誰もが気になる
トレーナーの食事

会う方、会う方
ほぼ全ての方に聞かれる質問が

食事制限してるんですか?

という質問。

そんなにストイックな
カラダしてないんですけどね(笑)

皆さんのトレーナーに対する
イメージがそうさせるんでしょうね。

もともと甘いものも好きですし
お菓子も好き
脂っこいものも大好き

それらを美味しく食べることに罪はない

というのが僕の考え。

ただそれを心置きなく食べるためには
やることやるか
諦めて素直に認めるか

よくテレビでカラダの大きな芸能人の
健康診断などを見かけると思いますが
意外とどこも悪くない。

そんな場面を見たことないですか?

きっとキャラ作りのためにも
徹底して食べているから
そこに罪悪感とかを感じていないから
数値的には健康なんです。

「数値的には」というのが大事な
ポイントにはなりますが

でもそういうことなんです。

もしくは、食べる以上の運動をするかですね。

皆さんはどちらを選びますか?

もちろんそれ以外にも選択肢はありますよ。

けど食べたいものを心置きなく食べる
ということを
優先するとしたら
ということです。

ちなみに僕は
好きな運動を選びつつ
余計な食事は食べないということはしています。

お腹も減ってないのに時間だから食べる
何かで締めるのが当たり前
誰もが当たり前のようにドレッシングをかける

そんなのをしないようにしていますよ〜


体験トレーニング随時受付中!!
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公式ラインも始めました!

〜通常セッション料金〜
パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,500円
1セッション 1時間  11,000円
60分 週1プラン  38,500円
30分 週1プラン  24,200円


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@pfs-jstyle.com

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フォローお願いします!
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

体重が落ちない(涙)

考え方は色々ありますが
なかなか皆さんの意識からなくならないのが

〇〇kg落としたい

と言う要望。

体重別のアスリートでもなければ
そこまでシビアに気にしなくても
と思うものの
やっぱり根強い人気のワードです。

それよりも見た目で絞れた方が
いいとは思いませんか?と
お伝えはしてみるものの
頭ではわかっているけど

やっぱりあと〇〇kg落としたい!
体重が減らなくなってきた

となってしまいます。

体重減には停滞期がある

と言う定説はあるものの納得できない

と言う方もいるようです。

そこで今日は数学の問題

1kgの体重を落とすのに必要な熱量は
約7200kcalと言われています。

それを1ヶ月で落とそうと思ったら
1日240kcalずつ摂取よりも消費を増やせば
30日後に見事1kg痩せることになります。
7200÷30日

消費カロリーを計算する上で
必要な要素は

運動量×体重

と言う計算。

要は同じことをしたら体重が重い方が
消費カロリーは増えるわけですので
自ずと最初のうちは体重が落ち
体重が減ってきたら同じことをしていても
体重が落ちにくくなるわけです。

これは仕方のないこと。

その時に
違ったアプローチに切り替えることが
できるかどうかが大切になります。

それよりも
腸の中にあるいわゆる
宿便と言われているものを
出してあげた方が
一気に体重は落ちるかも。

その辺りも気にしてみませんか?


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トレーナーは
痩せさせる人
じゃない⁉︎

今日は唐突なタイトルからですが
多くの方がしている勘違いに対して
書いてみます!

なぜかみなさんの中に
植え付けられてる

トレーナーは痩せさせる人
トレーナーは筋肉をつける人
トレーナーは筋トレが好き
トレーナーは必要以上にトレーニングを進める

そんなイメージ。

これ全部、間違ってます。

トレーナーは
痩せさせることも太らせることもでき
筋肉をつけることも落とすこともでき
筋トレが全てとは思ってなく
必要な人には必要なトレーニングを進める

これが本当のトレーナー。

騙されないでくださいねっ!

食べ物の好き嫌いもあれば
運動の得意不得意もある

それでいいんです。
それを無理やり型にはめるのはちょっと違うかな。

少なくとも
うちにはそんなトレーナーはいません。

こんなトレーナーはいますがw

ちなみに僕もトレーニングは好きではありませんw
ただ走るのは好きです。

ご安心を〜!


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新春
キャンペーン
のお知らせ

遅ればせながら新年のご挨拶
皆様あけましておめでとうございます。

いつの間にか2022年寅年が
始まってしまいましたね。

今年はどんな一年になるのでしょうか?

