二日酔いでも
通いたいジム

新年度に突入して
最初の週末を迎えていますが
新入社員の皆さんはどんな1週間でしたか?

早くも歓迎会などもあったのでしょうか?

この頃は
噂のマンボウとやらも明け
飲み会も増えてきているようですね。

JSTYLEでは
二日酔いでもきちんと通っていただける方が
他のスポーツクラブに比べて
多いような気がします。

二日酔いで休まれる方は
ごく稀

その1番の理由が
その日のコンディションに応じて
メニューを変更し
最適なパフォーマンスを
引き出せる
からでしょうか?

二日酔いの時は
急速に血流を増したり
力むような運動をすると
やはり辛さが勝ります。

ゆっくりゆっくり身体を動かしながら
パーツパーツの状態を見て
回数や強度を微妙にコントロール
していきます。

約1時間のセッションで
顔のむくみもスッキリして

帰られる方も多いので
二日酔いだから休もうかなとは
思わなくなると
お客様からお話しいただくことが多いです。

まぁ中には起きれずに
時間に間に合わないという方も
いますけどね(笑)

新入社員の皆さん
まずはペースを掴むことが
大切ですが
落ち着いたら
身体を動かすこともお忘れなく〜

JSTYLEでは
いつでも体験募集中です。


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30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
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フォローお願いします!
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

 

どうせ食べるならコレ!

皆様こんにちは

今日はJSTYLEのスタッフオススメの
fitnessジャーキー
をご紹介!

実は鳥や牛、豚などの
肉に比べて栄養価が高い馬肉

あれだけしなやかに動けますからね。
やっぱりいい筋肉を持っていれば
肉も美味しくなるはずです。

ですが、馬肉というと

どこか高級なイメージ
お店でしか食べられない
馬刺しや焼肉だから手軽に食べられない

などの印象もあるはず。

それを一気に解消したのがこちらの
fitnessジャーキーです!

手軽におやつ感覚でも食べることができ
保存も効くし栄養価も高い。

1パックで約9.7gのタンパク質を
摂ることができます。

さらにジャーキーになったことで
噛む必要があり
顎を丈夫にするだけでなく脳も刺激され
様々な効果を期待できます!!

噛む動作で唾液がたくさん出ることで
免疫力も高まるなんて研究結果も
あるくらい噛む動作は大切。

当店でも取り扱っていますので
ぜひ一度お試しください

1パック約20gのジャーキーが
380円(税込)となっています。

まとめ買いはさらにお得に。

5パック購入で1800円
10パック購入で3500円
となります。


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

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お待ちしております。


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ストレッチはどうやるべき?

みなさんこんばんは
JSTYLEのJunです。

今回はタイトル通り

ストレッチについてのお話。

本当にストレッチってやった方がいいの?
って考えたことありますか?

なんとなくやった方がいいんだろうなぁ
と思っていませんか?

ぜひいろんなことに
疑問を持って考えていただきたい。

トレーナーがプロテイン飲めって言ったから。
ついでにBCAAも摂れって。
最後にはアミノ酸もー。

この3つ、同じものですからね。

答えから言うと
やっぱりやった方がいいんですが

その理由ややり方が少し違うのが
JSTYLE流

一般的に
ある姿勢で
心地よい痛みを感じる程度伸ばして
20秒ほどキープしましょう!

そもそも痛みは心地よくないものの
はずですけどね。

そんな屁理屈はさておき
JSTYLE流ストレッチの1番の目的は
ターゲットが
脳に私のカラダはここまで動くんですよと言うのを
覚え込ませることが最大の目的。

歳を取るとカラダが硬くなる
なんてことを言いますが

そんなことはないのです。

ただ単に、がどこまで動くと言うのを
忘れてしまっているだけなんです。

勝手にここまでしか動かないから
動かさなくていいからと
筋肉に伸びるとという仕事を
させなくなっていった結果
カラダが硬くなっていくのです。

そこでオススメするのは
1日1回でもいいからカラダをフルに
動かすこと。

負荷はいらない。
とにかく自分の限界まで
関節を動かすこと。

あらゆる方向に
とにかく遠くに手や足を動かすことで
その確認作業が行えます。

それだけで
多くの方が悩む
四十肩、五十肩、ぎっくり腰の
予防になるかもしれませんよー

ぜひカラダの中にある
200個以上の関節を
1日1回動かしてみましょう!

