ガチガチムキムキは好きですか?

こんばんは。
トレーナーのJunです。

いきなりですが、
僕のインスタなどの
プロフィールを
ご覧いただいたことありますか?

無いですよね(笑)

僕は「生涯アスリート」を宣言しています。
もし良ければこちらからご覧ください

トレーナーとしてというよりも
趣味の延長として
いや他にできることがないから
唯一得意な運動くらいはずっと続けられる
カラダでいたいなという意思表示です(笑)

ということで
タイトル画像のようにたまに飛んでいます(笑)

ただやっぱり以前のようには
飛べなくなってきているなぁと悲しくなってきた
今日この頃。

ですが皆さんにもお伝えしている通り
これは歳のせいではなく
ただ単にやらなくなったから。

ということで
これからは毎日のように飛びます!

そして皆さんに堂々とお見せできるくらいの
ジャンプを取り戻そうと思います。

ガチガチのムキムキよりも
しなやかで軽やかの方が
僕はかっこいいと思いますけど
皆さんはどうでしょう?

JSTYLEではどちらかというと
しなやかで軽やかなカラダ作りを
メインとしています。

ガチムキを作るのは
意外と簡単なので
(っていうとまた刺されるかな汗)

ということで
しなやかで軽やかで
かっこいいカラダを
忘年会前から仕込みに行きませんか?

今年の年末はそこそこ
忘年会行われるのでは?
そんな心配をしつつ
皆様からのご連絡お待ちしております。


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

皆様からのご連絡
お待ちしております。


トレーニング体験受付中!!
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

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専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

 

死ぬほど痩せる!?

こんばんは。
トレーナーのJunです。

今日は少し暗い内容に
なってしまうかもしれません。

タイトルにもある
「これをやったら死ぬほど痩せました」

たまにそんな投稿をSNSで見ます。

『死ぬほど痩せたらまずいでしょ』

って誰も思わないのかな?

ニュアンスで言ってるのはもちろんわかります。

キャッチーなワードに多くの方が引き込まれる。

それもわかります。

そう。だから僕もタイトルに使ったわけです。

でも、死ぬほどは痩せませんよ。

というか、論点はそこじゃなくて、

元医療人としてこの表現は
失礼にも当たる言い方
だと思うんですよね。

もう少しトレーナーも頭の良い言い方を
探しましょう。

太りたくても病気で太れない
元気に健康に過ごしたいのに
内臓の影響で痩せてしまう。
貧困すぎてまさに死ぬほど痩せてしまう。

そんな方達もいるわけですよ。

痩せることが全て
痩せさせることがトレーナーの手腕

本当にそうでしょうか?

JSTYLEでは
痩せたいという方の本当の目標を
叶えるためにカラダを動かしていきます。

五体満足であっても使っていないところが多すぎる。

使ってないところを
使えるようにするだけで
全く違う自分に出会えますよ。

タイトルからのイメージとは
違う内容になりましたが
表現には僕も気をつけていこうと思います!


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せっかくやるなら
正確に!

いろんなイベントが中止になり
残念なことが続いていますね、、、
私も昨晩あるイベントチケットの
払い戻しにも行ってきました。

こんな時こそ自然を楽しみながら
カラダを調整するのには最適なのかも知れません。

スポーツクラブ も行きにくい時期ですので
ご自宅で運動をされている方も
増えてきているのでは?

今はyoutubeやインスタグラム、tiktokなどでも
エクササイズ動画がアップされ
誰でも気軽にエクササイズに触れることが
できるようになってきました。

しかし、そのほとんどが一方通行。
ユーザーさんのリクエストや
動きに対しての個別アドバイスを受けるには
向いていないのが課題ですね。

これではせっかくの運動も
もったいないことになる可能性もあります。

やはり何事も正しくやることが
成果への近道ですからね。
JSTYLEでは
一方的なonlineでのセッションではなく
双方向であなたの動きを見ながら細かく
指導をさせていただきます。

月に一度でもそういった
双方向のレクチャーを受けることで
普段のオンラインレッスンの運動効果が
格段にアップするはずです!

是非一度ご相談ください。

オンラインレッスンは
30分 3300円〜
受け付けております。

お気軽にご相談ください。


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JSTYLEのセッションの考え方についてはこちら
女性のトレーニング
膝の痛み


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初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
4回チケット      35,200円
(有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,200円(1回)
オーナー指名     11,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートを
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モテ胸を手に入れる!

いよいよの情報発信です!

この度では
女性に特化した新メニューを設置しました。

理学療法士と柔道整復師による
バストに特化したメニューです。

ヒップに特化したメニューは数あれど、、、

一部では

「バストはトレーニングではどうしようもない」

と言う声も。。。

しかし、今回のメニューは
バストをとにかく綺麗にする
ことに特化したメニューです。

多少のサイズアップは見込めます。

ですが、とにかく形を綺麗に

また、感触をフワフワに。

これが最大の特徴です。

本当にモテる胸は
大きさではなく
形が綺麗で
フワフワであること

そんなモテ胸を
作っていきます。

こちらを参照に

https://www.instagram.com/p/CHE6KcbBl8e/

どんなメニューかは上のインスタも参考に!!

