カスタムフィットネスという考え方

こんにちは

早速ですが、皆さん
カスタムフィットネス
Custom Fitness
という言葉を聞いたことありますか?

おそらく耳馴染みのない
言葉でしょう。
なぜなら、そこまで定着している
言葉ではないから。

意味は何となくお分かりの通り
その人その人の
その日その日の
コンディションに合わせて
メニューをカスタムし
健康状態、コンディショニングを
維持改善するための
パーソナライズされたメニューです。

最初のカウンセリグに
やや時間はかかるものの

あなたの現状
何ヶ月後にこうなりたい
という明確な何かがあれば

カラダの変化は
出しやすくなります

まずはできることから
動いてみましょう!

腹筋を毎日50回やるぞ!!
プランクで1分キープするぞ!

これらは残念ながら
ほとんどの方が続かずに
やめてしまうことが多いと思います。

まずは皆さんが運動を習慣にする事。
これが一番大事です。

21日間やりつづければ自ずと
習慣化されたという
データもありますが
あくまでデータ。

あなたの目標
あなたの生活
あなたの性格
あなたのカラダの調子
あなたのココロの調子

総合的にあなたのための
メニューを考え
パフォーマンスのアップに
繋がるサービスを提供しています

まずは一度体験に
そこから全てが始まります


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

皆様からのご連絡
お待ちしております。


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
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https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック!!

↑↑↑
フォローお願いします!
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

やっぱり
カメのように
確実な一歩を

皆さんこんにちは。
今回はお客様の様子をお伝えします。

表紙画像で腕立て伏せを
披露していただいたのは
2年間ほぼ毎週通っていただけている
アラフォー女性。

当初は運動も苦手で

自分が好んで
運動するなんて思えない

と話していた方。

もちろん腕立て伏せは1回もできず
腹筋も自力では起き上がれない。

そんなところからのスタート。

それが、今では
腕立て伏せもできるようになり
腹筋も自力で起き上がれるように。

散歩などをしていても体力がつき
30代前半よりも動ける
体力を手に入れました。

時には、トレーニングの代わりに
ジョギングも引っ張らせて
いただいています。

もちろん結果的には

体型にも変化が

2年間コツコツと
頑張った結果です

そのおかげで体型が
そう簡単に崩れることも
ないでしょう!

決してウサギのスピードはなくても
カメのように一歩一歩前進した
結果ですね!!

そんなきっかけを
提供することができたことが
我々の喜びでもあります!

何よりも最初のきっかけが大切。
いつから・どこで・誰と
始めるか。

JSTYLEはリピート率が
85%を超えるGYMとして
好評いただいています。

違いを体験しに
ぜひいらしてください。

新しくヨガインストラクターでもある
トレーナーの友華も仲間入りし

さらに多くのニーズに応えるべく
お待ちしています。


JSTYLEでは毎月の
サブスクプランに引き続き
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セッションを

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3ヶ月 16回 123,200円

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さぁ次はあなたが
スタートする番です。
抜け駆けしましょう!
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まずは知ることが大切!

みなさんこんにちは
JSTYLEのJUNです。

今JSTYLEでは大きなプロジェクト
幾つか進行中。
発表できる日をワクワクしながら
待っているのですが、
今日はその1つに関する内容の
お話をしようと思います。

我々のインスタグラム
ご覧の方はご存知かと思いますが
先に行われた、TOKYO2020
メディカルスタッフとして
お呼びいただき参加してきました。

3x3会場にて

今回から新たに加わった
バスケットの
3x3
スリーエックススリー

という種目を間近に見るチャンスもあり
まだまだ知らない競技もあることを
目の当たりにしてきました。

そこで今回お話ししたいのが
アーチェリー
という競技について。

「そんなの知ってるよ」

という方も多いとは思うのですが、
実はアーチェリーに2種類あることは
ご存知でしたでしょうか?

さらにそのうちの1つは
オリンピックの種目として
認定されていますが、
もう1つはオリンピック種目に
入っていないという事実。

水泳や陸上はもちろん
自転車なども色々な種目がある中で
その幾つかがオリンピック種目に
選ばれていますよね。

しかしアーチェリーは2つしかないのに
1つしか選ばれない。
競技者としては何とも歯痒い事態です。

オリンピックに選ばれている
リカーブ
という競技は

トラディショナルな形の弓を使用し
70m先の的を狙う。
70mですよ。

ざっとキャッチャーのいる
ホームベースから定位置で守っている
センターのいる位置あたりが70m。
リカーブの最大の特徴は
的を狙っている時の
負荷が強い

ということ。

一方、選ばれていない方は
コンパウンドと呼ばれ
メカニカルで現代的な弓で
行われる競技。

滑車や重りを使って負担を軽くし
ハンティングなどにも
多く用いられているそうです。

あくまで受け売りの知識なので
違うよという意見は
ぜひ教えてくださいね!