やり方がわからなければ
ぜひ質問してみてください。


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アーチェリー
島田隆之選手を
サポート!

みなさんこんにちは。
今日はBIG NEWSをお伝えします!

この度JSTYLEでは
次回のオリンピックを目指す
アスリートをサポートさせて
いただくことになったので
紹介させていただきます。

今年
TOKYO2020にMedical Staffとして
お声がけいただけたのも良い経験となり

オリンピック

その舞台を目指すアスリートを
応援させていただくことに決めました。

こちらがアーチェリーでオリンピックを目指す


島田選手

先日、アーチェリーについて
お話しさせていただいたのはこの布石でした。

彼はオリンピック種目にはなっていない
コンパウンドという種目では
日本記録を保持している選手。

ここ最近は肩の怪我もあり
指導者として選手のサポートをしてきたが
ここで一念発起。
これまでにあまりチャレンジしていない

リカーブという種目に転向。

肩の手術受け
改めて選手として上のレベルを
目指すという決意をしました。

以前から、トレーニングや不調の際に
アドバイスを受けにきてくれたり
交流はありましたが、
これからはガッツリサポートを
させていただくことになりました。

肩のオペからのリハビリも
担当させていただきながら
オリンピックを目指します。

肩のリハビリについては
整形外科病院時代に
とにかく多くの症例を経験してきています。

活かしながらベストな選択をしながら
まずは、次の大会で結果を出せる
状態まで持っていくことを
担当させていただきます。

みなさんもなかなか
アーチェリーに触れることも
少ないかもしれないですが、
応援よろしくお願いします。


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カスタム
フィットネス
という考え方

こんにちは

早速ですが、皆さん
カスタムフィットネス
Custom Fitness
という言葉を聞いたことありますか?

おそらく耳馴染みのない
言葉でしょう。
なぜなら、そこまで定着している
言葉ではないから。

意味は何となくお分かりの通り
その人その人の
その日その日の
コンディションに合わせて
メニューをカスタムし
健康状態、コンディショニングを
維持改善するための
パーソナライズされたメニューです。

最初のカウンセリグに
やや時間はかかるものの

あなたの現状
何ヶ月後にこうなりたい
という明確な何かがあれば

カラダの変化は
出しやすくなります

まずはできることから
動いてみましょう!

腹筋を毎日50回やるぞ!!
プランクで1分キープするぞ!

これらは残念ながら
ほとんどの方が続かずに
やめてしまうことが多いと思います。

まずは皆さんが運動を習慣にする事。
これが一番大事です。

21日間やりつづければ自ずと
習慣化されたという
データもありますが
あくまでデータ。

あなたの目標
あなたの生活
あなたの性格
あなたのカラダの調子
あなたのココロの調子

総合的にあなたのための
メニューを考え
パフォーマンスのアップに
繋がるサービスを提供しています

まずは一度体験に
そこから全てが始まります


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カラダいろいろ発見!

皆さんはマッサージや接骨院などで
施術を受けたことはありますか?

僕はもちろんあります。
どちらかというと受けるのは好きです。

やる側になることが多いですけどね。

皆さんはどんなときにそういったサービスを受けに
いくのでしょうか?

カラダが疲れたとき?
定期的に?
痛みがあるとき?

どれも当てはまるでしょう。
『調子の良いときにいきます』
という方はあまり多くはないでしょう。

そりゃそうですよね?
楽になりたいですもんね。

じゃぁなぜ疲れたり痛みが出たり
してしまうのでしょうか?
そんな状況にならなければいかなくても良いはず。

その答えは、、、

『動いてないから!』

カラダの中の骨が構成している約260個の関節。

そのうち何割を普段使っていますか?
というお話です。

活用する関節の割合が増えれば増えるほど

・カラダは疲れにくくなり
・硬くなりにくくなり
・痛みが出にくくなる

となります。

そもそも今、皆さんはどこまでご自身の関節について
把握されていますか?

手首から先だけで、
30以上の関節があります。

肩関節と一言で言いますが、
肩も4つの関節の複合関節と言われています。
(見方によってはそれ以上)

それらの関節を動かしに
JSTYLEのセッションを体験してみませんか?

きっと色々な発見がありますよ!!