JSTYLEもお陰様で前身の施設から数えると
7年目を迎える今年。

全て皆様のおかげと思っております。
改めましてありがとうございます。

そんな今年はJSTYLEにとって
非常に大きな年になりそうです。

姉妹店である
PRIVATE GYM EYL
いよいよオープン間近と迫っております。

2店舗で切磋琢磨しながら
より多くの皆様のサポートができるように
スタッフ一同努力していきます。

さて本日のメインテーマは
毎年恒例の新春キャンペーンについてです。

7年目という縁起の良さそうな数字
ということもありまして

先着7名の方限定で
新規入会いただける方々への
キャンペーンをご用意しました。

インスタをご覧いただいた方は
すでにご存知のことと思いますが

入会金0円
月会費29,700円
(通常入会金11,000円・月会費38,500円)

という料金設定を設けさせていただきました。

こちらは6ヶ月間有効となります。
(※3ヶ月は解約できませんがご了承ください)

6ヶ月継続していただけると合計で
6万円以上もお得になってしまう
プランとなっています。

早い者勝ちですので
どしどしお問い合わせください。

また
と新年の誓いを立てたあなたに朗報です。

あなたの目標により早く近づくために
月に8回のセッションを受けることができる
プランのキャンペーンもご用意しました。

こちらも入会金は0円
月会費は52,800円
(通常70,400円)
とさせていただいちゃいます。

1回のセッションを6,000円で
受けていただける計算になりますね。

こちも7名限定で
6ヶ月間有効となります。

いずれも6ヶ月終了後には
キャンペーン参加者特別プランを
用意しておりますので

お楽しみに!!

お問い合わせ
ご予約お待ちしております。

早い者勝ちですよ!

 


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1セッション 1時間  11,000円
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死ぬほど痩せる!?

こんばんは。
トレーナーのJunです。

今日は少し暗い内容に
なってしまうかもしれません。

タイトルにもある
「これをやったら死ぬほど痩せました」

たまにそんな投稿をSNSで見ます。

『死ぬほど痩せたらまずいでしょ』

って誰も思わないのかな?

ニュアンスで言ってるのはもちろんわかります。

キャッチーなワードに多くの方が引き込まれる。

それもわかります。

そう。だから僕もタイトルに使ったわけです。

でも、死ぬほどは痩せませんよ。

というか、論点はそこじゃなくて、

元医療人としてこの表現は
失礼にも当たる言い方
だと思うんですよね。

もう少しトレーナーも頭の良い言い方を
探しましょう。

太りたくても病気で太れない
元気に健康に過ごしたいのに
内臓の影響で痩せてしまう。
貧困すぎてまさに死ぬほど痩せてしまう。

そんな方達もいるわけですよ。

痩せることが全て
痩せさせることがトレーナーの手腕

本当にそうでしょうか?

JSTYLEでは
痩せたいという方の本当の目標を
叶えるためにカラダを動かしていきます。

五体満足であっても使っていないところが多すぎる。

使ってないところを
使えるようにするだけで
全く違う自分に出会えますよ。

タイトルからのイメージとは
違う内容になりましたが
表現には僕も気をつけていこうと思います!


JSTYLEでは毎月のサブスクプランに引き続き
3ヶ月プランもスタートしました

3ヶ月間に24回or16回の
セッションを
自由なスケジュールで
受けることができます。

通常1回あたりのセッションフィーが
8000円台のところ6000円台になる
3ヶ月 24回 158,400円
また7000円台になる

3ヶ月 16回 123,200円

条件は3ヶ月間という期限のみ。

こちらは通常の入会金はいただきませんし
こちらを終了した時点で
通常会員への切り替えの際にも
入会金はいただきません。

さらに新しいプラン解禁特典として
10月中のお申し込みの方に
オリジナルプロテインを
回数分プレゼント!!

当店のプロテインは
ソイプロテインをベースに
冷凍フルーツでフレーバーをつけた
大変人気のプロテインドリンクです。

フレーバーも
一番人気のマンゴー
甘さ控えめミックスベリー
さっぱりパイナップル
グッと渋めのココア

をご用意しています。

通常550円でお飲みいただいているので、
24回プランの方は

550円×24回=13200円
割引となる今がチャンスです!

