投稿者: staff

二日酔いでも
通いたいジム

新年度に突入して
最初の週末を迎えていますが
新入社員の皆さんはどんな1週間でしたか？

早くも歓迎会などもあったのでしょうか？

この頃は
噂のマンボウとやらも明け
飲み会も増えてきているようですね。

JSTYLEでは
二日酔いでもきちんと通っていただける方が
他のスポーツクラブに比べて
多いような気がします。

二日酔いで休まれる方は
ごく稀。

その1番の理由が
その日のコンディションに応じて
メニューを変更し
最適なパフォーマンスを
引き出せる
からでしょうか？

二日酔いの時は
急速に血流を増したり
力むような運動をすると
やはり辛さが勝ります。

ゆっくりゆっくり身体を動かしながら
パーツパーツの状態を見て
回数や強度を微妙にコントロール
していきます。

約1時間のセッションで
顔のむくみもスッキリして

帰られる方も多いので
二日酔いだから休もうかなとは
思わなくなると
お客様からお話しいただくことが多いです。

まぁ中には起きれずに
時間に間に合わないという方も
いますけどね(笑)

新入社員の皆さん
まずはペースを掴むことが
大切ですが
落ち着いたら
身体を動かすこともお忘れなく〜

JSTYLEでは
いつでも体験募集中です。

体験トレーニング随時受付中！！
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました！

〜通常セッション料金〜
パーソナル（ウエアレンタル込）
初回体験　　 1時間　　5,500円
1セッション　1時間　　11,000円
60分　週1プラン　　38,500円
30分　週1プラン　　24,200円

カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック！！
↑↑↑
フォローお願いします！
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

 

初めの一歩

暖かくなってきましたねー
今朝、私もしっかりと
駒沢公園をゆっくり走ってきました！

今の時点で、私の歩数が約20,000歩

あなたの本日の歩数は？

なんて歩数を目安にすること
多くないですか？

何歩を目標にしましょう！

まぁ目安にしやすいのは間違い無いですね。

余談ですが、、、
『万歩計』
って商品名だって知ってました？

歩数計を使うように気をつけましょう！！

さて、では実際に
何歩歩くのがいいのでしょうか？

答えは
・
・
・
特になし！！

卑怯な回答なようですが
これが事実です。

人によって違うと言うのもありますが
それよりも何よりも
頻度が大切！

平均値を上げていきましょう

今日10000歩だけど
昨日は3000歩だった

ではちょっといまいち。

せっかく天気も良くなり
花粉も落ち着いてきました。

東京の桜は散りはじめてますが
気持ち良い外を歩いてみましょう！


一駅歩くのもオススメですよ。
特に最近は、気付いていなかった
小さな雰囲気のいいお店が意外と多いもの

あれっ？こんなところに！

そんな発見ができるのも
己の足で歩いてこそ。

さぁ皆さんも
腕を振って
すこーし大股で
LET’S WALKING!!

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腸は元気ですか？

「食べても太れない」

これ実は結構問題

これを羨むのは大きな間違えです。

食べ物には必ず栄養素が含まれていて
必ずカロリーが存在し
必要以上に食べれば
必ず太るはず。

それがいくら食べても太れない

と言うことはそのまま出て行って
しまっていると言うこと。

もちろん
必要な栄養素も一緒に。

給料日やボーナスをもらったその日に
全てギャンブルに使ってしまう

そんな感じでしょうか？

要は、身になっていないと言うこと。

いくらトレーニングしても
カラダにいいものを摂ろうと
努力しても
そこにお金をかけても
吸収しなければ意味がありません。

まずは自分の腸の状態を
チェックすることも大事！

誰でも簡単にできるのは
押してみること☝️

おへその周りや肋骨に沿って
お腹を押してみて。

硬くて痛ければ
まずはしっかり解してみましょう！

お腹を伸ばすストレッチも
オススメです！

栄養が吸収できない
＝
コンディションを維持できない
＝
老ける

注意です！

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痛いから
診て欲しい！

今、何かしらの痛みを抱えている

そんな方も多いはず。

腰・肩・膝・頭

でも運動もしたいしなぁ。

そんな方がJSTYLEに来ていただくことも
少なくありません。

本日のクライエントさまのうち
６名が何かしら痛みを抱えていたり
その治療のために通っていただいている方々。

選んでいただき
本当にありがとうございます。

病院に行くよりも
まずはJSTYLEで

そんな風に話していただける方もいます。

捻挫、腰痛、肩関節周囲炎
四十肩、変形性股関節症、骨折

本日のラインナップは以上でした(笑)