女性のみなさん
輝いていきましょう!!


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パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
              (有効期限2ヶ月)
トレーナー指名     2,000円(1回)


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柔道整復師(共に国家資格)である
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原因はお尻にあり

緊急事態宣言を受けて
通っていたスポーツクラブや
ヨガスタジオがクローズ。

家でジッとしてるのも疲れるし、、、

ということで、
実は散歩やランニングを始めた
という方も多いのでは?

そのせいか
最近膝の痛みを訴える方が

増えている。。。

そんな気がします。

膝の痛みの原因を、
体重が多いから
歳だから
などと言ってしまうメディアや医師が
多いのが困りどころ。

それ、ちゃいます!
膝の痛みの原因のほとんどは、
お尻の筋肉が使えてないから。

どんなに体重が重くても、
それを支える筋力があれば、
そう痛めることはありません。
もちろんリスクは高いけど、、、

しっかりとお尻の使い方を学んで
今痛みがある方は痛みの改善を
今ない人は予防のために
活かしましょう!

筋肉をつけるだけなら、
どこのジムでも構いません

長く動きたいならご相談ください

しかし、早く緊急事態宣言
解除されないかなぁw
と、ただただ願うばかりです。


ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


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パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


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柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

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no3密!

緊急事態宣言を受けて
始まったオンラインセッションですが、
徐々にニーズが高まって参りました。

最大のメリットは
3密を防げるところ

当ジムでも積極的にオンラインセッションへの
切り替えが進んでおります。

やはり、直接触れての指導ができない分、
効率は若干下がってしまいますが、
移動時間
更衣時間
なども考えると非常に
効率的なのかもしれません。

今後はこれが主流になるのかも。
5Gに向けてこちらのデバイスも
整えていかないとなぁ。

決済もこのタイミングで助かっています。

昨年であればここまで、
オンライン決済のシステムが
整っていなかったはず。

JSTYLEでは
PayPayでのお支払いに
対応させていただいております。

もちろん5%還元事業者
登録させていただいております。

とかく、オンラインセッションでは、
トレーナーからの一方通行になりがちです。
相手の表情や、リアクション、体温などが
読み取りにくいので、、、

お客様のニーズを最優先し
一方通行にならないオンラインセッション
を心がけています。

ぜひ一度他店と比べてみてください。

よりカラダのことがわかる
オンラインセッションを
提供しております。



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創造力が試される

みなさんこんにちは。

日曜日、いかがお過ごしですか?
ほとんどを家で過ごす1週間。

曜日の感覚もよくわからなくなって
しまいそうですよね?

ゴミ捨てなどを利用して、
曜日の感覚を養っておきましょう

いざ自粛が解けたときに、
遅刻などが増えそうな気がします。

そうならないためにも
規則正しい生活を

とはいうものの
外出を控えている
活動を制限している
などにより自身のペースが
つかみにくくなってしまうのも
仕方ありません。

しかし、仕方ないで済ませてはダメです。

今でこそ、みなさんの
創造力を活かす
時です。

今あるもので、何ができるか。
今いる場所で、何ができるか。

そんなことを考える時間を
与えられてと思って
せっかくの時間を楽しみましょう!

トレーニングや運動も一緒です。
もちろん「これを機に走り始める」
というのもありでしょう!

しかしトレーニングも
工夫次第でいくらでも
負荷を高めたり、トレーニングの効率を
高めることができます。

あくまで一例ですが、、、

 

 
 
 
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イスさえあれば なんでもできる! #宅トレ #トレーニングルーティン #宅トレルーティン #運動不足解消 #コロナ太り

Jun Fukuta(@jun_fukuta)がシェアした投稿 –

さあ、みなさんもカラダへの刺激を
入れ続けて、健康なカラダを
維持し続けてください!

餅は餅屋です。
自分の部屋で何ができるかわからない
何を使ったらいいかわからない
など何でも聞いてくださいね!!



ただいま
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通常5500円
3300円
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その体幹トレーニング間違ってますよ。。。

体幹トレーニング

皆さん一度は耳にしたことがありますよね?

やったことがある人
やってみようと思ったことがある人

たくさんいると思います。

皆さんのイメージの体幹トレーニングはこんなやつ

でもこれって正しいのでしょうか?

多くの方が体幹トレーニングというと、
体を固定して耐える
とか
体を固定してバランスをとる
とか、、、

でもいずれも皆さんの生活や活動にとって
必要なのでしょうか?

むしろ、スポーツ選手にとっても
必要なのでしょうか?