皆様からのご連絡
お待ちしております。


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あなたが求めるカラダはどっち?

痩せたい!!

大半の方がそう思いつつ
そう言葉にしていながら
間違ったことをしていたり
逆のことをしてしまったり
怠けたり
明日からのつもりが
1ヶ月経っていたり

『にんげんだもの』

仕方ない。

いやいや、そんなことはありません。
こんにちは

トレーナーのJunです。

ちょっといつもと違う
始まりにしてみました。

なぜ間違ったことをしてしまうのか。
それは痩せたいビジョンが明確でないから。

よくいう言葉ですね。

ですが、僕はそれでいいと思うんです。
だって

〇〇kg痩せたい!

と言って実際に体重落ちても
あと〇〇kgってなるに決まってます。

あのズボンが履けるようになりたい!

と思って実際履けるようになっても
あれ?なんか似合ってない。

そんなもんです。

なぜなら
カラダが綺麗じゃなくなるから。

きれいなカラダを保ちながら
体重を落とすには
やっぱり運動をしながらじゃないと

無理なんです。
これははっきり無理なんです。

そしてただ筋トレしても

絶対にダメ

重たいものをあげればいいというものでもありません。

自分のカラダを
自由に動かすことが一番大事。

さてみなさん!
やることは決まりましたね。

youtubeで痩せようと思うなら
youtube配信をしている人の動きを
徹底的に数センチの狂いもなく
真似するところから初めてみてください。

1回でもいいので
きれいに真似することができたら

きっとあなたの理想通りのカラダに近づきます。

どうしても真似ができない時は
我々がサポートしますので
連絡ください。

まずは体験でその悩みを
解消しましょう。

勝手に絞れるbodyを
動きの改善で手に入れましょう


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皆様のサポートを
させていただきます。

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ほんとに腹筋割りたいですか?

こんにちは
ご無沙汰になってしまいました、、、

J STYLEでは、ダイエット、ボディメイク、
コンディショニングやメンテナンスなど、
カラダに関する様々な悩みに
ついてサポートをしています。

最近では、ありがたいことに
女性のお客様がどんどん増えておりますが、
女性も同じようにカウンセリングでは、

『痩せたい』
『引き締めたい』

というニーズが挙がります。

多くのジムでは、
筋肉をつけて「痩せる」「引き締める」
ことがメインですが、、、
ここで女性のみなさんに質問です。

『ほんとに筋肉つけたいですか?』
『ほんとに腹筋割りたいですか?』

JSTYLEでは女性のための
ボディメイクを改めて考え直し

本当に女性としてカッコいい
カラダ作りをサポートしています。

「女性としてカッコいい」とは?

ムッキムキの肩の筋肉
バキバキに割れた腹筋
キレッキレの大腿四頭筋

これらは全てNGですよね?
やっぱり。。。

プリッと上を向いたお尻
フワッとアップした胸
スッキリとしたクビレ

これですよね!


男性が筋トレする理由の一つに
「女性にモテたい」という目標により
モチベーションを上げている方も多くいます。

女性も「男性にモテたい!」
目標にしてもいいのでは?

男性にモテるカラダ作りを
女性も求めるべき時です!!

ぜひご相談ください。

これからこちらのコラムでも、
モテる女性になるための
情報を提供していきながら、

我々の新しいメニューについても
お知らせします。

乞うご期待!!


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パーソナル(ウエアレンタル込)
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
4回チケット      32,000円
(有効期限2ヶ月)

トレーナー指名     2,000円(1回)


カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6886-4789
mail: info@j-lifecreation.com

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フォローしてくれると嬉しいです!!

カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが皆様のサポートをさせていただきます。

皆様からのご連絡お待ちしております。

トレーニングと運動

いきなりですが、、、
タイトルにある

『トレーニング』

『運動』

この違いってわかりますかぁ?

