今がチャンス!

かなりご無沙汰になってしまいました。。。

さて今回はキャンペーンのお知らせです。

まさにコロナ禍という
2年前には一度も耳にしなかった言葉に

世の中が侵されていますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

都内は緊急事態宣言も出され
なんとも寂しいGWを迎えています。

知っている企業さんは
80%以上リモートワークということで

オンライン会議などで
自宅で仕事をされている方も多いと思います。

そうなると画面上に映った
首から上だけのお付き合いで済んでいませんか?

これはチャンス!!

職場の皆さんにバレないうちに
首から下の体型を
変化させてしまうのはいかがでしょう?

そして、全てが解除されていざ
出社となった時に

「あれっ!?」
「痩せた??」

と同僚をびっくりさせてみませんか?
もしかしたら
思わぬ発展も待っているかも!?

今回のキャンペーンは
あくまでドッキリさせよう企画ですので

モニターを募集などではありません!

ですからSNSなどへの協力は
求めませんのでご安心ください。

(もちろん出してもらえたら嬉しいですがw)

ではここでお待ちかね
キャンペーン内容の発表です!!

通常1セット
約60分のセッションが4回で

35200円のところ

15%オフ
29920円
ご提供させていただきます。

お申し込みはこちらから

さらに2セット以上を
初回にご契約いただいた方には

トレーニングの際にお飲みいただく
オリジナルプロテイン(1杯550円)を
各セッション後にサービス致します。

ただし
1セットの場合、購入日より30日
2セットの場合、購入日より80日
3セットの場合、購入日より120日
をチケットの期限とさせていただきます。

ご了承下さい。

※※※※※※※※※※※※※※※※
本日より
5月末日までを
購入期限とし

お1人様4セットまでを
上限とさせていただきます。

また中途キャンセル、解約に関しての
返金は致しかねますので

ご理解ください。
購入者様以外の方への
チケットの受け渡しについてはご遠慮ください。

ただしご家族と確認できた方については、
共通利用をOKとさせていただきます。
また今回のキャンペーンを利用しての
グループレッスンも3名まで可能ですが
チケットが3枚必要とお考えください。

その他ご質問などあれば
お問い合わせ時になんでも聞いてください。

この機会に
周りに内緒でこっそりと
ご夫婦で
カップルで
楽しくカラダを動かす習慣を
作ってしまいましょう!

ご予約、お問い合わせお待ちしています。
こちらから

JSTYLEのセッションの考え方についてはこちら
女性のトレーニング
膝の痛み


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
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公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
4回チケット      35,200円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,200円(1回)
オーナー指名     11,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

インスタもチェック!!

↑↑↑
フォローお願いします!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
させていただきます。

皆様からのご連絡
お待ちしております。

自律神経を整える!?

最近、よく耳にする自律神経。

「自律神経を整えよう」
「整えた方がいいんだ!」

と、なんとなく思っていませんか?

整えるってどういうこと?
整えるとどうなるの?

と、ぜひ疑問を持って
いただきたいところ。

その意味がわかると
よりその効果も実感しやすくなりますよ!

まずはとても簡単に、、、

自律神経とは、
交感神経(興奮)と
副交感神経(沈静・リラックス)の
2種類があります。

全ての動物に感情があるように、
これらのバランスが乱れると、
心身に不調をきたす可能性があります。

最近ではこの自律神経を
平坦化するような風潮がありますね。

特に、無理矢理、副交感神経優位
持っていこうとする動きが目立ちます。

ですが、自律神経のバランスと言うのは
姿勢のバランスなどと違い
真ん中で止めているのが
必ずしもベストではありません!

どちらもしっかり機能して
きく波があることが大切。

平均すると真ん中にくるという
バランスの取り方が
ベストです!

要するに副交感神経ばかりを
活性化させようとする動きは
ナンセンスということです。

しかし現代の多くの人は
交感神経が高まった状態で
キープされていることが
多いのも事実です。

そんな時は、、、
カラダを動かして交感神経を
さらに活性化させるのも
1つの方法。

山ができれば自然と
副交感神経も活動しやすくなるのです。

朝日を浴びて
しっかりとカラダを動かすと
ホルモンのバランスも整って
心身ともに豊かになるはず!

