝る前のストレッチ

何か行動が変わるきっかけで
1つ行動を追加することで
違った結果を導けるのでは?

ぜひ何かを
トライしてみましょう!


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痛いから
診て欲しい!

今、何かしらの痛みを抱えている

そんな方も多いはず。

腰・肩・膝・頭

でも運動もしたいしなぁ。

そんな方がJSTYLEに来ていただくことも
少なくありません。

本日のクライエントさまのうち
名が何かしら痛みを抱えていたり
その治療のために通っていただいている方々。

選んでいただき
本当にありがとうございます。

病院に行くよりも
まずはJSTYLEで

そんな風に話していただける方もいます。

捻挫、腰痛、肩関節周囲炎
四十肩、変形性股関節症、骨折

本日のラインナップは以上でした(笑)

ただのパーソナルジム ではないですね

それがJSTYLEの特徴です!!


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トレーナーは
痩せさせる人
じゃない⁉︎

今日は唐突なタイトルからですが
多くの方がしている勘違いに対して
書いてみます!

なぜかみなさんの中に
植え付けられてる

トレーナーは痩せさせる人
トレーナーは筋肉をつける人
トレーナーは筋トレが好き
トレーナーは必要以上にトレーニングを進める

そんなイメージ。

これ全部、間違ってます。

トレーナーは
痩せさせることも太らせることもでき
筋肉をつけることも落とすこともでき
筋トレが全てとは思ってなく
必要な人には必要なトレーニングを進める

これが本当のトレーナー。

騙されないでくださいねっ!

食べ物の好き嫌いもあれば
運動の得意不得意もある

それでいいんです。
それを無理やり型にはめるのはちょっと違うかな。

少なくとも
うちにはそんなトレーナーはいません。

こんなトレーナーはいますがw

ちなみに僕もトレーニングは好きではありませんw
ただ走るのは好きです。

ご安心を〜!


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JSTYLEお勧め
グルテンフリーCBD入り
プロテイン

トレーニングを指導していると
どうしても出てくる質問に
サプリメントが出てきます。

基本的にはサプリメントに
頼らないことをお勧めしますが
どうせ摂取するなら
カラダへの負担は少なく
プラスが多いものをお勧めしたい。

ということで
JSTYLEでは医師の監修も入り
余計なものは排除した
Eirisさんのプロテインをお勧めしています。

ちょうど先日
Eirisさんに取材もしていただいたので
もしよろしければこちらもどうぞ


取材内容はこちら

Eirisさんのこだわりは
ただいいものを作るというだけでなく
そこにデザインもプラスするという
コンセプト。

そこにも共感し
お勧めさせていただいています。

プロテインとしては
高価な部類には入りますが
健康をこの価格で手に入れれられるなら
という範囲の価格です。
コンビニのケーキをこれに変える
と思ったら
いい事づくめです!

以下HPより抜粋

1、100%植物性タンパク質で構成
2、腸内環境に配慮した成分が豊富
3、回復を支える三種のアミノ酸
4、カラダに優しい素材(グルテンフリー)
5、すっきり飲みやすいフレーバー
6、CBDを1,000mg配合

以上の特徴を兼ね備えています。

もし良いプロテインをお探しなら
ぜひこちらをお勧めします!!

最近できたハンドクリームやフェイスマスクも
こだわりが詰まっていて
お勧めですよ〜!


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JSTYLEって?

こ〜んに〜ちはぁ〜🖐

錦鯉さん風に始めてみましたが、、、

改めて皆様にJSTYLEの特徴をお伝えしたいなと
思いこのコラムを書いています。

なぜ今なのか・・・?
というのはさておき。
(ちゃんと理由はありますがそれは後ほど)

HPを開いていただくと
1番に出てくるのは
ココロとカラダの
コンディショニングを

という一文。

痩せるとかボディメイクとかっていう
ありがちな奴が出てこないのですw

理由は簡単。
そこを一番に考えていないから。

健康なカラダ
動きやすいカラダ
近づきやすいカラダ
人からも元気そうだなと見てもらえるカラダって
きっと

こんなんではないと思うんです。

あなたのカラダの状態を見て
効率よく動ける状態のカラダを保つことを
得意としているのがJSTYLE。

太っていたって別にHAPPYならそれでいいし
運動嫌いな人がいるのは当然のこと。

運動は必ずしなくてはいけないのが動物なので
すべきではあるものの
みんながみんな腹筋ができないといけない
わけではない。

もちろん転んだ時の怪我のリスクを考えると
腹筋はできた方がいいですけどね。

いわゆる運動不足にならなければそれでいい。
そのレベルの運動を効率よく
指導させていただいているのが
我々です。

それなのに激しい運動をしないのは悪だ!!
くらいに言ってくるトレーナーが多いのが現状。

その辺はTwitterで呟いておこうかな(笑)
なかなか面白いかもしれないので
よろしければチェック☝️

困らないくらいに筋肉はつけたいけど
ムキムキまでは要らない。

運動がやっぱり嫌いでできない
けど運動不足と指摘される

歩けなくなるかもはわかっているけど
でも散歩はめんどくさい

そんなみなさん。
1度体験してみませんか?