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どうしても
続かない

そういうもんです。
やっぱり
残念ながら続かないんです

もちろんダイエットの話です
何か、どうしてもという目標
(例えば、結婚式など)が
あったとしてもそれを過ぎてしまうと
やっぱり続かないのです。

なぜなら。。。

無理やり
頑張り過ぎてるから

そんなもんですよ。

仕方ないんです。
人間そんなにストイックには
なりきれません。

何よりも継続が一番難しいです。

なので
一念発起して
ダイエット!!

と意気込んだ方ほど

やっぱりだめだぁ 😥 

とショックが大きく
失敗を続けます。
自分を責めます。

だったら頑張り過ぎずに
当たり前にできることから始めましょう!!

まずは朝の背伸びから

これならできそうですか?

まず起きて思い切り朝日に向かって
背伸びをする。

これをまずは
1週間
続けてみましょう!

これすらできなければ
残念ながら、、、
結局何をやっても、、、

ということで明日から
tryしてみてください。

JSTYLEではこのように

「できることを習慣づけ」
「あなたの日常生活の中に
運動を取り入れる」

ためのアドバイスから
行っています。

あなたにあったプランで
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進化させましょう!

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せっかくやるなら
正確に!

いろんなイベントが中止になり
残念なことが続いていますね、、、
私も昨晩あるイベントチケットの
払い戻しにも行ってきました。

こんな時こそ自然を楽しみながら
カラダを調整するのには最適なのかも知れません。

スポーツクラブ も行きにくい時期ですので
ご自宅で運動をされている方も
増えてきているのでは?

今はyoutubeやインスタグラム、tiktokなどでも
エクササイズ動画がアップされ
誰でも気軽にエクササイズに触れることが
できるようになってきました。

しかし、そのほとんどが一方通行。
ユーザーさんのリクエストや
動きに対しての個別アドバイスを受けるには
向いていないのが課題ですね。

これではせっかくの運動も
もったいないことになる可能性もあります。

やはり何事も正しくやることが
成果への近道ですからね。
JSTYLEでは
一方的なonlineでのセッションではなく
双方向であなたの動きを見ながら細かく
指導をさせていただきます。

月に一度でもそういった
双方向のレクチャーを受けることで
普段のオンラインレッスンの運動効果が
格段にアップするはずです!

是非一度ご相談ください。

オンラインレッスンは
30分 3300円〜
受け付けております。

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今がチャンス!

かなりご無沙汰になってしまいました。。。

さて今回はキャンペーンのお知らせです。

まさにコロナ禍という
2年前には一度も耳にしなかった言葉に

世の中が侵されていますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

都内は緊急事態宣言も出され
なんとも寂しいGWを迎えています。

知っている企業さんは
80%以上リモートワークということで

オンライン会議などで
自宅で仕事をされている方も多いと思います。

そうなると画面上に映った
首から上だけのお付き合いで済んでいませんか?

これはチャンス!!

職場の皆さんにバレないうちに
首から下の体型を
変化させてしまうのはいかがでしょう?

そして、全てが解除されていざ
出社となった時に

「あれっ!?」
「痩せた??」

と同僚をびっくりさせてみませんか?
もしかしたら
思わぬ発展も待っているかも!?

今回のキャンペーンは
あくまでドッキリさせよう企画ですので

モニターを募集などではありません!

ですからSNSなどへの協力は
求めませんのでご安心ください。

(もちろん出してもらえたら嬉しいですがw)

ではここでお待ちかね
キャンペーン内容の発表です!!

通常1セット
約60分のセッションが4回で

35200円のところ

15%オフ
29920円
ご提供させていただきます。

お申し込みはこちらから

さらに2セット以上を
初回にご契約いただいた方には

トレーニングの際にお飲みいただく
オリジナルプロテイン(1杯550円)を
各セッション後にサービス致します。

ただし
1セットの場合、購入日より30日
2セットの場合、購入日より80日
3セットの場合、購入日より120日
をチケットの期限とさせていただきます。

ご了承下さい。

※※※※※※※※※※※※※※※※
本日より
5月末日までを
購入期限とし

お1人様4セットまでを
上限とさせていただきます。

また中途キャンセル、解約に関しての
返金は致しかねますので

ご理解ください。
購入者様以外の方への
チケットの受け渡しについてはご遠慮ください。

ただしご家族と確認できた方については、
共通利用をOKとさせていただきます。
また今回のキャンペーンを利用しての
グループレッスンも3名まで可能ですが
チケットが3枚必要とお考えください。

その他ご質問などあれば
お問い合わせ時になんでも聞いてください。

この機会に
周りに内緒でこっそりと
ご夫婦で
カップルで
楽しくカラダを動かす習慣を
作ってしまいましょう!

