トレーニングと運動

いきなりですが、、、
タイトルにある

『トレーニング』


『運動』

この違いってわかりますかぁ?

以前などこかに、
「通勤での歩行では刺激が足りない」
というようなことを
書かせてもらったと思います。

それもこの違いがわかれば
納得いただけるはず。

『トレーニング』は、
普段感じている以上の負荷を
カラダに与える必要があります。

負荷というとつい重りを想像しがちですが、

そうではありません。

いちばん大事な負荷は
『可動域』=『動かす範囲』
これを、日常生活で動かしている以上の
範囲まで拡げて動かす。

これが最も大切になります。

いつも以上に広く、大きく動かす。
また
いつも以上にたくさんの筋肉を動かす。

これらが的確にできると
その『運動』が初めて
『トレーニング』に変わります。

皆さんの中にも、
週4日ジムに通っているのに、
痩せない
通勤でとにかく歩くようにしているけど、
痩せない
カラダがかわらない。。。

これは、そういうことです。

皆さん、カラダが
自ずと良いコンディションで
保つことができるように、
『運動』ではなく『トレーニング
心がけましょう!!



ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
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〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@jconcept-inc.com


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フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

上を向いて歩こう

突然ですが、、、
みなさん歩いていますか?

緊急事態宣言が解除されたような
されてないような。。。

よくわからない状況になっていますが。

このグラフをご覧ください。

これはクライエント様の
携帯アプリの歩数画像を

拝借したものです。

リモートワークで自宅で仕事をした日(4/28)
出勤した日(4/30)
一目瞭然ですね。

4月で一番歩いていない日は
258歩
です。

在宅ワークになり、これだけ
歩く機会が減っているということ。

これは一大事です!!
動物にとって動かないというのは
本当にまずいことなんです。

と言い続けていますが
なかなか、なかなか
気づいてはいただけないようです。

みなさん、とにかく立ち上がりましょう!

そして動きましょう。

コロナは避けられても
免疫力が下がり
他の病気にやられてしまいますよ。

とにかく、顔を画面から離して

上を向いて歩こう♪



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そろそろ準備を

JSTYLEがある三軒茶屋は
本日も大変な賑わいでしたw

これで自粛しているのか、、、
いささか疑問ではありますが、
#stayhome
というより
#stayjimoto
という感じでしょうか?

さらに今日は暑くなりましたね。
あっという間に夏日
迎えた感じになりました。

まだまだ夏のレジャーは自粛だけど
今のうちにその準備をしておかねば、、、

さて、そう思った方は
まずはオンラインで
無理なく
無駄なく
効率よく
トライしてみましょう!



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まずは検温を

電気屋さんに行ってもなかなか
手に入らない体温計が、
やっと届きました。

中国からの荷物の不在届けが
あったので何かと思っていたのですが、、、

今回のウイルスに対しては
予防が最も大切です。
まずは自分がしっかり強くいること

これが何より大切ですが

無症状であってもウイルスを
持っている可能性もあること

これも自覚する必要があります。

あとは、これくらいなら大丈夫
という気持ちを捨てること

しっかりと自分の状態を把握して
周りに迷惑をかけない対策もしましょう!

そのための検温は第一歩です!



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no3密!

緊急事態宣言を受けて
始まったオンラインセッションですが、
徐々にニーズが高まって参りました。

最大のメリットは
3密を防げるところ

当ジムでも積極的にオンラインセッションへの
切り替えが進んでおります。

やはり、直接触れての指導ができない分、
効率は若干下がってしまいますが、
移動時間
更衣時間
なども考えると非常に
効率的なのかもしれません。

今後はこれが主流になるのかも。
5Gに向けてこちらのデバイスも
整えていかないとなぁ。

決済もこのタイミングで助かっています。

昨年であればここまで、
オンライン決済のシステムが
整っていなかったはず。

JSTYLEでは
PayPayでのお支払いに
対応させていただいております。

もちろん5%還元事業者
登録させていただいております。

とかく、オンラインセッションでは、
トレーナーからの一方通行になりがちです。
相手の表情や、リアクション、体温などが
読み取りにくいので、、、

お客様のニーズを最優先し
一方通行にならないオンラインセッション
を心がけています。

ぜひ一度他店と比べてみてください。

よりカラダのことがわかる
オンラインセッションを
提供しております。



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オンラインセッションスタート!

緊急事態制限からの最初の日曜日

早速、skypeを使った
オンラインセッションが行われました!

東京と長崎をつないでのセッション。

その詳細は、また後日ご紹介します。

今後は、今時のツールをフルに使って

グループレッスンも実施していきます!

皆さんの中にもこの騒動をきっかけに

知ることになった方も多いであろう
zoomというアプリを使います。

グループでの参加の場合の
料金設定をお知らせいたします。

でご提供させていただくことにしました。

ご参加いただく際には、
お水やタオルをご用意ください
それだけでOK!

ご自宅で
携帯、タブレット、PCが
あれば参加できる
オンラインセッションに
ぜひお友達お誘い合わせの上
ご参加ください!!