やってから判断してみては?

JSTYLEでは月2回ペースからでもOKです!

そして前回のコラムでも書いたように
リラクゼーションメニューも充実。
疲れてる日はそちらに差し替えもできます!

ゆるーくジムデビューしたい方は
ぜひお声がけください!!


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新春
キャンペーン
のお知らせ

遅ればせながら新年のご挨拶
皆様あけましておめでとうございます。

いつの間にか2022年寅年が
始まってしまいましたね。

今年はどんな一年になるのでしょうか?

JSTYLEもお陰様で前身の施設から数えると
7年目を迎える今年。

全て皆様のおかげと思っております。
改めましてありがとうございます。

そんな今年はJSTYLEにとって
非常に大きな年になりそうです。

姉妹店である
PRIVATE GYM EYL
いよいよオープン間近と迫っております。

2店舗で切磋琢磨しながら
より多くの皆様のサポートができるように
スタッフ一同努力していきます。

さて本日のメインテーマは
毎年恒例の新春キャンペーンについてです。

7年目という縁起の良さそうな数字
ということもありまして

先着7名の方限定で
新規入会いただける方々への
キャンペーンをご用意しました。

インスタをご覧いただいた方は
すでにご存知のことと思いますが

入会金0円
月会費29,700円
(通常入会金11,000円・月会費38,500円)

という料金設定を設けさせていただきました。

こちらは6ヶ月間有効となります。
(※3ヶ月は解約できませんがご了承ください)

6ヶ月継続していただけると合計で
6万円以上もお得になってしまう
プランとなっています。

早い者勝ちですので
どしどしお問い合わせください。

また
と新年の誓いを立てたあなたに朗報です。

あなたの目標により早く近づくために
月に8回のセッションを受けることができる
プランのキャンペーンもご用意しました。

こちらも入会金は0円
月会費は52,800円
(通常70,400円)
とさせていただいちゃいます。

1回のセッションを6,000円で
受けていただける計算になりますね。

こちも7名限定で
6ヶ月間有効となります。

いずれも6ヶ月終了後には
キャンペーン参加者特別プランを
用意しておりますので

お楽しみに!!

お問い合わせ
ご予約お待ちしております。

早い者勝ちですよ!

 


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1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


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死ぬほど痩せる!?

こんばんは。
トレーナーのJunです。

今日は少し暗い内容に
なってしまうかもしれません。

タイトルにもある
「これをやったら死ぬほど痩せました」

たまにそんな投稿をSNSで見ます。

『死ぬほど痩せたらまずいでしょ』

って誰も思わないのかな?

ニュアンスで言ってるのはもちろんわかります。

キャッチーなワードに多くの方が引き込まれる。

それもわかります。

そう。だから僕もタイトルに使ったわけです。

でも、死ぬほどは痩せませんよ。

というか、論点はそこじゃなくて、

元医療人としてこの表現は
失礼にも当たる言い方
だと思うんですよね。

もう少しトレーナーも頭の良い言い方を
探しましょう。

太りたくても病気で太れない
元気に健康に過ごしたいのに
内臓の影響で痩せてしまう。
貧困すぎてまさに死ぬほど痩せてしまう。

そんな方達もいるわけですよ。

痩せることが全て
痩せさせることがトレーナーの手腕

本当にそうでしょうか?

JSTYLEでは
痩せたいという方の本当の目標を
叶えるためにカラダを動かしていきます。

五体満足であっても使っていないところが多すぎる。

使ってないところを
使えるようにするだけで
全く違う自分に出会えますよ。

タイトルからのイメージとは
違う内容になりましたが
表現には僕も気をつけていこうと思います!


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

皆様からのご連絡
お待ちしております。


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あなたが求めるカラダはどっち?

痩せたい!!

大半の方がそう思いつつ
そう言葉にしていながら
間違ったことをしていたり
逆のことをしてしまったり
怠けたり
明日からのつもりが
1ヶ月経っていたり

『にんげんだもの』

仕方ない。

いやいや、そんなことはありません。
こんにちは

トレーナーのJunです。

ちょっといつもと違う
始まりにしてみました。

なぜ間違ったことをしてしまうのか。
それは痩せたいビジョンが明確でないから。

よくいう言葉ですね。

ですが、僕はそれでいいと思うんです。
だって

〇〇kg痩せたい!

と言って実際に体重落ちても
あと〇〇kgってなるに決まってます。

あのズボンが履けるようになりたい!