寒くなってきてはいますが
カラダを動かして
心身共に暖房要らずのカラダを
手に入れましょー!!

もちろん直接
副交感神経を刺激することも
お勧めですけど
UP & DOWN
より大切です。


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〜セッション料金〜
パーソナル(ウエア・タオルレンタル込)
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
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フォローしてくれると嬉しいです!!

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柔道整復師(共に国家資格)である
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皆様からのご連絡お待ちしております。

汗をかこう!

この時期、僕は鬱陶しいくらいに
汗をかきます。

そんな自分を肯定するわけではないですが、
今日は汗をかきましょう!!というお話。

なぜ汗をかかないといけないのか
なぜ汗をかけなくなってしまうのか

体温調節と排出の二刀流!

汗は、
体温の調節
余計なものを外に出す
という、2種類の働きを
担っています。

(正確にはもっと色々な意味が
ありますが今回はわかりやすく)

外気温などの影響はもちろん、
運動により体温が上がって
しまった時に汗をかくことで
体温調節を行っています。

汗をかく=代謝がいい
と思われがちですが
それだけではなく
「体内温度の変化に敏感」
とも言えるかもしれませんね。

しかし最近では多くの方が、
体温調節をつい外気温に頼りがち。。。
その結果、汗をかく能力が衰えてしまい
汗をかけない人が増えています。

最初なかなか汗がかけなかった人が、
しっかりと適切な運動を続けた結果、
汗をかけるようになった方も
少なくありません。

汗をかけないと、、、

熱が体内にこもりやすくなります。
結果として、熱中症などの症状に
陥りやすいということが言えるでしょう。

汗をかけないからだでいると、
カラダの匂いも変化しやすくなります。
しかもあまり良くない方へ。

これは他人へ迷惑をかける
可能性があることなので、
気をつけたいですね。

では汗をかけない人が
どうすれば汗をかけるようになるのか。。。

それはやはり
汗をかく環境を作ること
です。

カラダは従順なので、
ある条件に達すれば反応するし、
ある条件に達しなければ反応しません。

私、汗をかかないんです!!
なんて自慢げに話をされる方もいますが
実は結構危険なことなんですよ。

ちなみに、最も汗をかきやすい運動は、

股関節の運動です。
その次が腹筋。

おためしあれ!!

さらに詳しい話を、noteを使ってご紹介しています。

興味のある方はこちらもご覧になってみてください。

https://note.com/junfukuta


ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円の所
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


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パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


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柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

せっかくの自粛期間に!

GWいかがお過ごしですか?

日本特有のこの時期の連休です。
連休だー!
という感覚は我々日本人だけかな
と思います。

せっかくの連休に
せっかくのよい天気に

せっかくの自粛期間に

と自粛をポジティブな形で
付け加えてみませんか?

ですが、、、
いくらポジティブに考えても
やはり自粛は自粛。

外出できないストレスは
感じてしまいますよね?

そんな時は、思い切り、
普段しないことを
してみましょう。

季節外れの大掃除
とりあえずの逆立ち
なんかわかならいけどその場でジャンプ

こんなことでも以外と
気持ちは晴れてきますよ!

また新たなことを趣味にする
絶好のチャンスかも?

読書は少しハードルが高い方も
眠ってる楽器
普段できない料理
DIY

などなど

いろんなことに
チャレンジしてみてください!

ここで、、、
トレーニングもその1つですよ!
というと、
「結局そこにつなげるんかい!」

となるので今日は
そこには触れずにいきます。

たまには、メンタル面での
気分転換の大切ですからね!!

さぁ、気持ちのいい空気を
思いっきり吸い込んで、
盛り上がらないテレビは消して

何か新しいことにチャレンジしよう!



ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

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パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


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三軒茶屋にある
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TEL: 03-6886-4789
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柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

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対策万全でお待ちしています。

最近のJSTYLEは少し寒いです。

換気をいつもより多めにしているので。

施設の立地上いい風が抜ける抜けるw

とてもいい風が吹き込むので
換気をするとあっという間に
気分が変わります。

非常に寒がりのスタッフも
頑張って協力してくれてます。

オープン時とセッションごとに
機器はもちろん、空間の消毒も行い

次の方に備えています。

当初からJSTYLEではセッションの間隔を
30分は取るようにしているので、
予約が取れずご迷惑をおかけすることもありますが、
その30分で、しっかり空気の入れ替えなどを
行うようにしています。

スタッフもマスクを着用して
セッションをさせていただくこともあるかもしれません

ご理解ください。


まだまだコロナとの戦いは続きそうです。

普段から風邪をひきやす方、
あまりカラダは強くないなと感じている方、
不安な方

は本当に無理をせず
ウイルスから自分を遠ざける
ことをお勧めします。

イルスを自分から遠ざけることができる方は

その強さを維持しましょう!
そのためにも運動は不可欠です。

そういう方にとって
運動は不要不急ではなく
必要なことだと思います。

負けないカラダを手に入れましょう!!

 


キッズトレーニングCP👧🏻👦🏻

コロナの影響で小学校が休校になり
家にいる事が多い今の時期的に…
運動不足で夜更かしが続いたり
お父さんお母さん、子どもたちも
ストレスが溜まってしまってる状態。。。

JSTYLE では、9組限定で
キッズトレーニングを実施します!

【CP内容】
・4月末日までの週1の4回プラン
・トレーニング、ヨガの体験
・1回 3時間 カラダの動かし方の指導
・平日
 月曜 9:30〜12:30
 火曜 9:30〜12:30
 金曜 9:30〜12:30
 (時間外 ・延長・週1以上利用希望 要相談)

【対象】
*5〜12歳(小学生まで)

【価格税別)

1名 4回 20,000 円
2名 38,000 円(1人あたり19,000円)
3名 55,000 円(1人あたり15,000円)
 ※同時に3名様までセッションOK!
予約・キャンペーン内容 確認の
ご相談等はDM・TELにて承ります!

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


ただいまこちらをご覧いただいた方限定で
初回の体験セッションを
通常5500円
20%オフ
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自粛中にできること

みなさんこんばんは。

先日、小池知事より出された
“活動自粛要請”

こんな時こそできることがたくさんあります。

・これまでの自分を見返す
・溜まっている本を読破する
・不要なものを断捨離
・ここがチャンスとばかりに断食

などなど

もちろん運動もその一つ。
外出を自粛してくださいという要請ですので、
自宅での運動はもちろんOK。

ちなみに、ハワイでは、
不要不急の外出を禁止されている中

サーフィンはその中に含まれていないそう。
要は、ハワイに住んでいる方たちにとって

サーフィンは必要な外出

という判断がなされたということですね!

一方では、都内のみなさんも
自宅での運動をいろいろ調べていることでしょう。

そんな時にオススメなのが、
「直接質問しちゃおう!」というサービス。

オンラインでの質問やセッションにも対応します。
まずはDMなどでお問い合わせください。

ちなみに、JSTYLEのオンラインサービスは

・グループレッスン形式
・パーソナル形式
・見ながら学ぶ形式
しかも
・置いてけぼりにしない参加型

それぞれに対応しますので、
仲間と、家族と、カップルで。
もちろん一人でもOK。

まずはお気軽にお問い合わせください!


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オンラインセッション受付中!!

なぜ不安を煽るのでしょうか?

そりゃ
自粛してください
言われたら、、、
スーパーに行列ができてしまう消費者心理もわかります。

家電が売れる心理もわかります。

少しでも家を快適にと
家具屋さんの売れ行きが上がるのも
わかります。。。

もちろんそれで助かる業種も多いのは事実です。

でも、これらは全て不安からの行動です。

精神的に健全ではないと思います。

家でじっと、動画ばかり見ていたら
やっぱりヒトには何かしらの
異変が起きてしまいます。

健全なカラダは健全な精神に宿る

家で自粛中もできる運動をしてみましょう!!

ということで、
オンラインセッションご希望者を
緊急募集します!!

