投稿者: staff

せたPAY2月のキャンペーン

前回大好評すぎて
あっという間に終了となった
せたがやPAYのキャンペーンが
2月にスタートとなりました！！

今回は10%ポイント還元☆

前回の30%に比べると
ややパンチが弱いですが
それでも10%還元は大きいのでは
ないでしょうか？

さらに期限が短い。。。
2月26日の日曜日まで
という超短期戦です。

迷っている暇はありません。

今回も予算の上限を迎えたら無情にも
スパッとキャンペーン終了になるでしょう！！

JSTYLEでは全ての決済に
せたPAYをご利用いただけますので
ぜひこの機会にご利用ください！！

お待ちしております。

#せたPAY
#三軒茶屋キャンペーン

体験トレーニング随時受付中！！
こちらからお申し込みください
↓↓↓
https://pfs-jstyle.net/contact.php

公式ラインも始めました！

〜通常セッション料金〜
パーソナル（ウエアレンタル込）
初回体験　　 1時間　　5,500円
1セッション　1時間　　11,000円
60分　週1プラン　　38,500円
30分　週1プラン　　24,200円

カラダとココロの
コンディショニングを追及する
三軒茶屋にある
パーソナルトレーニングジム

TEL: 03-6450-9636
mail: info@pfs-jstyle.com

インスタもチェック！！
↑↑↑
フォローお願いします！
専属トレーナーが
皆様のサポートを
させていただきます。

ご連絡お待ちしてます。

#三軒茶屋
#トレーニングジム
#加圧トレーニング
#BFRトレーニング
#整形
#クリニック #医療機関と提携
#深夜投稿　#日々の努力
#ルーティンワーク
#三軒茶屋パーソナルジム 

イメージ動画が完成！

JSTYLEのインスタグラム
(@jstylegram)を
ご覧いただいている方は
ご存知かと思いますが
JSTYLEのイメージ動画が完成しました。

動画制作のプロに作成を依頼し
作成してもらいました。

ジムの雰囲気やセッション中の雰囲気なども
感じ取っていただける
素敵な仕上がりになりました！！

ぜひこちらの動画を
見ていただけたら嬉しいです。

動画はコチラから

そして
カラダに悩みがある方
痛みがある方
もう少し絞りたいなと思っている方
カッコよくなりたいなと思っている方
美しい所作を身につけたいなと思っている方

どしどしご連絡ください！

問い合わせ先は下記にもありますが
info@pfs-jstyle.com
へメールをいただいてもOKですし
インスタグラムへDMでも構いません。

お待ちしております。

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#深夜投稿　#日々の努力
#ルーティンワーク

尿漏れなど相談できないけど。。。

実は悩んでいるという方も多い
下半身の悩み。。。

最近では男女問わず
更年期のような症状もあるらしく
ミドルエイジからの尿もれなどの悩みも
増えているようです。

男性では勃起不全などもその1つでしょう。
最近では女性も「膣トレ」という言葉も出てきましたが
女性としての悩みを持つかたも多いはず。

実はこれらはトレーニングで
ある程度改善が見込めます。

よく聞くのが骨盤底筋のトレーニング。

実は骨盤底筋なんて言う筋肉は存在せず
正確にはいくつかの筋肉の総称として
骨盤底筋群というのが正式な呼称です。

それらの筋肉を動かしてトレーニングすることで
尿漏れはコントロールすることができます。

全ては筋力の低下がもたらしたもの。

勃起不全や
女性が濡れにくくなるという現象は
血流の低下がその原因。

血流はやはりトレーニングで筋肉を動かすことで
改善されます。

凝り固まって使えなくなった筋肉では
血液を送ることができないですからね。

そんな下半身に特化した相談も
JSTYLEではお受けすることができます。

骨盤底筋群のトレーニングだけでも
構いません。

30分程度の時間を週に1度
お取りできれば改善に近づくことができますよ。

是非ご相談下さいね！

まずはメールなどでもお気軽に！

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加圧トレーニングも

こんばんは。

さて花の金曜日を迎えましたが
皆様の週末のご予定は？

週明けは雪かも！？

なんて情報も出ていますので週末は
しっかりカラダを動かしていただきたいところですね！

JSTYLEではついに
バンドを利用した血流制限トレーニングも
提供できることになりました！！

色々な刺激を入れるのはとても
大切なこと

飽きさせない
継続できる
結果もついてくる

そんなジムがJSTYLEです。

ぜひこの週末も
まだ多少空きがありますので
お早めにご連絡ください！！

お待ちしております。

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#加圧トレーニング
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#整形
#クリニック #医療機関と提携
#深夜投稿　#日々の努力
#ルーティンワーク
#週末の過ごし方