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自律神経を整える!?

最近、よく耳にする自律神経。

「自律神経を整えよう」
「整えた方がいいんだ!」

と、なんとなく思っていませんか?

整えるってどういうこと?
整えるとどうなるの?

と、ぜひ疑問を持って
いただきたいところ。

その意味がわかると
よりその効果も実感しやすくなりますよ!

まずはとても簡単に、、、

自律神経とは、
交感神経(興奮)と
副交感神経(沈静・リラックス)の
2種類があります。

全ての動物に感情があるように、
これらのバランスが乱れると、
心身に不調をきたす可能性があります。

最近ではこの自律神経を
平坦化するような風潮がありますね。

特に、無理矢理、副交感神経優位
持っていこうとする動きが目立ちます。

ですが、自律神経のバランスと言うのは
姿勢のバランスなどと違い
真ん中で止めているのが
必ずしもベストではありません!

どちらもしっかり機能して
きく波があることが大切。

平均すると真ん中にくるという
バランスの取り方が
ベストです!

要するに副交感神経ばかりを
活性化させようとする動きは
ナンセンスということです。

しかし現代の多くの人は
交感神経が高まった状態で
キープされていることが
多いのも事実です。

そんな時は、、、
カラダを動かして交感神経を
さらに活性化させるのも
1つの方法。

山ができれば自然と
副交感神経も活動しやすくなるのです。

朝日を浴びて
しっかりとカラダを動かすと
ホルモンのバランスも整って
心身ともに豊かになるはず!

寒くなってきてはいますが
カラダを動かして
心身共に暖房要らずのカラダを
手に入れましょー!!

もちろん直接
副交感神経を刺激することも
お勧めですけど
UP & DOWN
より大切です。


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初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートをさせていただきます。

皆様からのご連絡お待ちしております。

転ばぬ先の「腕立て伏せ」!?

皆さんこんにちは。

セルフトレーニングの代表選手である

腕立て伏せ・Push Up

スクワットと並び、トレーニングの王道ですね。

さてみなさんは腕立て伏せできますか?

ノーマルのやり方で、膝をつかずに10回。

これはぜひ誰しもが達成してほしい回数です。

「そんなの必要ない!」
「腕太くなるし!」
「むりむり。。。w」

そんな声が聞こえてきそうですが、、、

ですが、皆さん。
ここでぜひ考えていただきたいのが、
本当に転んでしまったときのことです。

予期せぬことで転んでしまうことは
誰しもがあるはずです。

かく言う僕も、時々転びますw
これは仕方ないこと。。。

転んだときに、どんな反応が起こるか想像しましょう。

手が出ますよね?
この反応が鈍くなると
顔から着地することになります。

ですが、ここで例えば手が出たとしても
腕が自分のカラダを
支えることができなかったとしたら、、、

結果は同じですね。
顔を地面に擦り付けてしまう
ことになるわけです。

そう、最低限
腕立て伏せくらい
できるようにしておかないと
転んだときの勢いのある体重を
手で支えることは難しい
と言うことです。

自分の身は自分で守る

実は転ぶことよりも
上手に転ぶことができないことが
問題なんです〜

さぁこれを機に、
まずは腕立て伏せくらいからはじめませんか?

正しいやり方は
知識のある方に教わりましょう!!


トレーニング体験受付中!!
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モテ胸を手に入れる!

いよいよの情報発信です!

この度では
女性に特化した新メニューを設置しました。

理学療法士と柔道整復師による
バストに特化したメニューです。

ヒップに特化したメニューは数あれど、、、

一部では

「バストはトレーニングではどうしようもない」

と言う声も。。。

しかし、今回のメニューは
バストをとにかく綺麗にする
ことに特化したメニューです。

多少のサイズアップは見込めます。

ですが、とにかく形を綺麗に

また、感触をフワフワに。

これが最大の特徴です。

本当にモテる胸は
大きさではなく
形が綺麗で
フワフワであること

そんなモテ胸を
作っていきます。

こちらを参照に

https://www.instagram.com/p/CHE6KcbBl8e/

どんなメニューかは上のインスタも参考に!!

女性のみなさん
輝いていきましょう!!


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