さて今日、なぜ
このような話をしたかについては

また次回以降に詳細を発表するとして

まだまだ面白いマイナー競技は
世の中にたくさんあります。
そんなアスリートたちの応援も
していきたいですね!!

前回ご紹介した通り
JSTYLEでは毎月の
サブスクプランに
引き続き
3ヶ月プランもスタートしました。

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プロテイン付きの3ヶ月で
体調の変化を
感じてみよう!

みなさんこんにちは。
JSTYLEオーナーのJunです。

10月に入りいきなりの
台風による土砂降り☔️

リモートワークでラッキー!
な人も多いですよねw

でもそれ本当にラッキーかというと
我々的にはちょっと考えて欲しい所。

完全な運動不足に
なっていませんか?

お客様の中にもこれまで感じてこなかった
痛みや疲れ、カラダの硬さを訴える人が
増えてきています。

とりあえず何も感じていない今から
予防的に動いていくことが
とても大切

運動嫌いと思っている皆さんも
スポーツの秋
10月に入ったことをきっかけに
カラダを動かしてみませんか?

これは多くの方を見てきて
感じる僕の個人的な意見ですが

運動が苦手な人の多くは
正しい指導者に
出会ってい
ないだけ

そんな風に思います。

きっとあなたのまだ使っていない
カラダの部位がたくさんありますよ。
そこを動かせば
これまでできなかった動きや
取れなかった姿勢が
取れるようになり
カラダが楽になって行きますよ。

そんな、運動苦手と思ってきた方からは
「週1では変わらないでしょ?」
という声をよく聞きます。
そんなこともないのですが
そんな不安もわかります。

そこで3ヶ月の期限内であれば
24回、16回のセッションを行える
3ヶ月プランをご用意しました。
回数の使い方は自由。
極端に言えば
毎日通っていただくでもOK。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。
というプランを
ご用意させていただきました。

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24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となります

さぁいよいよ
あなたも一歩踏み出すタイミングです

これからはやっぱり健康が一番の
財産になってきます。

身体的にも精神的にも
あらゆる不調の予防目的に
今こそ始めてみましょう!!


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パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


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JSTYLE
新料金プランご紹介!

みなさんご無沙汰しております。

2021年もなんやかんやであと3ヶ月。
世知がなく過ぎていますね

やはり自分のカラダを丈夫に保つことに
意識を持っていかれている人も多いのでは。

そんな折ですので、
この度、JSTYLEでは三軒茶屋店限定で
新料金プランに更新させていただくことにしました。

既存のメンバーさんも
より通いやすくなるように
支払い方法も簡単になるシステムも導入。

これで
財布も、ウエアも、タオルも、シューズも
何もいらない

ジムが完成しました。

注目の新料金は

月額 24,200円〜
で30分のセッションを週に1回ご提供。

月額 38,500円〜
で60分のセッションを週に1回ご提供。

体験はこれまで同様に5,500円で
1時間のメニューをご体感いただきますが、

その当日に入会手続きをいただいた場合、
体験費用は無料とさせていただきます。

システム登録料として
初回のみ入会金(11,000円)
をいただきますが
新料金プラン導入キャンペーンとして
9月中に新規の体験をいただいた方には
入会金が0円になるキャンペーンを
適用させていただきます。

2021年
何かにチャレンジしよう
とされていた皆さん。

あまり時間がなく
通えなかった皆さん。

「パーソナルは高い」と
感じていた皆さん。

いよいよ出番です。

まずは、体験にぜひいらしてください。

また、このブログの中にもヒントはありますが、
近々さらなる発表があります。
乞うご期待!!

 


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パーソナルトレーニング
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
30分トレーニング 月額 24,200円〜
60分トレーニング 月額 38,500円〜
※月に1回まで翌月に繰越可能
トレーナー指名   2,200円(1回)


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理学療法士、柔道整復師
(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
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美しい姿勢
美しい所作

いよいよ都内も梅雨入りでしょうか。。。
そんな天気が続いております。

外でランニングやウォーキングも
しにくくなってきてしまいました。。。

輪をかけるように例のウイルスで
さらに気分も塞ぎがちになってしまいます。
そうなると

姿勢が悪くなり
お腹がぽっこり
腰が痛くなり
肩が上がらなくなる

そうなる前にこんな時こそ
胸を張っていきましょう!!