と思って実際履けるようになっても
あれ?なんか似合ってない。

そんなもんです。

なぜなら
カラダが綺麗じゃなくなるから。

きれいなカラダを保ちながら
体重を落とすには
やっぱり運動をしながらじゃないと

無理なんです。
これははっきり無理なんです。

そしてただ筋トレしても

絶対にダメ

重たいものをあげればいいというものでもありません。

自分のカラダを
自由に動かすことが一番大事。

さてみなさん!
やることは決まりましたね。

youtubeで痩せようと思うなら
youtube配信をしている人の動きを
徹底的に数センチの狂いもなく
真似するところから初めてみてください。

1回でもいいので
きれいに真似することができたら

きっとあなたの理想通りのカラダに近づきます。

どうしても真似ができない時は
我々がサポートしますので
連絡ください。

まずは体験でその悩みを
解消しましょう。

勝手に絞れるbodyを
動きの改善で手に入れましょう


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
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プロテイン付きの3ヶ月で
体調の変化を
感じてみよう!

みなさんこんにちは。
JSTYLEオーナーのJunです。

10月に入りいきなりの
台風による土砂降り☔️

リモートワークでラッキー!
な人も多いですよねw

でもそれ本当にラッキーかというと
我々的にはちょっと考えて欲しい所。

完全な運動不足に
なっていませんか?

お客様の中にもこれまで感じてこなかった
痛みや疲れ、カラダの硬さを訴える人が
増えてきています。

とりあえず何も感じていない今から
予防的に動いていくことが
とても大切

運動嫌いと思っている皆さんも
スポーツの秋
10月に入ったことをきっかけに
カラダを動かしてみませんか?

これは多くの方を見てきて
感じる僕の個人的な意見ですが

運動が苦手な人の多くは
正しい指導者に
出会ってい
ないだけ

そんな風に思います。

きっとあなたのまだ使っていない
カラダの部位がたくさんありますよ。
そこを動かせば
これまでできなかった動きや
取れなかった姿勢が
取れるようになり
カラダが楽になって行きますよ。

そんな、運動苦手と思ってきた方からは
「週1では変わらないでしょ?」
という声をよく聞きます。
そんなこともないのですが
そんな不安もわかります。

そこで3ヶ月の期限内であれば
24回、16回のセッションを行える
3ヶ月プランをご用意しました。
回数の使い方は自由。
極端に言えば
毎日通っていただくでもOK。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。
というプランを
ご用意させていただきました。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
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通常会員への切り替えの際にも
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さらに新しいプラン解禁特典として
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通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となります

さぁいよいよ
あなたも一歩踏み出すタイミングです

これからはやっぱり健康が一番の
財産になってきます。

身体的にも精神的にも
あらゆる不調の予防目的に
今こそ始めてみましょう!!


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今がチャンス!

かなりご無沙汰になってしまいました。。。

さて今回はキャンペーンのお知らせです。

まさにコロナ禍という
2年前には一度も耳にしなかった言葉に

世の中が侵されていますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

都内は緊急事態宣言も出され
なんとも寂しいGWを迎えています。

知っている企業さんは
80%以上リモートワークということで

オンライン会議などで
自宅で仕事をされている方も多いと思います。

そうなると画面上に映った
首から上だけのお付き合いで済んでいませんか?

これはチャンス!!

職場の皆さんにバレないうちに
首から下の体型を
変化させてしまうのはいかがでしょう?

そして、全てが解除されていざ
出社となった時に

「あれっ!?」
「痩せた??」

と同僚をびっくりさせてみませんか?
もしかしたら
思わぬ発展も待っているかも!?

今回のキャンペーンは
あくまでドッキリさせよう企画ですので

モニターを募集などではありません!

ですからSNSなどへの協力は
求めませんのでご安心ください。

(もちろん出してもらえたら嬉しいですがw)

ではここでお待ちかね
キャンペーン内容の発表です!!

通常1セット
約60分のセッションが4回で

35200円のところ

15%オフ
29920円
ご提供させていただきます。

お申し込みはこちらから

さらに2セット以上を
初回にご契約いただいた方には

トレーニングの際にお飲みいただく
オリジナルプロテイン(1杯550円)を
各セッション後にサービス致します。

ただし
1セットの場合、購入日より30日
2セットの場合、購入日より80日
3セットの場合、購入日より120日
をチケットの期限とさせていただきます。

ご了承下さい。

※※※※※※※※※※※※※※※※
本日より
5月末日までを
購入期限とし

お1人様4セットまでを
上限とさせていただきます。

また中途キャンセル、解約に関しての
返金は致しかねますので

ご理解ください。
購入者様以外の方への
チケットの受け渡しについてはご遠慮ください。

ただしご家族と確認できた方については、
共通利用をOKとさせていただきます。
また今回のキャンペーンを利用しての
グループレッスンも3名まで可能ですが
チケットが3枚必要とお考えください。

その他ご質問などあれば
お問い合わせ時になんでも聞いてください。

この機会に
周りに内緒でこっそりと
ご夫婦で
カップルで
楽しくカラダを動かす習慣を
作ってしまいましょう!

ご予約、お問い合わせお待ちしています。
こちらから

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女性のトレーニング
膝の痛み


トレーニング体験受付中!!
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公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
4回チケット      35,200円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,200円(1回)
オーナー指名     11,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
させていただきます。

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