ただのパーソナルジム ではないですね

それがJSTYLEの特徴です！！

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筋トレすると
硬くなる⁉︎

やっぱりまだまだ
この説は有力のようですね

本日いらした方の中にも
このようにお話しされる方がいました。

全てはやり方次第。

トレーニングで
カラダを硬くすることも
柔らかくすることもできる

と言うのが正解ですね。

狙ってできるかどうかはトレーナーの
腕しだいですが(笑)

でもカラダを硬くするメリットって
あるのでしょうか？

う〜〜〜〜ん
あんまりないですね。

何かのきっかけで関節が緩んでしまった方
靭帯が伸びてしまった方

そういった方にはあえて筋肉を硬くして
関節を安定させるなんてことも
たまにはしますが

基本的には柔軟な筋肉の方が
メリットは多いです。

食べる時も柔らかいお肉のが
いいですもんね！

じゃぁトレーニングをしながらも
柔らかい筋肉をつけるのは
どうすればいいのか、、、

それについてはまた次回
お話ししましょう！！

PS
まだギリギリ4月1日ですが
この話は嘘ではないですし
必ず次回、カラダが柔らかくなる
トレーニングの方法をお伝えします！

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トレーナーは
痩せさせる人
じゃない⁉︎

今日は唐突なタイトルからですが
多くの方がしている勘違いに対して
書いてみます！

なぜかみなさんの中に
植え付けられてる

トレーナーは痩せさせる人
トレーナーは筋肉をつける人
トレーナーは筋トレが好き
トレーナーは必要以上にトレーニングを進める

そんなイメージ。

これ全部、間違ってます。

トレーナーは
痩せさせることも太らせることもでき
筋肉をつけることも落とすこともでき
筋トレが全てとは思ってなく
必要な人には必要なトレーニングを進める

これが本当のトレーナー。

騙されないでくださいねっ！

食べ物の好き嫌いもあれば
運動の得意不得意もある

それでいいんです。
それを無理やり型にはめるのはちょっと違うかな。

少なくとも
うちにはそんなトレーナーはいません。

こんなトレーナーはいますがw

ちなみに僕もトレーニングは好きではありませんw
ただ走るのは好きです。

ご安心を〜！

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お尻を挙げたい!!
それなら
まずは前後開脚

みなさんこんばんは！

今日はとっても重要な
情報をお知らせします！

もはや女性だけではなく
男性もお尻を挙げたいニーズが
高まっているというのを強く感じる今日この頃。

女性からも
引き締まったお尻の男性は
カッコよく見えるはず！

ヒップアップを専門にする
ジムもあるくらいですからニーズは
かなり高まっているのでしょう！！

ですが、みなさん。
お尻を挙げるためにはトレーニングの前に
必ずやるべきことがあります。

それが
前後開脚!!


こんな高度なことはしなくてもいいですからねw

そもそもお尻を形作る筋肉は
主に立った状態では
脚を後ろ、もしくは斜め後ろに持ち上げる
時に働く筋肉です。

こんな感じ。

要はこの範囲まで脚が動きさえすれば
必要な筋肉に刺激が入りやすくなり
キュッと引き締まった
トップが高いお尻を手に入れやすくなります。

この可動域がないのに
一生懸命トレーニングをしても
効率が悪くなってしまいます。
逆にこの可動域を意識できれば
普段歩いている時から
HIP UPを意識した歩き方
ができるようになります!!

今日からできるHIP UPテクニックとして
まずは前後の開脚からやってみてください。

前後の開脚と言っても
様々な方法がありますが
タイトル画像も参考にしながら
ぜひチャレンジしてみてください！！

注意点は
腰を反らずに行うこと

 

さぁ
Let’s try!!