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皆様へご連絡

【大切なお知らせ】

緊急事態宣言発令に伴いまして
この度、JSTYLEでは
受付をオンラインセッションのみと
させていただく事にしました。

東京都からの緊急事態措置の発令を受け、
感染拡大防止と会員様の安心・安全を最優先し、
オンラインセッションへの移行の
オススメをしております。

オンラインセッションのみの期間は、
4月11日(土)〜5月6日(水)までといたします。
※各自治体からの要請などにより
短縮、延長の可能性があります。

この大変な状況の中でも安全にトレーニングを
提供することがJSTYLEの使命であると考え、
最大限の対策を講じ
通常営業を続けてまいりましたが
これをきっかけにオンラインのみのセッションの提供を
させていただくことになりました。

会員のみなさまには大変
ご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解いただけますよう
お願いいたします。

この事態が一日も早く収束することを
願っております。

※詳細につきましては電話、メール、DMにて
お問い合わせください。

オンライントレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
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.
.
〜オンラインセッション料金〜
初回体験 1時間  3,300円
1セッション 1時間  6,600円

ピンチはチャンス

JSTYLEがある三軒茶屋も
少ーしずつ人が減ってきているような
気もします。

閉めているお店もチラホラ

世田谷区は感染者が1番多いようですしね。
(仕方ないですよね、人口が多いから。)
こういう情報も大事ですよ。
数字に騙されないように、、、

ただし、やるべきことをやっていれば、
このウイルスは恐るるには足らない
ウイルスだと思うんです。

やるべきことさえやっていれば。

さてこれを機と捉え
JSTYLEではオンラインでの
セッションを開始しました!

Skypeや、zoomなど
様々なありがたいツールを使って
テレビ電話を通じてセッションを
提供させていただこうと思います。

オンラインなので、
もちろんマンツーマンの他にも
遠方の友人も繋いで一度に参加の
グループレッスンも可能です。

また、セッションを録画すれば
後で見返すことも簡単です。

回線の問題も多少あるかと思いますが、、、
5Gに向けてちょうど良い
タイミングですね!

『コロナ太り』と言い訳せずに
チャンスと捉えて
#宅トレ
#オンラインセッション
#パーソナルトレーニングデビュー
してみませんか?

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


ただいまこちらをご覧いただいた方限定で
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ぜひ!
一度、体験セッションにいらしてみませんか?

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運動不足に気をつけて

リモートワークに外出自粛
ハッシュタグには
#コロナ太り
なんてのも流行っているそうですね。

圧倒的に運動不足が増えている

そんな印象を強く、強く受けます。

ウイルスは一次的
筋肉は一生モノ

気をつけるべきは気をつけながら
これも忘れずにお願いします!!

JSTYLEのインスタグラム
@jstylegram
では、様々な簡単エクササイズを
アップしています。

ぜひご覧ください!
こちらは肩こり予防
↓↓↓
https://www.instagram.com/p/B9K7AgBBGR1/?utm_source=ig_web_copy_link

他にもたくさんの情報を提供しています。

ぜひチェックしてみてください。

またオンラインでのセッションも
どしどし受付中です。

ぜひお問い合わせください。

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


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緊急事態宣言を受けて。。。

ついに?
やっと?
緊急事態宣言
が発令されましたね。

都内の大手スポーツクラブのうち
ゴー◯ドジム以外は

ほとんどが休館を決めたようです。

https://www.tipness.co.jp/www-mt/news/?id=224&type=1
https://www.sportsoasis.co.jp/info/det428.html
https://www.jexer.jp/whatsnew/index.html#n12
https://www.s-re.jp/topics/article/?topicsId=29345

JSTYLEはというと、、、
営業を続けようと思っています。

お客様の求める限り。

出張も続けます。

自分で自分の身は守る。

感染症に負けない。

相手にはうつさない。

これを徹底していきます。

これが、みなさんの健康につながると確信しています。

今、多くの方が半引きこもり状態になり
様々なストレスを抱えています。

腰痛や肩こりが増えたり、
DVが増えたり、精神疾患患者が増えたり
いろんな情報を耳にします。

そこに対処できるのは薬ではなく
運動です!
これは間違いありません。

直接の対面レッスンはもちろん
オンラインセッションも受け付けています。

ぜひ一度ご相談ください。
早めの一歩が大切です。

緊急事態宣言に負けずに
ウイルスに負けずに


キッズトレーニングCP👧🏻👦🏻

コロナの影響で小学校が休校になり
家にいる事が多い今の時期的に…
運動不足で夜更かしが続いたり
お父さんお母さん、子どもたちも
ストレスが溜まってしまってる状態。。。

JSTYLE では、9組限定で
キッズトレーニングを実施します!

【CP内容】
・4月末日までの週1の4回プラン
・トレーニング、ヨガの体験
・1回 3時間 カラダの動かし方の指導
・平日
 月曜 9:30〜12:30
 火曜 9:30〜12:30
 金曜 9:30〜12:30
 (時間外 ・延長・週1以上利用希望 要相談)

【対象】
*5〜12歳(小学生まで)

【価格税別)

1名 4回 20,000 円
2名 38,000 円(1人あたり19,000円)
3名 55,000 円(1人あたり15,000円)
 ※同時に3名様までセッションOK!
予約・キャンペーン内容 確認
ご相談等はDM・TELにて承ります!

※オンラインでのセッションも検討しています。

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