ということで

JSTYLEでは
『美姿勢モニター』
さんを募集することにしました。

姿勢をチェックすることは
色々なところでされていると思います。

JSTYLEの美姿勢の考え方に今更感がなく
他と違うところは

『動作分析のプロ』である理学療法士
の考えを基に

『動きも見ます!』

というところ。

『美姿勢』と言われるとどうしても
「立っている姿勢」「座っている姿勢」
と思われる方も多いと思います。

でも、我々人間は絶えず動いている
必要があります。

歩き方、走り方を美しくするためには
それ相応の筋肉を使わなければなりません。

そこに注目してトレーニングを行うのがJSTYLE

美しく動くために必要な筋肉を刺激して
代謝をあげればカラダを絞ることにも!

結果的にあなたのシルエットが
どんどん良くなっていくわけです。

今回の美姿勢モニター企画は
10名様限定とさせていただきます。


☆美姿勢モニター概要☆

・通常のパーソナルセッションとは異なる
(美姿勢に特化)

・最大12回までトレーニング可能
(トレーニング時間45分)

・トレーニング4回 26,400円(税込)

・初回は姿勢チェック
カウンセリング込みで約70分

・写真撮影に協力
(HP、SNSなどへの利用に同意ください)

・週1回以上通っていただける方を優先

以上が概要となります。

写真については、できるだけ
カラダのラインがわかる服装で

撮影させていただきたいですが
顔は隠すなどしプライバシーには
十分に配慮させていただきます。

その他、ご不明点などあれば
お気軽にご相談ください。

美しい姿勢、動作を手に入れたいあなた

これはいわゆるトレーニングとは違います。

運動嫌いの方も
これまでのトレーニングが続かなかった方
大丈夫です。

きっと楽しく
いつの間にか
姿勢がよくなっているはずです!

カッコイイと言われる「姿勢」を「所作」を
手に入れるチャンスがここにあります!

お申し込みお待ちしております。

お申し込み方法は以下のいずれか

メール / インスタグラムDM
申し込みフォーム
 / 電話03-6886-4789

 


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初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
4回チケット      35,200円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名   2,200円(1回)
オーナー指名   11,000円(1回)


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(共に国家資格)である

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〇〇のプロも通うジム

なんだか曇り空ですね。
雨も降ったり止んだりでこのまま梅雨入り?
というような天気になってきました。

普段雨自体は嫌いじゃないですが、
こんな世の中だと、やっぱり気持ちよく晴れてくれた方が
気分も晴れますよね❗️

天気は変えられないので、気分を変える。。。
外食もしにくいし、海外旅行も行けない。

だったら動くしかない!!
(ちょっと無理やりですか?笑)

ということではないのですが、
JSTYLEには意外と
エステ、マッサージ、オイルトリートメントなどの
誰かのカラダをほぐしたり癒したりしている方々も
多く通っていただいています。

みなさんやはり
『カラダをほぐすだけでは追いつかない』
ということをご存知なのですね。

やはり自分の筋肉を使って
初めて
コンディションが整う。

「でもそういったプロフェッショナルな方達は
カラダのこともわかっているのになぜ自分でやらないの?

という気持ちもわかります。

ですが、わかっているからこそパーソナルを選んでいるのかも!?
自分でやるのはやはり難しいですからね!

みなさんもお近くのパーソナルジムを
検索してみましょう!

最寄りはこちら笑
↓↓↓


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1セッション 1時間  11,000円
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(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,200円(1回)
オーナー指名     11,000円(1回)


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カラダいろいろ発見!

皆さんはマッサージや接骨院などで
施術を受けたことはありますか?

僕はもちろんあります。
どちらかというと受けるのは好きです。

やる側になることが多いですけどね。

皆さんはどんなときにそういったサービスを受けに
いくのでしょうか?

カラダが疲れたとき?
定期的に?
痛みがあるとき?

どれも当てはまるでしょう。
『調子の良いときにいきます』
という方はあまり多くはないでしょう。

そりゃそうですよね?
楽になりたいですもんね。

じゃぁなぜ疲れたり痛みが出たり
してしまうのでしょうか?
そんな状況にならなければいかなくても良いはず。

その答えは、、、

『動いてないから!』

カラダの中の骨が構成している約260個の関節。

そのうち何割を普段使っていますか?
というお話です。

活用する関節の割合が増えれば増えるほど

・カラダは疲れにくくなり
・硬くなりにくくなり
・痛みが出にくくなる

となります。

そもそも今、皆さんはどこまでご自身の関節について
把握されていますか?