肩こりや首のコリ
腰痛などの原因が筋肉が硬くなることだということは
皆さんもご存知だと思います。

それなのに、筋肉を固めるトレーニングをしてしまうのは
どうなのでしょうか?

カラダをどんどん悪い方向に
誘ってしまっているのでは??

JSTYLEで行う体幹トレーニングは、
その矛盾を解消するためにも

固定するところは固定しながらも
必ず動きを伴うトレーニングを推奨しております。

いろいろな方法がありますし、種目もたくさんあります。

少しずつ、インスタグラムなどで
ご紹介させていただいておりますので
ぜひご覧になってみてください。

また、そんなトレーニングを遠方の方でも、
こんな時期に外に出たくない、
外出を控えているという方にも
体験いただきたく、試験的ですが、
オンラインセッションも徐々に始めていこうと
計画中です。

ご興味ある方はぜひお声がけください。


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裸足のススメ

こんにちは!
皆さん、ご自分の足の指って
じっくり眺めたことありますか?

女性ならペディキュアを塗る時などに
目にはすると思いますが、、、

立っている時、歩いているときなどはどうですか?

足の指は非常に大切なパーツですが
つい忘れられがち。。。

ヨガなどをしている方は、足の指を広げましょう
グーパーしましょうと言われることも多いと思います。

まずは、足の指に注目する理由をお伝えします。

やっぱり青竹踏みはいい


日本には昔から足の裏を刺激する行為が
いくつかあります。
草履や下駄もそうです。

また直接的なものが青竹踏み

足の裏を刺激する理由は沢山あります。

東洋医学的に言うと
たくさんのツボがある
とも言えますね。

またカラダを支えるときに、地面、地球に
接しているのは足なので
そこが固まっていたり、変な方向を向いていたら、
その上に乗っている、他のパーツもバランスを取るために乱れていきます。

足が原因で、
腰痛になる
肩の痛みになる
噛み合わせが悪くなる
なんてことはよくあることなのです。

裸足で歩こう

足の裏に最も簡単に刺激を入れる方法が
裸足で歩くです。

いまは、靴や靴下に守られていることが多く、
刺激が足りていません。

足の指を解放してしっかりと刺激を入れることが
大切なんです。

裸足で歩くためのツールとして、
5本指の靴下などは最適だと思います。

またこんなシューズもありますよ〜

JSTYLEでは、裸足でのトレーニングを実施しています。
靴を履いた状態では
正しいカラダのコンディショニングができません。

中敷などを使っている方も、
よほどのことがない限り、
自分の足を強化した方が早い場合もあります。

中敷は自分の足を弱らせますからね。。。

ぜひぜひ皆さんも裸足で歩くことを実践してみてください!


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環境がカラダを作る

カラダがかたくなる
肩が凝る
腰がいたむ

など多くの方の悩みですが、
そのほとんどが、皆さん自身の生活環境にある
と言えると私は思っています。

それぞれ原因を伺ってもほとんどの方が
「よくわからないんです」
「気付いたらなってしまいました」
「もうずーっとです」
などなど。
あまりはっきりしないことが多いです。

こういった答えが返ってくるパターンは
ほぼ、皆さんの生活環境が原因となっています

環境が良い方にも、悪い方にも影響を与えている
ということです。

リビングにあるテレビの位置


環境がカラダへ影響しているというのは
どういうことでしょうか?

ヒトは環境に適応する能力は非常に高いのですが、
それゆえカラダに負担がかかっていても
気付きにくい動物になってしまいました。

例えばリビングのテレビの位置。
いつも同じソファから同じ角度でテレビを見ていると
片方の首や肩の筋肉ばかりを使うので、
肩こりになりやすい。

少し違った角度にテレビの位置を動かすだけで
全くことなる結果を招くことができると思います

また、いつもと少し違う階段を上ると
「ものすごく疲れる。」
こんなことを感じたことないですか?
それだけ普段の動作に慣れてしまっているということ。

毎週◯曜日は1段抜かしで登ってみる
いつもと違う階段を使ってみる
スピードを変えてみる

などなど、カラダを必要以上に慣れさせないことも
方法の1つですね。

デスクワーカーはディスプレーの高さ


その他にも
「なんてこともないこと」や
原因として考えなかった
「えっ、こんなこと?」と言えることが
意外と原因だったりしています。

特にデスクワーカーの方にありがちなのは、
ディスプレーの高さ。

多くの方が、理想的な高さよりも低めにしている傾向が強いです。

もう少しモニターの高さを高くする
椅子の高さを下げる

などして、目線をモニターと揃えることで、
思わぬ改善が見られるかもしれません。

J STYLEではそんな皆さんの環境に合わせて、
アドバイスもさせていただいております。

これまでに、会社に訪問し実際の現場で
アドバイスをさせていただいたこともあります。
もちろん会社の許可を得てもらわないとですけどねw

こんなこといいのかな?
という些細なことでも是非一度ご相談ください!!


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