日本でも、海外でもどこにいても
誰でも参加可能です

少しでも辛い思いをされている
みなさんの心の糧に
なればと真剣に考えています。

ネット環境、スマートフォンがあれば
誰でもどこでも参加できてしまいます。

体験レッスンと同時に募集をしていますので、
どしどしお問い合わせください。


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延期が濃厚。。。

仕方ないですね

まぁ選手の選考もままならず
選手団の派遣を見合わせる国も出てきたら、、、

そりゃ仕方ないですよね?

日本国内としても実は準備が
滞っていることもあるんじゃないかなと思いますしね。

実は、私はオリンピックにある競技の
メディカルスタッフとして

関わることが決まっておりますが、、、

それに関する研修なども
軒並み中止や延期

正直この状態でどんなことができるか
不安なところではあります。

ただ、心配ばかりしていても仕方ありません。
自分の準備は怠らず。
できることはしていきましょう!!

それはやっぱり、カラダも同じです。
自分でできる調整、コントロールは
自分でするしかないのです。

ココロもカラダも強くするには
多少の負荷をかけながら
それに打ち勝っていく必要があります。

そんなお手伝いをJSTYLEは
積極的に行ってきます!!

どんな要望もご相談ください!

きっと解決の糸口が見つかりますよ。


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コラム限定 体験割引

一昨日、ついにハワイが30日間の閉鎖を決定しました。

マレーシアも完全に都市閉鎖を決めたようです。。。

旅行関連だけでなく、輸出入に関わっている方も
いよいよ本格的にダメージが、、、

JSTYLE
年に数回お客様とともにハワイのマラソンなどへ
参加していましたが、

この3月のレースは参加を断念しました。

仕方ないですね。。。

ですが
マイナスのことばかり言っていても
何も変わりませ
ん。

こんな時は、
自分を見つめる良きタイミング
と捉えましょう!!

生活スタイルも、ココロもカラダも
一気に
見直しませんか??

3月も残りわずか。

どうなるかわからないけど
新生活に向けて
助走をとるちょうど良いタイミングです!

週に1度の運動を習慣化し
自分に変化を与えるきっかけを作りませんか?

規模の大きなスポーツクラブは
何かと敬遠されている今

小規模でマンツーマンの施設で
安全に効率的にカラダを鍛えましょう!

JSTYLEでは体験セッションを
絶賛募集しております!!

こんな時だからいろいろな方に体験してもらいたい!!
ということで、
通常、初回の体験セッション5500円のところ
ひとまず3月いっぱいは、20%オフでご提供します。

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筋肉をつける意味

突然ですが、、、
トレーニングをされているみなさん

トレーニングをしている理由はなんですか?

・痩せたいから?
・かっこよくなりたいから?
・パフォーマンスをあげたいから?

トレーニング、運動をしていないみなさん

その理由は?

・疲れるから?
・めんどくさいから?
・筋肉なんて今で十分?

様々な理由がありますが、、、

私がなぜ運動をお勧めしているのかというと

楽しく生きるため!!

これに尽きます。

人生100年時代
今はコロナだなんだと騒がれてますが、、、

でもやはり寿命は延びていくでしょう。

そうなった時に一番つまらないのは
病院のベッドで寝たきりになってしまうこと。
しかも、内科的には元気なのに。。。

これ一番悲しくないですか?

でも実際は、転倒し骨折してしまう高齢者が
そのままベッドに寝たきりになり
刺激がなくなって認知症の原因となることも。

転ぶリスクは誰にでもあります。

子供だってもちろん転びます。

ただし
転んだ時に受け身を取る
転んだ時に手がでる
顔を打たずに支えられる

そんな基本的な筋力は持っているべきだと思いませんか?

JSTYLEではそのために
せめて腕立て伏せは、、、
せめて片足でスクワットは、、、
せめて鉄棒にぶら下がれるくらいは、、、

自分のカラダをコントロールできるだけの
筋力は最低限つけていきましょう!!

それがこれからの時代に
楽しく長生きするためのコツかなと!

運動嫌いの方も、
これまでトレーニングを拒否してきた方も、
トレーニングに意味を持って
トライしてみましょう!

JSTYLEでは、自分のカラダをコントロールできるようになる、
そんなトレーニングを指導させていただいています。


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