手首から先だけで、
30以上の関節があります。

肩関節と一言で言いますが、
肩も4つの関節の複合関節と言われています。
(見方によってはそれ以上)

それらの関節を動かしに
JSTYLEのセッションを体験してみませんか?

きっと色々な発見がありますよ!!


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(有効期限2ヶ月)
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オーナー指名     11,000円(1回)


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準備運動は必要か?

準備運動としてよく用いられる
ストレッチ

一言でストレッチと言っても色々な種類があります。

簡単にわかりやすく分類するときには

動きのあるもの動きのないもの

というわけ方をします。
専門的にいうと

静的ストレッチ

動的ストレッチ

それぞれに特徴的なメリットがありますが

これらのストレッチを
準備運動として取り入れる必要はあるのでしょうか?

例えばジョギングの前。
忙しい時間を調整してジョギングを始めた
みなさん。

いつもより1時間早く起きて
10分ストレッチして30分走って急いでシャワー。

大変ですよね?

これはあくまで僕の考えであり
これまでそれを続けてきて
全く問題がないので質問しますが

そのストレッチ必要ですか?

レースに出るわけでもなく
30分程のジョギング

そのためにその10分は必要でしょうか?

ジョギングレベルの走るという運動は
動物として基本的な動作の範囲だと思うんです。
寝る、起きる、食べる、歩く
と並列なのではと。

要はそこにわざわざ準備をする必要があるの?
ということです。

ということで僕は
日常的に走る前のストレッチなどはしません。
もちろん走り慣れていると
言われればそうなのかもしれませんが。

走り始めて少しすれば自然とカラダは
動いてきます。

そういうもんです。

だってライオンはもちろん
が準備運動しているのみたことあります?

もちろんいきなりフルフルのダッシュをするのであれば
多少は準備運動も必要でしょう。

トレーニングも一緒です。
色々な理由でウォーミングアップは必要でしょう。
ただそれにこだわりすぎて
大切な時間を失うのは
もったいないなと思っています。

JSTYLEでは、みなさんの
その日のコンディションを確認するために

決まった動き(ストレッチ)をしてもらい
チェックしています。

ですが、基本的には動きながら
カラダを起こしていただくように
種目の順番を構成しています

自分のカラダを
意図するように動かしていただく

というのがウチのポイントでもあります。
そこに準備運動も何も必要ないかなというのが
我々の考えです。

それでなんとなく皆様のスイッチも
入ってくれているはずです。

という考えで6年目に突入しております!

いつの間にかメソッドの話になってしまいました。
メソッドについてはまたの機会に
もう少し詳しく書いてみようと思います。


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運動の目的
見直しませんか?

前回の投稿の最後のフレーズが
我ながらいい感じになったので
今日もそんな内容をお届け。
あくまで我ながらの
自己満足ですけどね(笑)

3ヶ月後の体重よりも
10年後の楽しい未来のために!

今、無理してカラダを絞るメリットは
果たしてあるのか?
というお話です。

一時的に無理をしてカラダを絞ることは
確かに大切なことかもしれません。
よく耳にしたことがあるかと思いますが
アメリカ🇺🇸では肥満率が50%を
超えようとしています。

すごっ!

と思う方も多いかと思いますが

2018年発表された日本のデータでは

男性の肥満率 32.2%
女性の肥満率 21.9%

と発表されています。

年次変化を見ても
やはり肥満の割合が増えてきているのは
事実のようです。

ただし、僕は
肥満=悪
だとは思っていません。

太っていても健康な方は多いですからね。

確かにいろいろなリスクは高いかもしれませんが
それを理解した上で体重が多い方を
否定する理由もありませんし

そんな立場でもありません。

あなたがハッピーかどうか

の方がよっぽど重要です!

ただし、先ほど述べたように
体重が重い、いわゆる肥満ということは

事実いろいろなマイナスポイントがあります。

疲れやすい
息が上がりやすい
怪我をしやすい


この3つ目が意外と重要。

肥満でも、体重が重くても、疲れやすくても
別に何にも悪くないと思います。

ですが、怪我をしたら、、、
周りの方にも迷惑がかかります。

だからと言って安易に

痩せましょう!
カラダを絞りましょう!
食べることを控ましょう!

という気はさらさらありません。

そんな必要はないですが
カラダの使い方を覚えて
怪我をしないカラダ作りをしませんか?

というのが今回のお話です。

100歳まで生きる可能性が
高くなってきた現代において

そこまで楽しく、ハッピーでいるためには
やっぱりカラダが動くことが
1番大事。

痩せることを第一目的としない
パーソナルジム。

それがJ STYLEです。

以後、お見知り置きを〜(笑)


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