いつも何をすればいいですか？

こんばんは。

またまた深夜の投稿になってしまいました。

今日のタイトル見ました？

誰もが疑問に思うこの質問です。

みんな
「これだけやれば」とか
「このくらいやれば」とか

それだけでなんとかなると
思っている節がありますよね。

でもそんなの無理です！
残念ですが無理です。

方法はあります。
でも普通にはできない。
それができればみんなやっていますからね。

まずは単純に自分のカラダを
自分で動かすところからスタートしましょう。

そこができてないのに
継続も何もあったものではありません。

ほんの小さなことも続けられないのに
辛いこと、激しいことが続くはずもありません。

まずは小さなことを継続しましょう。

JSTYLEではその小さな最初の一歩を探す
お手伝いをします。

ジムではそこまでしてくれません。
マニュアルを見て研修を受けているから
マニュアルの中から難易度の低い順に
提案してくるのがせいぜい。

あなたを見て
あなたにあったものは何かを選別する
能力があるトレーナーにを師事してくださいね。

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スカウターが欲しい

先日、お客様と話していて
トレーニングのモチベーションについての話になりました。

アスリートは明確な変化が結果に出るからいい。
減量を目的にしている人も
体重やサイズが数字でわかるので目標にしやすい。

でもコンディションや健康な状態を維持したいという方からは
その変化が出にくい、わかりにくい

というお声が。

確かに5年後10年後にやってて良かったと思えることですし
やはりその変化を感じるのは難しいかもしれませんし
そこにメリットを感じるのは難しいかもしれません。

そんな時にふと
ドラゴンボールに出てくる
戦闘能力を測るスカウターのようなものがあればなぁ
と思いました。

そうすればちょっとしたカラダの変化もわかるようになり
誰かと比較することもできます。

戦闘能力が100上がった！
誰々よりも戦闘能力を上回った！

そんな話にもなるのではないでしょうか？

巷には色々な測定機器があり
コンディショニング数値も計測できるものも
あります。

ですがその数値が微妙なんですよね。

私もfitbitやスマートウォッチ、ouraリングなどを
試していますが如何せん
統一されていませんし自分の感覚とズレている時もあります。

早くカプセルコーポレーションで
作ってくださいね！！

楽しみにしています(笑)