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JSTYLEお勧め
グルテンフリーCBD入り
プロテイン

トレーニングを指導していると
どうしても出てくる質問に
サプリメントが出てきます。

基本的にはサプリメントに
頼らないことをお勧めしますが
どうせ摂取するなら
カラダへの負担は少なく
プラスが多いものをお勧めしたい。

ということで
JSTYLEでは医師の監修も入り
余計なものは排除した
Eirisさんのプロテインをお勧めしています。

ちょうど先日
Eirisさんに取材もしていただいたので
もしよろしければこちらもどうぞ


取材内容はこちら

Eirisさんのこだわりは
ただいいものを作るというだけでなく
そこにデザインもプラスするという
コンセプト。

そこにも共感し
お勧めさせていただいています。

プロテインとしては
高価な部類には入りますが
健康をこの価格で手に入れれられるなら
という範囲の価格です。
コンビニのケーキをこれに変える
と思ったらいい事づくめです！

以下HPより抜粋

1、100%植物性タンパク質で構成
2、腸内環境に配慮した成分が豊富
3、回復を支える三種のアミノ酸
4、カラダに優しい素材（グルテンフリー）
5、すっきり飲みやすいフレーバー
6、CBDを1,000mg配合

以上の特徴を兼ね備えています。

もし良いプロテインをお探しなら
ぜひこちらをお勧めします！！

最近できたハンドクリームやフェイスマスクも
こだわりが詰まっていて
お勧めですよ〜！

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JSTYLEって？

こ〜んに〜ちはぁ〜🖐

錦鯉さん風に始めてみましたが、、、

改めて皆様にJSTYLEの特徴をお伝えしたいなと
思いこのコラムを書いています。

なぜ今なのか・・・？
というのはさておき。
（ちゃんと理由はありますがそれは後ほど）

HPを開いていただくと
1番に出てくるのは
ココロとカラダの
コンディショニングを
という一文。

痩せるとかボディメイクとかっていう
ありがちな奴が出てこないのですw

理由は簡単。
そこを一番に考えていないから。

健康なカラダ
動きやすいカラダ
近づきやすいカラダ
人からも元気そうだなと見てもらえるカラダって
きっと

こんなんではないと思うんです。

あなたのカラダの状態を見て
効率よく動ける状態のカラダを保つことを
得意としているのがJSTYLE。

太っていたって別にHAPPYならそれでいいし
運動嫌いな人がいるのは当然のこと。

運動は必ずしなくてはいけないのが動物なので
すべきではあるものの
みんながみんな腹筋ができないといけない
わけではない。

もちろん転んだ時の怪我のリスクを考えると
腹筋はできた方がいいですけどね。

いわゆる運動不足にならなければそれでいい。
そのレベルの運動を効率よく
指導させていただいているのが
我々です。

それなのに激しい運動をしないのは悪だ！！
くらいに言ってくるトレーナーが多いのが現状。

その辺はTwitterで呟いておこうかな(笑)
なかなか面白いかもしれないので
よろしければチェック☝️

困らないくらいに筋肉はつけたいけど
ムキムキまでは要らない。

運動がやっぱり嫌いでできない
けど運動不足と指摘される

歩けなくなるかもはわかっているけど
でも散歩はめんどくさい

そんなみなさん。
1度体験してみませんか？

やってから判断してみては？

JSTYLEでは月2回ペースからでもOKです！

そして前回のコラムでも書いたように
リラクゼーションメニューも充実。
疲れてる日はそちらに差し替えもできます！

ゆるーくジムデビューしたい方は
ぜひお声がけください！！

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ココロとカラダが喜ぶ
パーソナルジム

皆様こんにちは

だいぶご無沙汰の投稿になりました。
なぜかこのページに
ログインできない😰

そんな状況が続いていまして
やっと戻ってくることができました💦

その間JSTYLEでは
新たな取り組みを準備してきました。

それは我々のコンセプトでもある

「ココロが喜ぶ」
の強化です。

より本格的なリラクゼーションメニューを
提供するために
JSTYLE内にsalon ten.を立ち上げ
その道のスペシャリスト2名をお呼びし
リラクゼーションメニューの
充実化を達成しました。

もちろん
リラクゼーションメニューだけでもOK👌
トレーニングと併用もOK👌

カラダを動かした後に
オイルトリートメントでリラックス
なんて最高の組み合わせだと思いませんか？

OPEN記念ということもあり
トレーニングとリラクゼーションの
コラボプランを作成。

トレーニング50分×8回
オリジナルトリートメント100分×4回

をセットにしたプランを
ご用意させていただきました。

通常
トレーニング8回で88,000円
オリジナリトリートメント100分4回で52,800円
合計140,800円のところを

96,800円で
ご提供させていただきます。

 