以前などこかに、
「通勤での歩行では刺激が足りない」
というようなことを
書かせてもらったと思います。

それもこの違いがわかれば
納得いただけるはず。

『トレーニング』は、
普段感じている以上の負荷を
カラダに与える必要があります。

負荷というとつい重りを想像しがちですが、

そうではありません。

いちばん大事な負荷は
『可動域』=『動かす範囲』
これを、日常生活で動かしている以上の
範囲まで拡げて動かす。

これが最も大切になります。

いつも以上に広く、大きく動かす。
また
いつも以上にたくさんの筋肉を動かす。

これらが的確にできると
その『運動』が初めて
『トレーニング』に変わります。

皆さんの中にも、
週4日ジムに通っているのに、
痩せない
通勤でとにかく歩くようにしているけど、
痩せない
カラダがかわらない。。。

これは、そういうことです。

皆さん、カラダが
自ずと良いコンディションで
保つことができるように、
『運動』ではなく『トレーニング
心がけましょう!!



ただいま
初回の体験オンラインセッションを
通常5500円
3300円
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、ひとまず
4月中にお問い合わせ(予約は5月でも可)を
いただいた方限定

とさせていただく予定です。

お早めに〜


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〜セッション料金〜
パーソナル
初回体験   1時間  5,000円
1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


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カラダの専門家である理学療法士、
柔道整復師(共に国家資格)である
トレーナーが確実に成果を出します。

皆様からのご連絡お待ちしております。

ピンチはチャンス

JSTYLEがある三軒茶屋も
少ーしずつ人が減ってきているような
気もします。

閉めているお店もチラホラ

世田谷区は感染者が1番多いようですしね。
(仕方ないですよね、人口が多いから。)
こういう情報も大事ですよ。
数字に騙されないように、、、

ただし、やるべきことをやっていれば、
このウイルスは恐るるには足らない
ウイルスだと思うんです。

やるべきことさえやっていれば。

さてこれを機と捉え
JSTYLEではオンラインでの
セッションを開始しました!

Skypeや、zoomなど
様々なありがたいツールを使って
テレビ電話を通じてセッションを
提供させていただこうと思います。

オンラインなので、
もちろんマンツーマンの他にも
遠方の友人も繋いで一度に参加の
グループレッスンも可能です。

また、セッションを録画すれば
後で見返すことも簡単です。

回線の問題も多少あるかと思いますが、、、
5Gに向けてちょうど良い
タイミングですね!

『コロナ太り』と言い訳せずに
チャンスと捉えて
#宅トレ
#オンラインセッション
#パーソナルトレーニングデビュー
してみませんか?

【新型コロナウイルス 感染症予防対策について】
.
*来店時 お客様への手洗いの励行
*トレーニング後 使用した道具や
ドアノブなど、多く触れる箇所への
アルコールによる消毒の徹底
*室内の換気や、定期的な空気の入れ替え
*スタッフ出勤時の検温・体調確認の上
業務の遂行の徹底指導

【お客様へのお願い】
*自宅にて検温をしてからの
ご来店をお願いしております。
*各ご家庭での送迎をお願いします。

□次の症状・該当するお子さまは
ご来店をお控え頂いております。

*当日 熱(37.5°以上)がある
*風邪のような症状が続いている
*基礎疾患がある
*過去2週間以内で新型コロナウイルスの
感染者との濃厚接触がある

また ご来店の判断は自己責任となりますので
ご理解とご協力を申し上げます。


ただいまこちらをご覧いただいた方限定で
初回の体験セッションを
通常5500円
20%オフ
でご利用いただけます。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

ぜひ!
一度、体験セッションにいらしてみませんか?

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いただいた方限定

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皆様からのご連絡お待ちしております。

HPリニューアル中

いつもお読みいただきありがとうございます!

本日は、JSTYLEにカメラマンさんをお呼びして、
撮影会を行いました。

近々HPもリニューアルする予定です!!

どんな出来映えになったのか、、、

乞うご期待!!


一方、現場では
こんな時代だからこその
チャレンジ企画をご用意しました。

3月中にお問い合わせ(予約は4月でも可)を
いただいた方限定で、
初回の体験セッションを
通常5500円
20%オフで体験できる割引企画をご用意中です。

こんな時だからこそ
気分を変えて新しいことをやってみたいという方
不特定多数の中での運動はやっぱり不安という方

ぜひ!
一度、体験セッションにいらしてみませんか?

世の中の状況を見て
延長する可能性もありますが、

ひとまず
3月いっぱい
とさせていただく予定です。

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1セッション 1時間  10,000円
週1回(4週間)    32,000円
指名(1セッション) 2,000円(1回)


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