JSTYLEで作ったら皆さん買ってくれますか？？

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#スカウター #ドラゴンボール

時間とお金があっても

こんにちは
乾燥がすごいですね

火事も増えているし皆様も十分に
お気をつけください。

JSTYLEには
旅行によくいかれるクライエントが
非常に多くいらっしゃいます。

代表が旅行好きで
コンセプトにも
「90歳でも自分の足で
どこへでもいけるカラダを」
とあげているのもあるかもしれません。

まさに今は旅行支援もあり
旅行を計画されている方も多いと思います。

しかし中にはここ2−3年で
遠方への旅行に自信をなくしたという方が
増えていると聞きました。

その1番の理由が
長距離の移動にカラダが
耐えられるかわからない
というものでした。

何かさみさを感じるとともに
我々のコンセプトが
いかに重要かというのを認識しました。

今は平気でも
この先カラダがどうなるかなんて
わかりません。

1週間寝たきりとなると
約20%の筋肉が落ちるという
検証結果も報告されています。

強く丈夫なカラダを維持するためにも
カラダを動かす習慣を
つけていきましょう！！

3年前まで行っていた
ハワイの離島マラソンツアーも
そろそろ再開してほしいという
お声もいただきました。

このツアー参加者の平均年齢は60代。
みなさんハワイのオアフ島以外の島で行われる
フルマラソンに参加します。

30代40代のみなさん。
今から動いておかないと
老後にいくらお金と時間があっても
楽しめないかもしれませんよ。

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新成人の皆さんおめでとうございます☆

都内ではとても気持ちよく晴れた
成人の日になりましたね。

この時期になると
自分の20年前を思い出します。
毎年振り返ることができるのは
とてもいい機会だなと思っています！

ただし年々当時の動きっぷりに比べると
「カラダがいう事聞かないなぁ」とか
「リカバリーが遅いなぁ」とかを
強く思うようになります。

20歳の時の比べるからとは思いますが
それでもあの時よりも
・長く走れるようになっている
・カラダのコントロールができる
など進化している部分もあります。

皆様はいかがでしょうか？
多くの方が年齢的に仕方ない
と言って諦めてしまっている方も
多いのではないでしょうか？

でもJSTYLEには
60歳から始めたランニングで
フルマラソンを完走された方も
80歳を超えても年間70本以上の
ゴルフへ出かけている方もいます。

そんなみなさんに共通して言えるのは
継続的にカラダを動かしている
という事。

これに尽きます。
20歳の時と今を比べてみてください。

スピード
パワー
柔軟性

何がどれだけ変化していますか？

今のままではそのスピードが増していくだけ。

JSTYLEで正しくカラダを動かして
少しでもそのスピードを遅らせて
いきましょう！！

5年後も10年後も
今と変わらずアクティブなカラダを
キープしましょう！！

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厚底ランニングシューズは本当にいいのか？

お正月のスポーツといえば
社会人が参加するニューイヤーズ駅伝と
やっぱり箱根駅伝。

まだまだニュースなどでも話題になりますね。

JSTYLEの隣の駅になる
駒沢大学が見事、大学生駅伝の3冠を達成しましたね。

素晴らしいです。

そんな箱根駅伝でも多くのランナーが履いていた
厚底のランニングシューズ。

何人かのクライエントから
質問をいただいたので
あの厚底ランニングシューズの良し悪しについて
あくまで私見を書いてみようと思います。

1番に言いたいのは
「一足目のシューズでは絶対にない」
ということ。

ランニングをこれから始めます
という方には絶対にお勧めできません。

確かにスピードが上がります。
勝手に押されているように進みます。

走る筋肉があまりついていない状況では
シューズの方が自分の能力を追い抜いてしまい
コントロールできなくなって
怪我や痛みにつながる可能性が
予想されます。

何事も身の丈を考えることが大切ですね。

２足目以降ならオススメかというと
これも私はいささか疑問であるという立場です。

日本のように整備されている
アスファルトを走るならまだいいですが
日本でもまだまだ凸凹の歩道も多くあるため
捻挫や転倒の可能性が出てきます。

走りやすい、スピードが上がりやすい
＝
不安定

だということです。
安定してしまうと
カラダが変わっていかない可能性もあります。

ネガティブな意見ばかりになってしまいましたが
先にも書いたように

スピードが上がることは
間違い無いです。

そこだけを考えるなら
絶対にありなシューズです。

ですが使いこなせるか
となると別の問題になります。

無理して履いて怪我をするよりは
安全にランニングを
楽しんでもらいたいものです！

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モチベーションを維持するために

本日のテーマは
「モチベーション」について

非常によく聞かれる質問に
「なぜ運動をそれだけ続けられるのですか？」
ということがあります。

これについての厳密な答えは
私自身もよくわからないですが
いつも
「ジッとしているのがもったいない気がする」
と答えています。

根底には「ヒトも動物」という
私の考え方があるのですが
動いていたほうが楽
動いていたほうがカラダが整う
そう自己催眠のように暗示をかけている
というのもあるかもしれません。

この時期
今年の目標を立てました！
というお話もよく出ます。

〇〇kg痩せる！
〇〇kgのベンチプレスを挙げる！
フルマラソンを完走する！

ですがこれらは
モチベーションの維持向上にならない
ことが実に多いというのが
経験上の私の考えです。

最初のうちはいいのですが
だんだん「だから何？」という
疑問が湧いてくる物です。

〇〇kg痩せたから何？
〇〇kgのベンチプレスをあげたら何？
フルマラソン走ったところで何？

こういうのが少しでも出てくると
急速にモチベーションが低下しちゃいます。

なので目標の決め方はとても重要です。

最終的に自分にとってどんなメリットがあるのか？

これを最終ゴールとした通過点的な目標を立てることを
意識しましょう！

我々はそのお手伝いをするために
カウンセリングもしっかりと行い
本当に皆さんのなりたい像への
近道を提供するために
目標も一緒に考えます！！

自分に合っていない目標ほど
モチベーションは上がりにくく
維持しにくいです。

長くモチベーションを保つためにも
まずはなんとなくでも
お話に来ませんか？

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運動スイッチが入りかけてないですか？

みなさんこんばんは

昨日からJSTYLEの2023年も
スタートしましたが
ほぼ全ての方が
「カラダが重たい」と
お話しされます。

つい食べ過ぎてしまう
のんびりして動くのが億劫になる
炬燵を囲んで家族団欒

これが年末年始ですからね。
仕方がない。

そこを咎めることは流石にできません

そこでみなさん今スイッチが入りかけてる方が
多いのでは？？

これを逃すとおそらく次にスイッチが入りかけるのは
夏を意識した6月。

それまでに小さな助走をしておくのは
とても有利になります。

是非これをきっかけに
JSTYLEで徐々にカラダを
動かしてみよう！！

膝が痛くても、腰が痛くても
JSTYLEなら大丈夫

正しくトレーニングをしながら
カラダをほぐしていきましょう！

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新年のご挨拶

明けまして
おめでとうございます！

本年も変わらぬご支援
いただけますよう
よろしくお願いいたします。

今年のJSTYLEは
昨年末より加わってくれた
スタッフの力により
話題の血流制限トレーニングの
提供も可能となり
ますますパワーアップをしていきます。

六本木にある姉妹店も
徐々に軌道に乗り
全体としても
盛り上がってきました。

また皆様に明るいニュースが
お届けできるように
頑張ります。

改めまして今後とも
よろしくお願いいたします。

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