プランの有効期限は3ヶ月。
その間にトレーニング8回と
リラクゼーション4回を
消化していただきます。

ご好評であれば継続も検討中ですが
いつまでやるかは神のみぞしるところ(笑)

ご興味ある方はお友達も誘ってご連絡ください。

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新春
キャンペーン
のお知らせ

遅ればせながら新年のご挨拶
皆様あけましておめでとうございます。

いつの間にか2022年寅年が
始まってしまいましたね。

今年はどんな一年になるのでしょうか？

JSTYLEもお陰様で前身の施設から数えると
7年目を迎える今年。

全て皆様のおかげと思っております。
改めましてありがとうございます。

そんな今年はJSTYLEにとって
非常に大きな年になりそうです。

姉妹店である
PRIVATE GYM EYL が
いよいよオープン間近と迫っております。

2店舗で切磋琢磨しながら
より多くの皆様のサポートができるように
スタッフ一同努力していきます。

さて本日のメインテーマは
毎年恒例の新春キャンペーンについてです。

７年目という縁起の良さそうな数字
ということもありまして
先着7名の方限定で
新規入会いただける方々への
キャンペーンをご用意しました。

インスタをご覧いただいた方は
すでにご存知のことと思いますが

入会金0円
月会費29,700円
（通常入会金11,000円・月会費38,500円）

という料金設定を設けさせていただきました。

こちらは6ヶ月間有効となります。
（※3ヶ月は解約できませんがご了承ください）

6ヶ月継続していただけると合計で
6万円以上もお得になってしまう
プランとなっています。

早い者勝ちですので
どしどしお問い合わせください。

また今年こそは！
と新年の誓いを立てたあなたに朗報です。

あなたの目標により早く近づくために
月に8回のセッションを受けることができる
プランのキャンペーンもご用意しました。

こちらも入会金は0円
月会費は52,800円
（通常70,400円）
とさせていただいちゃいます。
1回のセッションを6,000円で
受けていただける計算になりますね。

こちも7名限定で
6ヶ月間有効となります。

いずれも6ヶ月終了後には
キャンペーン参加者特別プランを
用意しておりますので
お楽しみに！！

お問い合わせ
ご予約お待ちしております。

早い者勝ちですよ！

 

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ガチガチ
ムキムキ
は好きですか？

こんばんは。
トレーナーのJunです。

いきなりですが、
僕のインスタなどのプロフィールを
ご覧いただいたことありますか？

無いですよね(笑)

僕は「生涯アスリート」を宣言しています。
もし良ければこちらからご覧ください

トレーナーとしてというよりも
趣味の延長として
いや他にできることがないから
唯一得意な運動くらいはずっと続けられる
カラダでいたいなという意思表示です(笑)

ということで
タイトル画像のようにたまに飛んでいます(笑)

ただやっぱり以前のようには
飛べなくなってきているなぁと悲しくなってきた
今日この頃。

ですが皆さんにもお伝えしている通り
これは歳のせいではなく
ただ単にやらなくなったから。

ということで
これからは毎日のように飛びます！

そして皆さんに堂々とお見せできるくらいの
ジャンプを取り戻そうと思います。

ガチガチのムキムキよりも
しなやかで軽やかの方が
僕はかっこいいと思いますけど
皆さんはどうでしょう？

JSTYLEではどちらかというと
しなやかで軽やかなカラダ作りを
メインとしています。

ガチムキを作るのは
意外と簡単なので
（っていうとまた刺されるかな汗）

ということで
しなやかで軽やかで
かっこいいカラダを
忘年会前から仕込みに行きませんか？

今年の年末はそこそこ
忘年会行われるのでは？
そんな心配をしつつ
皆様からのご連絡お待ちしております。

JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
３ヶ月プランもスタートしました

３ヶ月間に２４回or１６回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月　24回　158,400円
また7000円台になる
3ヶ月　16回　123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント！！

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円の
割引となる今がチャンスです！

皆様からのご連絡
お待ちしております。

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